Schnittlinien können eine Frau mehr Temperament, mehr Selbstvertrauen machen, wie man wieder Fett zu verlieren, haben eine perfekte Kurve davon? Xiao Bian lehren Ihnen das Rezept, und schnell zusammen üben.
Sport treiben
Übung ist der beste Weg, um eine anmutige Kurve von der Rückseite zu haben. Aber viele Frauen Mangel an Aufmerksamkeit zu Sitzen und Stehen die Kurve von der Rückseite leicht beeinflussen kann, also, ob es im Sitzen oder Stehen Aufmerksamkeit zu Haltung zahlen muß, streckt den Rücken, nicht Buckel nicht Han Xiong, nicht die Höhe der Schulter. in der Regel können Sie die Push-ups zu tun und sit-ups, einige Yoga bewegt zu üben zurück. diese Verfahren für die Hinterkrümmungs haben signifikante Ergebnisse zu gestalten.
Diät
Frozen Tofu
56 kcal, gefrorenen Tofu kann eine saure Substanz, die saure Substanz produzieren, die die körpereigene Fett zerstören können, wie gefrorene Tofu kann oft essen, Fettausscheidung die Verringerung der Körperfettansammlung erleichtern, Gewichtsverlust erreichen. gefrorene Tofu hat eine nährstoffreiche, kalorienarm, etc., werden nicht signifikant Hunger verursachen.
Mungobohnensprossen
18 Kalorien hat die Gefäßwand Anhäufung von Cholesterin und Fett gelöscht Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern. Der regelmäßige Verzehr von grünen Bohnensprossen können, harntreibend Entfeuchtung, giftige und heiße Kater entgiften. Geräucherte Fatty mehr als die, wenn Rate essen Sojasprossen, kann den Magen, fiebersenkende Medikamente löschen spielen, die Rolle Zähne zu reinigen, während die Bildung von Fett in der Haut zu verhindern.
tägliche Gewohnheiten
1. Setzen Sie sich nach dem Essen nicht eine halbe Stunde hin, es ist am besten aufzustehen und sich zu bewegen.
2, vermeiden, sich zu neigen, sonderbare sitzende Position.
3, regelmäßige Stuhlgewohnheiten zu entwickeln, Verstopfung wird auch zur Bildung von Unterbauch führen.
4, entwickeln die Gewohnheit, grünen Tee zu trinken, kann die metabolische Rate des Fettes erhöhen, aber grüner Tee kann Wasser nicht ersetzen.
5, Schultern nicht zu straffen, locker und locker zu jeder Zeit, für die Bildung des Unterbauches ist auch gehemmt.
6. Nicht zu viel essen Es ist gut, 7-8 Punkte pro Mahlzeit zu erhalten.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen monatlichen Gewichtsverlust von 8 Pfund bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
