وزن لالچی محروم کرنے کا وقت، چربی اوہ نہیں کھانا کس کے لئے آج ان چھوٹے نمکین سفارش، آپ کوشش کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی عام ہے.
سبز پھلیاں
سبز پھلیاں، فائبر اور پروٹین سے مالا مال کے کم چربی مواد، جسم کی توانائی کو بھرنے جبکہ آنتوں peristalsis فروغ دینے کے، آپ چربی نہیں دے گا.
2. نوری
سمندری سوار ایک کم کیلوری اعلی ریشے دار غذائیں، 20G خشک سمندری سوار کیلوری اور صرف 30 کیلوریز ہے سمندری سوار، مختلف وٹامن بی کے درمیان سمندری سوار مرکوز خاص طور پر چربی جلانے کا ایک لازمی عنصر riboflavin اور نیاسین مواد وٹامن B میں بہت امیر ہے اور سمندری سوار، آئوڈین میں امیر ورزش کے وقت ہماری کیلوری کی کھپت کو تیز کر سکتے ہیں میں، وزن کم کرنے میں مدد.
3. دہی
Cellulite کے غذا دہی، ایک مضبوط اثر، کھانے سے پہلے 1-2 گھنٹے، بھوک لگ جب، ترپتی کا نہ صرف احساس دہی کے ایک کپ پینے کے لئے کھانا کھاتے وقت میں بہت زیادہ کھانا، اور غذائیت سے بھرپور دہی کھانے سے روک سکتے ہیں سوچ سکتے ہیں، لیکن یہ بھی ہے معدے کی peristalsis فروغ دے سکتے ہیں، چربی کے جسم سے آزاد مدد ملتی ہے.
4. دار میوے
ترپتی گری دار میوے بھی بہت مضبوط، چائے وقت میں، وہ، گری دار میوے کھانے کو ترپتی میں اضافہ کر سکتے ہیں چاہتے اشیا کھانے ہیں، گری دار میوے بھی سبزی پروٹین اور غذائی ریشہ پر مشتمل ہے، جبکہ گرمی کی آنتوں میں جذب کو کم کر سکتے ہیں، میں مدد چربی کی خرابی ہے، لیکن کھانے گری دار میوے اعلی کیلوری گری دار میوے، بہت زیادہ نہیں کھانا، آپ کو زیادہ کھاتے تو، آپ کو کھانے کی مقدار ایک دن اوہ تین کھانے کو کم کرنے کے لئے ہے کہ غور کرنا چاہئے!
5. candied پھل
میٹھی اور ھٹی candied پھل MM رہا ہے ہیں، سب سے زیادہ، کھانے کے لئے، لیکن صرف کھانے حق، candied پھل بھی اوہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے! کھانے کے عمل انہضام میں مدد کرنے کے لئے ایک بھوک بڑھانے ہو سکتا candied پھل کا ایک گروپ کھانے کے لئے پہلے کی طرح وٹامن اور معدنیات چربی کو فروغ کر سکتے ہیں میں شہفنی ہجوم، موٹاپا کو روکنے کے.
6. ایپل
ایپل غذاییت امیر، لیکن سیلولوز میں بھی امیر،،، عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے قبض ایک سیب کھائیں،،، ترپتی کا احساس لانے کے کھانے سے پہلے کنٹرول وزن میں مدد، رات کے کھانے کے بعد ایک سیب کھائیں، آپ کو بھی چربی کے جمع کو روکنے کے کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں اور نیند مدد کرو.
