ใช้เวลาในการลดน้ำหนักโลภเป็นปกติสิ่งที่จะกินในวันนี้ขอแนะนำขนมขนาดเล็กเหล่านี้คุณสามารถลอง แต่ยังไม่อ้วนโอ้
ถั่วเขียว
ปริมาณไขมันต่ำของถั่วเขียวอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนในขณะที่เติมเต็มพลังงานของร่างกายในการส่งเสริมการ peristalsis ลำไส้จะไม่ทำให้คุณอ้วน
2. Nori
สาหร่ายเป็นอาหารแคลอรีต่ำเส้นใยสูง 20g แห้งสาหร่ายแคลอรี่และมีเพียง 30 แคลอรี่. สาหร่ายสาหร่ายทะเลเข้มข้นในหมู่วิตามินบีต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง riboflavin และเนื้อหาไนอาซินมากอุดมไปด้วยวิตามินบีเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเผาผลาญไขมัน และสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนในช่วงเวลาของการออกกำลังกายสามารถเร่งการบริโภคแคลอรี่ของเราช่วยให้การลดน้ำหนัก
3. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตอาหารเซลลูไลท์มีผลกระทบที่แข็งแกร่งก่อนอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมงเมื่อรู้สึกหิวอาจต้องการที่จะดื่มถ้วยโยเกิร์ตไม่เพียง แต่ความรู้สึกของความเต็มอิ่ม แต่ยังสามารถป้องกันไม่ให้กินอาหารมากเกินไปเมื่อรับประทานอาหารและโยเกิร์ตโภชนาการที่อุดมไปด้วย ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและช่วยขจัดไขมันในร่างกาย
4. ถั่ว
ถั่วเต็มอิ่มนอกจากนี้ยังมีความแข็งแรงมากในเวลาชากินสินค้าที่พวกเขาต้องการที่จะกินถั่วสามารถเพิ่มความเต็มอิ่มในขณะที่ยังมีถั่วผักโปรตีนและใยอาหารสามารถลดการดูดซึมของลำไส้ของความร้อนช่วย การสลายตัวของไขมัน แต่ถั่วที่จะดูแลคือถั่วที่มีแคลอรี่สูงและไม่สามารถกินมากเกินไปถ้าคุณกินมากเกินไปคุณจะต้องลดปริมาณอาหารที่คุณกินสามมื้อต่อวัน!
5. ผลไม้หวาน
ผลไม้หวานหวานและเปรี้ยวได้รับ MM เป็นส่วนใหญ่ชอบกิน แต่เพียงกินขวา, ผลไม้หวานนอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก Oh! ก่อนมื้ออาหารให้กินพวงของผลไม้หวานสามารถเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่จะช่วยให้การย่อยอาหาร Hawthorn วิตามินและแร่ธาตุสามารถส่งเสริมไขมัน การย่อยอาหารป้องกันโรคอ้วน
6. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลอุดมด้วยสารอาหาร แต่ยังอุดมไปด้วยเซลลูโลสสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารป้องกันอาการท้องผูกกินแอปเปิ้ลสามารถนำความรู้สึกของความเต็มอิ่มช่วยควบคุมน้ำหนักก่อนอาหารกินแอปเปิ้ลหลังอาหารเย็นคุณยังสามารถป้องกันการสะสมของไขมัน และช่วยในการนอนหลับ
