Когда вы теряете вес, это нормально есть, есть что-то хорошее, эти небольшие закуски, рекомендуемые сегодня, вы можете попробовать, а не жир.
Зеленые бобы
Зеленые бобы с низким содержанием жира, богаты целлюлозой и белком, и они не делают вас жиром, дополняя энергию вашего тела и способствуя подвижности кишечника.
2. Нори
Морская водоросль - это низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки. Калорийность 20 г сушеных водорослей составляет всего 30 калорий. Морские водоросли концентрируют различные витамины группы В в водорослях, особенно богатые рибофлавином и ниацином. Витамин В является важным элементом сжигания жира. , И водоросли богаты йодом, что может ускорить потребление калорий во время физических упражнений и помочь сбросить вес.
3. Йогурт
Йогурт обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Перед едой 1-2 часа, когда вы чувствуете голод, вы можете захотеть приготовить чашку с йогуртом. Это не только будет иметь ощущение полноты, но и не позволит вам есть слишком много еды, когда вы едите, и она богата питательными веществами. Способствует желудочно-кишечной подвижности и помогает избавиться от жира.
4. Орехи
Сырье орехов также очень сильное. В чайное время едоки пищи могут захотеть съесть немного орехов, что может увеличить насыщение. В то же время орехи также содержат растительный белок и пищевые волокна, которые могут уменьшить всасывание тепла в кишечнике и помочь. Разложение жира, но гайка, о которой нужно позаботиться, это то, что орехи содержат большое количество калорий и их нельзя есть слишком много. Если вы едите слишком много, вам нужно уменьшить количество пищи, которую вы едите в течение трех раз в день!
5. Засахаренные фрукты
Сладкие и кислые засахаренные фрукты всегда являются любимым блюдом для ММ, но пока вы едите его правильно, засахаренные фрукты также могут помочь вам сбросить вес! Съешь кучу засахаренных фруктов перед едой, чтобы помочь пищеварению, витаминам и минералам в боярышнике, может способствовать жиру Пищеварение, предотвращает ожирение.
6. Apple
Apple богата питательными веществами и богата целлюлозой, которая может способствовать пищеварению и предотвращать запоры. Еда яблока перед едой может принести ощущение полноты, помочь контролировать вес, съесть яблоко после обеда и предотвратить накопление жира. И помогите спать.
