هنگامی که شما وزن کم میکنید، خوردن طبیعی است، خوردن چیزی خوب است، این میان وعده های کوچک پیشنهاد شده امروزه، شما می توانید سعی کنید، نه چربی.
لوبیا سبز
لوبیا سبز دارای چربی کم، غنی از سلولز و پروتئین هستند و در حالی که مکمل انرژی بدن و تحرک حرکت روده هستند، شما را به چربی تبدیل نمی کند.
2. نوری
جلبک دریایی غذاهای کم کالری و فیبر بالا، 20G خشک کالری جلبک دریایی و تنها 30 کالری است. جلبک دریایی جلبک دریایی در میان انواع ویتامین های B متمرکز، به خصوص ریبوفلاوین و نیاسین محتوای بسیار غنی از ویتامین B است یک عنصر اساسی از سوزاندن چربی و جلبک دریایی غنی از ید است، که می تواند کالری مصرفی ما را در طول ورزش افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
3. ماست
ماست رژیم غذایی سلولیت یک اثر قوی، قبل از غذا 1-2 ساعت، هنگامی که احساس گرسنگی، ممکن است مایل به نوشیدن یک فنجان ماست، نه تنها یک حس سیری، اما همچنین می تواند جلوگیری از خوردن بیش از حد غذا هنگام خوردن غذا، و ماست غنی از تغذیه، می توانید حرکت دودی دستگاه گوارش ترویج، کمک می کند تا خلاص شدن بدن از چربی است.
4. آجیل
آجیل سیری نیز بسیار قوی هستند، در زمان چای، خوردن کالاها که مایل به خوردن آجیل، می توانید سیری را افزایش می دهد، در حالی که از انواع آجیل دارای پروتئین های گیاهی و فیبر در رژیم غذایی، می تواند جذب روده ای حرارت را کاهش دهد، کمک به تجزیه چربی، اما آجیل خوردن باید توجه داشت که آجیل کالری بالا، نه بیش از حد غذا، اگر شما بیشتر غذا خوردن، شما باید برای کاهش مصرف مواد غذایی سه وعده غذا در روز آه!
5. میوه های شیرینی
شیرین و ترش میوه های قندی بوده است MM هستند می خواهم به خوردن، اما فقط خوردن حق، میوه های قندی نیز کمک می کند به کاهش وزن آه! قبل از غذا به خوردن یک دسته از میوه های قندی می تواند اشتها آور برای کمک به هضم، ویتامین و مواد معدنی می تواند به ترویج چربی زالزالک هضم غذا، پیشگیری از چاقی.
6. اپل
اپل-غنی از مواد مغذی، بلکه در سلولز غنی، می تواند به هضم ترویج، جلوگیری از یبوست، خوردن یک سیب، می تواند یک حس سیری را به کنترل وزن کمک کند قبل از غذا، خوردن یک سیب بعد از شام، شما همچنین می توانید از تجمع چربی جلوگیری می کند، و کمک می کند تا خواب.
