Tempo para perder peso ganancioso é normal, o que comer, recomendou hoje esses pequenos lanches, você pode tentar, mas também não de gordura Oh.
Feijão verde
baixo teor de gordura de feijão verde, ricos em fibras e proteínas, enquanto repor a energia do corpo, promover o peristaltismo intestinal, não vai fazer você gordura.
2. Nori
Algas é um alimentos ricos em fibras de baixa caloria, secos 20g calorias algas e apenas 30 calorias. Algas concentrada algas entre várias vitaminas do complexo B, especialmente riboflavina e niacina conteúdo é muito rico em vitamina B é um elemento essencial da queima de gordura ea alga rica em iodo, no momento do exercício pode acelerar o nosso consumo de calorias, ajudando a perder peso.
3. Iogurte
Iogurte tem um forte efeito anti-celulite Antes de comer 1-2 horas, quando você sente fome, você pode querer tomar uma xícara de iogurte.Isso não só terá uma sensação de plenitude, mas também impedirá que você coma muita comida quando você come, e é rico em nutrientes. Promove a motilidade gastrointestinal e ajuda a eliminar a gordura corporal.
4. Porcas
A saciedade das nozes também é muito forte.Na hora do chá, os comedores de alimentos podem querer comer algumas nozes, que podem aumentar a saciedade.Além disso, as nozes também contêm proteína vegetal e fibras alimentares, que podem reduzir a absorção intestinal de calor e ajuda. A decomposição de gordura, mas a porca para cuidar é que nozes são ricas em calorias e não podem ser comidas demais Se você comer demais, você tem que reduzir a quantidade de comida que você come por três refeições por dia!
5. Fruta cristalizada
fruta doce e azedo cristalizadas tem sido o MM são mais gostam de comer, mas apenas comer direito, frutas cristalizadas também ajuda a perder peso Oh! Antes das refeições para comer um monte de frutas cristalizadas pode ser um aperitivo para ajudar a digestão, espinheiro em vitaminas e minerais pode promover gordura Digestão, prevenir a obesidade.
6. Apple
A Apple rico em nutrientes, mas também rico em celulose, pode promover a digestão, prevenir a constipação, comer uma maçã, pode trazer uma sensação de saciedade, ajudam a controlar o peso antes de uma refeição, comer uma maçã, depois do jantar, você também pode evitar o acúmulo de gordura, E ajude a dormir.
