समय वजन कम करने के लिए लालची क्या खाने के लिए, आज इन छोटे नाश्ते की सिफारिश की है, तो आप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह भी नहीं वसा ओह सामान्य है,।
हरी बीन्स
हरी बीन्स, फाइबर और प्रोटीन में अमीर के कम वसा की मात्रा है, जबकि, शरीर की ऊर्जा की भरपाई आंतों peristalsis को बढ़ावा देने, आप वसा नहीं होगा।
2. नोरी
समुद्री शैवाल एक कम कैलोरी उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, 20 ग्राम सूखे समुद्री शैवाल कैलोरी और केवल 30 कैलोरी है। समुद्री शैवाल विभिन्न विटामिन बी के बीच समुद्री शैवाल ध्यान केंद्रित किया, विशेष रूप से वसा जलने का एक अनिवार्य तत्व राइबोफ्लेविन और नियासिन सामग्री विटामिन बी में बहुत समृद्ध है है और समुद्री शैवाल आयोडीन में समृद्ध, व्यायाम के समय हमारे कैलोरी की खपत में तेजी लाने के कर सकते हैं पर, अपना वजन कम करने में मदद।
3. दही
सेल्युलाईट आहार दही एक बहुत गहरा प्रभाव, भोजन से पहले 1-2 घंटे, जब भूख लग ही नहीं, तृप्ति की भावना दही का एक कप पीने के लिए, बहुत ज़्यादा खाना जब खाना, और पोषण युक्त दही खाने रोका जा सकता है इच्छा हो सकती है, लेकिन यह भी है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देता है और शरीर में वसा को समाप्त करने में मदद करता है।
4. पागल
तृप्ति पागल भी बहुत मजबूत माल वे पागल खाने के लिए, तृप्ति को बढ़ा सकते हैं इच्छा खाने चाय समय में, कर रहे हैं, जबकि पागल भी वनस्पति प्रोटीन और आहार फाइबर होते हैं, गर्मी की आंतों अवशोषण को कम कर सकते हैं, मदद वसा का टूटना, लेकिन खाने पागल ध्यान दिया जाना चाहिए उच्च कैलोरी पागल, नहीं बहुत ज़्यादा खाना, अगर आप अधिक खाते हैं, आप भोजन का सेवन तीन भोजन एक दिन ओह कम करने के लिए है कि!
5. मोटे फल
मीठा और खट्टा कैंडीड फल एम.एम. किया गया है सबसे खाने के लिए, लेकिन सिर्फ खाने के सही, कैंडीड फल भी वजन कम करने के ओह मदद करता है! इससे पहले कि भोजन कैंडीड फल का एक समूह खाने के लिए पाचन में सहायता करने के लिए एक क्षुधावर्धक हो सकता है की तरह है, विटामिन और खनिज वसा को बढ़ावा देने के कर सकते हैं में नागफनी पाचन, मोटापे को रोकने
6. एपल
एप्पल पोषक तत्वों से भरपूर, लेकिन यह भी सेलूलोज़ में अमीर, पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, कब्ज को रोकने, एक सेब खाते हैं, तृप्ति की भावना ला सकता है, एक भोजन से पहले नियंत्रण वजन मदद, रात के खाने के बाद एक सेब खाते हैं, आप भी वसा के संचय को रोका जा सकता, और नींद में मदद करें
