Lorsque vous perdez du poids, il est normal de manger, de manger quelque chose de bien, ces petites collations recommandées aujourd'hui, vous pouvez essayer, pas gros.
Haricots verts
Les haricots verts sont faibles en gras, riches en cellulose et en protéines, et ils ne font pas grossir tout en augmentant l'énergie de votre corps et en favorisant la motilité intestinale.
2. Nori
Algue est un aliment à faible teneur en calories riches en fibres, les calories d'algues séchées 20g et seulement 30 calories. Concentré d'algues Algues entre les diverses vitamines B, en particulier la riboflavine et le contenu est très riche niacine en vitamine B est un élément essentiel de la combustion des graisses , Et les algues sont riches en iode, ce qui peut accélérer notre consommation de calories pendant l'exercice et aider à perdre du poids.
3. Yaourt
yaourt régime cellulite a un fort effet, avant les repas 1-2 heures, quand la sensation de faim, voudra peut-être boire une tasse de yogourt, non seulement un sentiment de satiété, mais peut aussi empêcher de manger trop de nourriture pour manger, et le yogourt nutrition riche, Favorise la motilité gastro-intestinale et aide à éliminer la graisse corporelle.
4. Noix
noix de Satiété sont également très forte, à l'heure du thé, manger les produits qu'ils souhaitent manger des noix, peut augmenter la satiété, tandis que les noix contiennent également des protéines végétales et des fibres alimentaires, peut réduire l'absorption intestinale de la chaleur, l'aide la répartition des graisses, mais manger des noix, il faut noter que les noix de haute teneur en calories, pas trop de nourriture, si vous mangez plus, vous devez réduire l'apport alimentaire de trois repas par jour Oh!
5. Fruits confits
fruits confits sauce aigre-douce a été le MM sont la plupart aiment manger, mais juste bien manger, fruits confits aide également à perdre du poids Oh! Avant les repas pour manger un tas de fruits confits peut être un apéritif pour faciliter la digestion, l'aubépine en vitamines et minéraux peuvent favoriser la graisse Digestion, prévenir l'obésité.
6. Apple
Apple riche en éléments nutritifs, mais aussi riche en cellulose, peuvent favoriser la digestion, prévenir la constipation, manger une pomme, peut apporter un sentiment de satiété, aider à contrôler le poids avant un repas, manger une pomme après le dîner, vous pouvez également empêcher l'accumulation de graisse, Et aidez à dormir.
