عندما تفقد الوزن ، من الطبيعي أن تأكل ، تأكل شيئا جيدا ، هذه الوجبات الخفيفة الصغيرة الموصى بها اليوم ، يمكنك أن تجرب ، وليس الدهون.
الفاصوليا الخضراء
المحتوى المنخفض من الدهون من الفاصوليا الخضراء، وغنية بالألياف والبروتين، في حين تجديد طاقة الجسم، وتعزيز التمعج المعوية، لن تجعلك الدهون.
2. نوري
الأعشاب البحرية هو الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالألياف، 20G المجففة السعرات الحرارية والأعشاب البحرية والسعرات الحرارية 30 فقط. تتركز الأعشاب البحرية الأعشاب البحرية بين مختلف الفيتامينات B، وخصوصا الريبوفلافين والنياسين محتوى غني جدا بفيتامين B وعنصرا أساسيا في حرق الدهون ، والأعشاب البحرية غنية باليود ، والتي يمكن أن تسرع استهلاك السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة وتساعد على إنقاص الوزن.
3. الزبادي
السيلوليت الزبادي غذاء له تأثير قوي، قبل وجبات الطعام 1-2 ساعات، عند الشعور بالجوع، قد ترغب في شرب كوب من اللبن الزبادي، وليس فقط شعورا بالشبع، ولكن أيضا يمكن أن تمنع تناول الكثير من الطعام عند تناول الطعام، والزبادي التغذية الغنية، يعزز حركية الجهاز الهضمي ويساعد على القضاء على الدهون في الجسم.
4. المكسرات
المكسرات الشبع هي أيضا قوية جدا، في وقت الشاي، وتناول البضائع التي ترغب في تناول الطعام والمكسرات، ويمكن أن تزيد من التخمة، بينما تحتوي المكسرات أيضا البروتين النباتي والألياف الغذائية، يمكن أن تقلل من امتصاص الأمعاء للحرارة، مساعدة وتجدر الإشارة إلى انهيار الدهون، ولكن تناول المكسرات أن المكسرات السعرات الحرارية العالية، وليس الكثير من الطعام، إذا كنت تأكل أكثر، لديك للحد من تناول الطعام ثلاث وجبات يوميا أوه!
5. الفاكهة المسكرة
وكان الحلو والحامض فاكهة ملبس وMM هي الأكثر ترغب في تناول الطعام، ولكن فقط الحق في تناول الطعام، الفواكه المسكرة كما يساعد على انقاص وزنه أوه! قبل وجبات الطعام للأكل حفنة من الفاكهة المسكرة يمكن أن يكون فاتح الشهية للمساعدة على الهضم، الزعرور في الفيتامينات والمعادن يمكن أن تعزز الدهون الهضم ، ومنع السمنة.
6. أبل
التفاح الغنية بالمغذيات، ولكن أيضا غنية في السليلوز، يمكن أن تعزز الهضم، ومنع الإمساك، وتناول تفاحة، يمكن أن يحقق الشعور بالشبع، وتساعد على السيطرة على الوزن قبل وجبة الطعام، وأكل تفاحة بعد العشاء، يمكنك أيضا منع تراكم الدهون، ونساعد في النوم.
