วันนี้เสี่ยวเบียนแนะนำผักช่วยลดน้ำหนักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 8 ชนิดช่วยให้คุณประหยัดเวลาและเงินแม้กระทั่งสารพิษที่เป็นไขมันในร่างกายจะช่วยประหยัดการสะสมน้ำหนักผอมลดลงได้มาตรฐาน
1: กะหล่ำปลีจีน
กะหล่ำปลีจีนเป็นผักที่พบมากที่สุดบนโต๊ะราคาถูกและสามารถซื้อได้ทุกที่
กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยโพแทสเซียมช่วยให้คุณสามารถขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายหลีกเลี่ยงเกลือมากเกินไปและนำไปสู่อาการบวมน้ำและบวมในขณะที่วิตามินซีช่วยรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้นทำให้คุณมีพลังและผอมเพิ่มขึ้น
วิธีการปรุงอาหารของกะหล่ำปลีจีนเป็นเรื่องง่ายมากมันทำด้วยสาหร่ายทะเลและเต้าหู้เป็นซุปลดไขมันหรือน้อยปรุงสุกและกินกับน้ำส้มสายชูวิธีการกินมันเป็นวิธีที่บาง!
2: หัวไชเท้าสีขาว
ตลอดทั้งปีหัวผักกาดขาวที่อุดมไปด้วยมีจำนวนมากของเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อเร่งการเผาผลาญของน้ำตาลไขมันคาร์โบไฮเดรตและสารอื่น ๆ การบริโภคจากอาหารที่หลีกเลี่ยงมากสร้างขึ้น
หัวไชเท้านอกจากนี้ยังมีการล้างพิษล้างพิษ แต่ยังใบอุดมด้วยสารอาหารบางส่วนอาจต้องการที่จะกินเมื่อจะทำอาหารให้โอ้
3: พริกหวาน
พริกหวานที่อุดมไปด้วยแคโรทีนลดน้ำหนักความงามเป็นผู้ช่วยที่ดีรวมทั้งวิตามินซีที่อยู่ในตัวเองที่มีความต้านทานความร้อนแม้จะมีส่วนผสมที่ทอดไม่ได้บกพร่อง แต่ยังสามารถเพิ่มการดูดซึมของ carotenoids ได้. ในขณะที่สีฟ้า พริกหวานมีคลอโรฟิลมีผลกระทบสารพิษและช่วยให้คุณชำระล้างร่างกายของสารพิษ
4: ผักชนิดหนึ่ง
ผักชนิดหนึ่งที่เป็นของ Brassicaceae อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและซัลโฟฟูแลนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและเหมาะสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน
หลังจากที่ซื้อผักชนิดหนึ่งแล้วจะแช่น้ำเล็กน้อยและล้างออกด้วยน้ำทันทีจะสุกแล้วตัดเป็นซอสถั่วเหลืองสะดวกในการเก็บรักษาเกลือสามารถโรยและใส่ลงในตู้เย็นเพื่อให้สดใหม่
5: ใบไม้กระเทียม
ดอกอัมโนนมีกลิ่นหอมร้อนมากส่วนประกอบของหอมนี้คืออัลลีลซัลไฟด์ซึ่งช่วยในการสลายตัวของน้ำตาลอุ่นร่างกายช่วยเพิ่มการ peristalsis ของลำไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร่างกายเย็น MM กระเทียมเป็นน้ำหนักที่ดี ผัก
หลังจากซื้อกระเทียมแล้วจะสะดวกในการเก็บไว้ในตู้เย็นนี่เป็นวิธีที่นิยมกินไข่มากที่สุด
6: ผักโขม
ผักสีเขียว, คุณค่าทางโภชนาการสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักขม, เหล็กที่มีอยู่ในพวกเขาสามารถแข่งขันกับเนื้อวัวตับเป็นหนึ่งในส่วนผสมของผู้หญิงที่ดี. นอกจากนี้ยังมีแคโรทีนและวิตามินเช่นกรดโฟลิกช่วย คุณลดน้ำหนักในขณะที่ความงามป้องกันโรคโลหิตจางและมะเร็ง
7: มันฝรั่ง
ที่ดีที่สุดของฤดูกาลรับประทานอาหารมันฝรั่งคือตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงเท้ามิถุนายนมันฝรั่งจะอุดมไปด้วยวิตามินซีก็คือแอปเปิ้ล 5 เท่าวิตามินซีเป็นอย่างมากที่ทนความร้อน, ความร้อนที่อุณหภูมิสูงจะไม่ได้รับผลกระทบแม้ว่าเสียหายดังนั้นอาหารเสริมนอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายมาก
ในขณะที่มันฝรั่งที่มีอาหารประเภทแป้ง แต่ในความเป็นจริงหากไม่ได้กินมากกินนิด ๆ หน่อย ๆ สามารถอิ่มมากช่วงบ่ายหิวในการปรุงอาหารชามซุปมันฝรั่งทั้งหมดในทันทีที่จะสามารถที่จะขับรถออกไปความรู้สึกของการอดอาหาร, ควบคุมความอยากอาหารของคุณ
8: หัวหอม
หัวหอมมีลักษณะเผ็ดฉุนส่วนประกอบที่เรียกว่า 'เกิดซัลไฟด์แอลลี' ที่จะช่วยให้การกู้คืนจากความเมื่อยล้าในการส่งเสริมการเผาผลาญอาหารของวิตามินบี 1 เพื่อเร่งการไหลเวียนเลือด
มีหัวหอมล้างพิษต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีเพิ่มเล็กน้อยจากเวลาในการปรุงอาหารในการปรุงอาหารทั้งการเผาผลาญไขมันและรักษาร่างกายมีสุขภาพดีปัจจัยที่เป็นโรคอ้วนหรือเชื้อโรคจะไม่โจมตีคุณ!
