Hoy en día, Xiao Bian recomienda 8 tipos de verduras adelgazantes nutritivas, comunes y convenientes para ayudarlo a ahorrar tiempo y dinero, e incluso las toxinas grasas del cuerpo pueden 'guardarse', no acumularse, adelgazar, reducir el peso al estándar.
1: repollo chino
El repollo chino es el vegetal más común en la mesa, es barato y se puede comprar en todas partes.
El repollo es rico en potasio, ayudándote a eliminar el exceso de sal del cuerpo, evitando demasiada sal y provocando edema e hinchazón, mientras que una gran cantidad de vitamina C te ayuda a mantener un cuerpo sano, te llena de vitalidad y lo hace aún más hermoso.
El método de cocción de la col china es muy simple: está hecho con algas marinas y tofu en una sopa adelgazante, o un poco cocinado y comido con vinagre. ¡Cómo comer es delgado!
2: rábano blanco
Todo el año rica rábano blanco, contiene grandes cantidades de enzimas digestivas para acelerar el metabolismo del azúcar, grasas, hidratos de carbono y otras sustancias de ingesta de la dieta, evitar una gran cantidad de acumulación.
El rábano grande también tiene el efecto desintoxicante de desintoxicación, pero las hojas verdes también son ricas en nutrientes, por lo que es posible que desee seguir cocinando.
3: pimiento dulce
Los pimientos verdes son ricas en caroteno, adelgazando la belleza es un buen ayudante, además de vitamina C auto-contenida, la resistencia al calor, incluso con ingredientes Fry no está dañado, pero también puede aumentar la absorción de carotenoides. Mientras tanto, cian El pimiento contiene clorofila, que tiene un efecto desintoxicante y ayuda a purificar las toxinas en el cuerpo.
4: brócoli
brócoli crucíferas, rico en caroteno β-, el sulforafano, clase antioxidante, es adecuado para el consumo diario.
Después de volver a comprar el brócoli, ligeramente empapado en agua de lavado, rápidamente cocidos, hervidos, a continuación, cortar sumergido en salsa de soja, muy conveniente. Preservación, se puede espolvorear un poco de sal, y luego en la nevera, para que puedas fresca hacia arriba.
5: Cebolletas
Uno otro sabor de puerro caliente, esta componentes de sabor es sulfuros de alilo, puede promover la descomposición del azúcar, calentar el cuerpo, mejorar el peristaltismo intestinal, especialmente constitución fría MM, el puerro es una buena manera de perder peso Vegetales
Volvió a comprar después de los puerros, cortados y almacenados en el refrigerador es muy conveniente, la comida frita es la forma más común de comer con huevos.
6: espinaca
Los vegetales verdes, especialmente de alto valor nutricional de la espinaca, el hierro contenido en ellos puede competir con el hígado de vaca es uno de los ingredientes de una buena mujer. Además, contiene caroteno y vitaminas, como el ácido fólico, ayudan Pierdes peso mientras que la belleza, previene la anemia y el cáncer.
7: Patatas
La mejor temporada de comer papa es de mayo a pie de junio de patatas son ricas en vitamina C, es de Apple 5 veces, la vitamina C es muy resistente al calor, calefacción de alta temperatura no se verá afectado incluso si está dañado, por lo que el suplemento también es muy simple.
Mientras que las patatas son alimentos ricos en almidón, pero en realidad, si no comer mucho, comer un poco puede ser muy saciante, por la tarde hambre para cocinar un plato de sopa de patata, de repente, ser capaz de alejar el sentido del ayuno, controlar el apetito.
8: Cebolla
Cebolla tiene un picante característico, componente irritante que se llama 'un alil sulfuros', para ayudar a la recuperación de la fatiga, para promover el metabolismo de la vitamina B1 para acelerar aún más la circulación de la sangre.
Hay antibacteriano cebolla desintoxicación, añadir un poco de vez en cuando en los platos para cocinar, tanto la quema de grasa y mantener un físico saludable, el factor de la obesidad es si los gérmenes, ya no te atacarán!
