Сегодня Xiaobian рекомендует 8 видов питательных, обычных и удобных овощей для похудения, которые помогут вам сэкономить время и деньги, и даже жирные токсины организма могут быть «экономить», без накопления, тонкого и весного веса до уровня стандартного.
1: китайская капуста
Китайская капуста является самым распространенным овощем на столе. Она дешевая и ее можно купить везде.
Капуста богата калиями, помогает избавиться от лишней соли из организма, избегая слишком большого количества соли и приводя к отеку и отечности, в то время как большое количество витамина С помогает поддерживать здоровое тело, делает вас более энергичным и делает вас более компактным и красивым.
Кулинарный метод китайской капусты очень прост, он приготовлен с бурым водорослом и тофу в суп для похудения или немного приготовлен и съеден с уксусом. Как есть, так тонко!
2: Белая редька
Белая редька, которая обитает в течение всего года, содержит большое количество пищеварительных ферментов, что ускоряет обмен веществ сахаров, жиров, углеводов и других веществ, которые потребляются из рациона, и избегает накопления больших количеств.
Большая редька также обладает детоксикационным эффектом детоксикации, но зеленые листья также богаты питательными веществами, поэтому вы можете продолжать готовить.
3: сладкий перец
Сладкий перец богат каротином, который является хорошим помощником для снижения веса и красоты. Помимо собственного витамина С он обладает термостойкостью, даже если он жарится с маслом, он не будет поврежден, а также может увеличить скорость поглощения каротина. Перец колокола содержит хлорофилл, который оказывает детоксицирующее действие и помогает очищать токсины в организме.
4: Брокколи
Брокколи, принадлежащая к Brassicaceae, богата бета-каротином и сульфорафаном, обладает отличными антиоксидантными свойствами и подходит для ежедневного потребления.
После того, как брокколи выкупит назад, его слегка промойте и ополосните водой. Его скоро готовят, а затем нарезают на соевый соус. Это очень удобно. Для сохранения вы можете посыпать солью и положить ее в холодильник, чтобы она была свежей.
5: Chives
Амарант обладает очень горячим ароматом. Этот ароматический компонент представляет собой аллилсульфид, который способствует разложению сахара, нагревает организм, улучшает перистальтическую способность кишечника, особенно холодное тело MM, лук-порей - хорошая потеря веса овощи.
После покупки лука-порея очень удобно хранить их в холодильнике. Это самый распространенный способ съесть яйца.
6: Шпинат
Среди зеленых овощей шпинат имеет особенно высокую пищевую ценность. Железо, содержащееся в нем, сравнимо с говяжьей печенью. Это очень хороший ингредиент для женщин. Кроме того, он содержит каротин, витамины, фолиевую кислоту и т. Д. Вы теряете вес, а красоту, предотвращаете анемию и рак.
7: Картофель
Лучший сезон для картофеля - с мая по июнь. Картофель богат витамином С, который в 5 раз больше, чем у яблок. Витамин С очень термостойкий. Даже высокотемпературное отопление не будет повреждено, поэтому его очень просто добавить.
Хотя картофель - это крахмалистая пища, на самом деле, пока вы не едите много, вы можете съесть немного, и вы будете полны. Когда вы голодны днем, вы можете приготовить миску картофельного супа, и вы сможете отгонять свой пост и контролировать аппетит.
8: Лук
Лук имеет уникальный пряный вкус. Этот пряный ингредиент называется «Allyl Sulfide», который помогает восстановить усталость и способствовать метаболизму витамина B1 для дальнейшего ускорения кровообращения in vivo.
Лук также обладает антибактериальным и детоксицирующим эффектом. Время от времени они добавляют немного кулинарии в блюда, они обе сжигают жир и поддерживают здоровое тело. Независимо от того, является ли он фактором ожирения или зародышем, он больше не будет вас вторгаться!
