امروز، شیائو Bian توصیه می شود هشت نوع از دست دادن وزن سبزیجات معمولی مغذی و راحت است، به شما کمک کند در وقت و پول ذخیره کنید، و حتی چربی بدن سموم می توانند 'نجات' است، هیچ ساخت، باریک کردن به وزن استاندارد وجود دارد.
1: کلم چینی
کلم چینی شبیه گیاهی است که روی میز است و ارزان است و می تواند در همه جا خریداری شود.
کلم چینی سرشار از پتاسیم است، به شما کمک خواهد کرد که بدن تخلیه نمک اضافی، اما اجتناب از بیش از حد نمک منجر به پف ادم، در حالی که بسیاری از ویتامین C، به شما کمک میکند حفظ بدن سالم، شما را پر از نشاط، اما نازک زیبا تر است.
روش کلم پخت و پز بسیار ساده است، با جلبک دریایی، توفو ساخته شده رژیم غذایی سوپ، و یا کمی پخته پخته شده اضافه کردن کمی سرکه به همراه غذا خوردن، چگونه به خوردن به چگونه نازک!
2: تربچه سفید
در تمام طول سال تربچه غنی سفید، حاوی مقادیر زیادی از آنزیم های گوارشی به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز قند، چربی، کربوهیدرات و سایر مواد مصرفی از رژیم غذایی، اجتناب از بسیاری از ساخت تا.
تربچه ی بزرگ نیز دارای اثر سم زدایی سم زدایی است، اما برگ های سبز نیز غنی از مواد مغذی هستند، بنابراین ممکن است بخواهید پخت و پز خود را حفظ کنید.
3: فلفل شیرین
فلفل دلمه ای سرشار از کاروتن هستند، لاغری زیبایی یاور خوب است، به علاوه ویتامین C خود شامل، با مقاومت در برابر حرارت، حتی با مواد تشکیل دهنده فرای معیوب نیست، بلکه می تواند جذب کاروتنوئیدها را افزایش دهد. در همین حال، فیروزه ای فلفل زرد حاوی کلروفیل است که اثر سمی دارد و به سم زدایی بدن کمک می کند.
4: کلم بروکلی
کلم بروکلی متعلق به Brassicaceae، غنی از بتا کاروتن و سولفورفان است و خواص آنتی اکسیدانی عالی دارد و برای مصرف روزانه مناسب است.
پس از کلم بروکلی خرید، کمی در شستشو آب خیس، به سرعت پخته شده، آب پز، سپس در سس سویا آغشته برش، بسیار مناسب است. حفظ، شما می توانید مقداری نمک پس از آن به یخچال و فریزر نم نم،، بنابراین شما می توانید تازه تا.
5: Chives
یک طعم تره گرم دیگر، این قطعات عطر و طعم سولفید آلیل است، می تواند تجزیه قند ترویج، گرم کردن بدن، بهبود حرکت دودی روده، به خصوص قانون اساسی سرد MM، تره فرنگی یک راه خوب برای از دست دادن وزن سبزیجات
پس از خرید علف های هرز، آن را بسیار مناسب برای ذخیره آنها در یخچال است. این شایع ترین راه برای خوردن با تخم مرغ است.
6: اسفناج
در میان سبزیجات سبز، اسفناج دارای ارزش غذایی ویژه ای است. آهن موجود در آن با کبد گوشتی قابل مقایسه است. این ماده بسیار مناسب برای زنان است و همچنین حاوی کاروتن، ویتامین ها، اسید فولیک و غیره است. شما در حالی که زیبایی از دست می دهید، از کم خونی و سرطان جلوگیری می کنید.
7: سیب زمینی
بهترین فصل خوردن سیب زمینی است از ماه مه تا پا ژوئن، سیب زمینی غنی از ویتامین C هستند، آن اپل 5 بار است، ویتامین C بسیار مقاوم در برابر حرارت است، حرارت درجه حرارت بالا خواهد شد نمی شود حتی اگر آسیب دیده، به طوری که مکمل نیز بسیار ساده است.
در حالی که سیب زمینی غذاهای نشاسته ای هستند، اما در واقع اگر یک مقدار زیادی مصرف نمی کنند، خوردن کمی می تواند بسیار سیر، بعد از ظهر گرسنه به طبخ یک کاسه سوپ سیب زمینی، همه ناگهانی قادر به راندن حس روزه، اشتها را کنترل شما باشد.
8: پیاز
پیاز دارای تند مشخصه، جزء تند است که به نام "یک سولفید آلیل، برای کمک به بازیابی از خستگی، به ترویج سوخت و ساز بدن از ویتامین B1 برای سرعت بخشیدن به گردش خون بیشتر است.
می پیاز سم زدایی ضد باکتری وجود دارد، از زمان اضافه کردن یک کمی به زمان در ظروف برای طبخ، هر دو سوزاندن چربی و حفظ یک بدن سالم، عامل چاقی است یا میکروب، دیگر شما حمله خواهد کرد!
