오늘날 샤오 비안 (Xiao Bian)은 8 종류의 영양가가 높고 일반적이고 편리한 슬리밍 야채를 권장하여 시간과 돈을 절약 할 수 있으며 신체의 지방 독성도 '저장', 축적 없음, 슬림, 체중 감소를 가져올 수 있습니다.
1 : 배추
배추는 테이블 위에있는 가장 일반적인 야채로 값이 싸고 어디에서나 구입할 수 있습니다.
양배추에는 칼륨이 풍부하여 과도한 소금물을 제거하고 너무 많은 소금을 피하고 부종과 부기로 이끄는 데 도움을줍니다. 많은 비타민 C가 함유되어있어 건강한 몸매 유지에 도움이되어 더욱 활기차고 슬림 해집니다.
배추의 요리 방법은 매우 간단합니다. 다시마와 두부를 슬리밍 스프에 넣거나 식초로 조금씩 조리하여 먹는 방법은 매우 얇습니다.
2 : 흰 무
모든 일년 내내 풍부한 흰색 무,식이에서 섭취 설탕, 지방, 탄수화물 및 기타 물질의 신진 대사를 촉진 빌드 업을 많이 방지하기 위해 소화 효소의 많은 양이 포함되어 있습니다.
무 또한 해독 해독을 가지고뿐만 아니라 영양이 풍부한 잎 부분, 요리 오 계속 할 때, 식사를 할 수 있습니다.
3 : 달콤한 고추
피망은 아름다움을 슬리밍 것은 좋은 도우미 플러스 비타민 C 자체 포함, 내열성, 심지어 튀김의 재료가 손상되지 않고, 또한 카로티노이드의 흡수를 증가시킬 수있다, 카로틴이 풍부하다. 한편, 시안 달콤한 고추, 엽록소를 포함 해독 효과가 있고 독소의 몸을 정화 도움이됩니다.
4 : 브로콜리
브라 시아와 (Brassicaceae)에 속하는 브로콜리는 베타 카로틴과 설포라판이 풍부하며 항산화 성이 우수하여 매일 섭취하기에 적합합니다.
브로콜리를 구입 한 후 약간 담가서 물로 씻어서 곧 조리하여 굴 소스로 자르면 매우 편리합니다. 보존을 위해 소금을 뿌려 냉장고에 담아 보관하십시오.
5 : 향신료
아마란스는 매우 뜨거운 아로마가 있습니다.이 아로마 성분은 설탕의 분해를 촉진하고 신체를 따뜻하게하며 대장의 연동 용량을 향상시키는 알릴 설파이드, 특히 MM의 쌀쌀한 구성 인 부추는 좋은 체중 감량입니다 야채.
부추를 구입 한 후, 냉장고에 보관하는 것이 매우 편리합니다. 계란과 함께 먹는 가장 일반적인 방법입니다.
6 : 시금치
녹색 채소 중 시금치는 특히 영양가가 높으며 철분은 쇠고기 간과 비슷하며 여성에게 아주 좋은 성분이며 카로틴, 비타민, 엽산 등도 함유되어 있습니다. 아름다움을 유지하면서도 체중을 줄이고 빈혈과 암을 예방합니다.
7 : 감자
가장 좋은 먹는 감자 시즌 5 ~ 6 월 발이며, 감자는 비타민 C가 풍부, 애플의 5 배, 비타민 C는 매우 열 저항력이 손상된 경우에는 고온 가열에도 영향을받지 않습니다, 그래서 보충도 매우 간단합니다.
감자는 녹말 식품 동안 있지만, 사실은 갑자기 금식의 감각을 쫓아 식욕을 제어 할 수, 감자 수프 한 그릇 요리, 조금 아주 물리게 될 수 배고픈 오후 식사를하는 모든 많이 먹지합니다.
8 : 양파
양파는 독특한 매운맛을 지니고 있으며, 매끄러운 성분으로 알릴 설파이드 (Allyl Sulfide) 라 불리며 피로 회복과 비타민 B1의 신진 대사를 촉진하여 몸의 혈액 순환을 더욱 촉진시킵니다.
양파는 또한 항 박테리아 및 해독 효과가 있으며 때로는 요리에 약간의 요리가 추가됩니다. 둘 다 지방을 태우고 건강한 몸을 유지합니다. 비만 요인인지 세균인지에 관계없이 더 이상 당신을 침략하지 않습니다!
