今日では、小扁は、栄養価の高い、便利な減量共通野菜8種類をお勧めします、あなたは、時間とお金を節約、さらには体脂肪の毒素が出て「保存」することができ、標準体重にダウンスリム何のビルドアップ、ありません。
1：白菜
キャベツの全重量、我々は最も一般的な植物性食品のテーブルの上にある、安く、どこでも、あなたが購入することができます。
白菜はカリウムが豊富で、あなたは体が過剰の塩を排出しますが、ビタミンCの多くは、それはあなたが、健康な体を維持する活力のフル作るのに役立ちますが、薄いが、より美しいですしながら、あまりにも多くの塩は、浮腫の腫れにつながる防ぐことができます。
キャベツの調理法は海藻、豆腐作られたスープダイエットで、非常に簡単です、または少し食べに同行少し酢を追加調理煮、どのようにどのように薄いに食べること！
2：大根
一年中豊かな大根、ビルドアップの多くを避けるため、砂糖、脂肪、炭水化物と食事から摂取する他の物質の代謝を加速するために消化酵素を大量に含まれています。
大根にも解毒作用があり、緑色の葉にも栄養が豊富に含まれています。
3：スイートペッパー
ピーマンは、美しさを痩身ことは良いヘルパーです、プラスビタミンC自己完結型、耐熱性にもフライ成分とが損なわれていないが、また、カロテノイドの吸収を高めることができ、カロチンが豊富である。一方、シアンピーマンには葉緑素が含まれています。葉緑素は解毒効果があり、体内の毒素を浄化するのに役立ちます。
4：ブロッコリー
β-カロチン、スルフォラファン、抗酸化物質クラスの豊富なアブラナ科のブロッコリーは、それが日常の消費に適しています。
ブロッコリーは少し煮、すぐに調理された、水洗浄に浸し、買い戻すた後で、非常に便利な、醤油に浸した。保存、あなたは冷蔵庫の中に、いくつかの塩を振りかけることができますので、あなたが新鮮アップすることができますカット。
5：チーズ
もう一つの熱いネギの風味、この香味成分は、砂糖の分解を促進し体を温め、腸の蠕動運動、特に冷え性MMを向上させることができ、アリルスルフィドである、ネギは体重を減らすための良い方法です野菜。
レークを購入した後、冷蔵庫に保存するのが非常に便利です。これは、卵と一緒に食べる最も一般的な方法です。
6：ホウレンソウ
緑の野菜、ほうれん草の特に高い栄養価は、牛の肝臓と競合することができ、それらに含まれる鉄は、いい女の成分の一つである。また、それはカロチン、および葉酸などのビタミンが含まれ、助け美容中に体重を減らし、貧血や癌を予防します。
7：ジャガイモ
最高の食べるポテトシーズンはジャガイモはビタミンCが豊富で、月から6月までの足で、それはAppleの5倍、ビタミンCは、非常に耐熱性で、高温加熱が破損した場合でも影響を受けませんので、サプリメントも非常に簡単です。
ジャガイモは、でんぷん質の食品ですが、実際には、突然、断食の意味を追い払う、あなたの食欲を制御することができるよう、ジャガイモのスープを調理するために、少しは非常に満腹することができ空腹午後を食べて、すべてをたくさん食べていない場合。
8：タマネギ
玉ねぎは独特のスパイシーな味わいがあり、疲労回復とビタミンB1の代謝を促進し、体内の血液循環をさらに加速させる「アリルスルフィド」と呼ばれています。
タマネギには抗菌作用と解毒作用がありますが、時には料理を少しずつ加えて脂肪を燃焼させ、体を健康に保ちます。
