Oggi, Xiao Bian raccomandato otto tipi di verdure comuni di perdita di peso nutrienti e convenienti, aiuterà a risparmiare tempo e denaro, e persino il corpo grasso tossine possono 'salvare' fuori, non v'è accumulo, dimagrire al peso standard.
1: cavolo cinese
L'intero peso di cavolo, siamo sulla tavola del cibo vegetale più comune, a buon mercato, in tutto il mondo è possibile acquistare il.
Il cavolo è ricco di potassio, aiuta a rimuovere il sale in eccesso dal corpo, evitando troppo sale e portando a edemi e gonfiori, mentre una grande quantità di vitamina C aiuta a mantenere un corpo sano, rendendoti più energico e più magro.
metodo di cavolo cottura è molto semplice, con alghe, tofu fatto zuppa di dieta, o un po 'bollito cottura aggiungere un po' di aceto accompagnato da mangiare, come mangiare per quanto sottile!
2: ravanello bianco
Tutto l'anno ricco di ravanello bianco, contiene grandi quantità di enzimi digestivi per accelerare il metabolismo degli zuccheri, grassi, carboidrati e altre sostanze di aspirazione dalla dieta, evitare un sacco di accumulo.
Il grande ravanello ha anche l'effetto detossificante della disintossicazione, ma le foglie verdi sono anche ricche di sostanze nutritive, quindi potresti voler continuare a cucinare.
3: peperone dolce
peperoni sono ricchi di carotene, dimagrimento bellezza è un buon aiuto, più vitamina C autosufficiente, con resistenza al calore, anche con ingredienti Fry non è compromessa, ma anche in grado di aumentare l'assorbimento di carotenoidi. Nel frattempo, ciano Il peperone contiene clorofilla, che ha un effetto disintossicante e aiuta a purificare le tossine nel corpo.
4: broccoli
Il broccolo, appartenente alle Brassicaceae, è ricco di beta-carotene e sulforafano, ha ottime proprietà antiossidanti ed è adatto al consumo giornaliero.
Dopo aver ricomprato i broccoli, è leggermente imbevuto e risciacquato con acqua, sarà presto cotto e poi tagliato in salsa di ostriche.E 'molto conveniente.Per la conservazione, puoi cospargere di sale e metterlo in frigorifero per tenerlo fresco.
5: erba cipollina
L'amaranto ha un aroma molto caldo.Questo componente aromatico è allil solfuro, che promuove la decomposizione dello zucchero, riscalda il corpo, migliora la capacità peristaltica dell'intestino, in particolare la costituzione fredda di MM, il porro è una buona perdita di peso verdure.
Dopo aver comprato i porri, è molto comodo conservarli in frigorifero, è il modo più comune di mangiare con le uova.
6: spinaci
verdure verdi, in particolare alto valore nutritivo di spinaci, ferro contenuto in essi può competere con fegato di manzo è uno degli ingredienti di una buona donna. Inoltre, contiene carotene e vitamine, come l'acido folico, aiutano si perde peso, allo stesso tempo bella bellezza della pelle, prevenire l'anemia e il cancro.
7: Patate
La stagione migliore di mangiare patate è da maggio a piede giugno patate sono ricche di vitamina C, è 5 volte di Apple, la vitamina C è molto resistente al calore, riscaldamento ad alta temperatura non sarà influenzato anche se danneggiata, in modo che il supplemento è anche molto semplice.
Mentre le patate sono alimenti ricchi di amido, ma in realtà, se non mangiare molto, mangiare un po 'può essere molto saziante, pomeriggio fame per cucinare un piatto di minestra di patate, tutto ad un tratto essere in grado di scacciare il senso del digiuno, controllare l'appetito.
8: Cipolle
Le cipolle hanno un gusto speziato unico: questo ingrediente speziato è chiamato "allil solfuro", che aiuta a ripristinare l'affaticamento e promuovere il metabolismo della vitamina B1 per accelerare ulteriormente la circolazione del sangue nel corpo.
Le cipolle hanno anche effetti antibatterici e disintossicanti: di tanto in tanto aggiungono un po 'di cottura ai piatti, bruciano entrambi i grassi e mantengono un corpo sano, sia che si tratti di obesità o di germi, non ti invaderanno più!
