5 مارچ Jingzhe شمسی اصطلاحات ہے. موسم گرم ہو جاتا ہے کے طور پر، جوبلی انگوٹی، چیزوں کو آہستہ آہستہ ایس یو، بارش آہستہ آہستہ اضافہ ہوا وائرس کی ایک قسم، بیکٹیریا بھی بہت فعال ہیں، معدے تحول کو کم، لہذا، Jingzhe شمسی اصطلاحات سانس کی ہیں، معدے کی نالی کی بیماری ایک سے زیادہ دن.
چینی طب، صحت Jingzhe موسم، جسم کے انعقاد اور آنتوں دفاع تقریب کنٹرول کرنے کی ضرورت بیرونی سرگرمیوں میں اضافہ، بیرونی تجربے کو روکنے کے لئے چانگ شو موڈ کے علاوہ میں، موسم بہار یانگ آروہی، ایئر قابل رسائی کی خصوصیات کے ساتھ عمل کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے، برائیوں، بد ہضمی اور دیگر اندرونی وجوہات بخار، کھانسی، گلے کی سوزش، سرخ آنکھوں میں درد، قے، اسہال، اپھارہ اور دیگر علامات.
اس صورت میں، ہم ورزش کا مشورہ دیتے ہیں 'کہنی توسیع گال گلے میں کم Xuan ہے گونگ' گائیڈ کارروائی. گائیڈ گالوں کے ذریعے قدیم "کا علاج مریضوں"، adduction کندھے دھکا (گال توسیع) (گلے خم) سے اخذ کیا جاتا ہے وغیرہ، اور ورزش سینے اور کمر، ہاتھ Yangming بڑی آنت اور متعلقہ خون چلانے کی طرف سے قیادت کے ساتھ مل کر. چینی طب، سونا، کثیر گیس، کثیر میریڈیئن خون کے پانچ عناصر کے ذریعے ہاتھ Yangming بڑی آنت، مدد کر سکتے ہیں یانگ آروہی پھیپھڑوں کے فنکشن اور بڑی آنت کے انعقاد معدے کو کنٹرول کر سکتے ہیں، بلکہ پھیپھڑوں کے مخصوص اقدامات کی بری حملے کی لچک کو بہتر بنانے کے مندرجہ ذیل ہیں:
پریپریٹری فارمولہ: پاؤں متوازی، کندھے کی چوڑائی کھڑے، ہتھیار قدرتی طور پر پھانسی، CKS سر، دو سر دوری، قدرتی سانس لینے (ناک سانس لینے کے ساتھ، ایک زبانی سانس چھوڑنا ساتھ)، خاموش نرمی.
پہلی فارمولا: آہستہ آہستہ جسم کے اطراف سے اٹھا لیا ہاتھ، دو ہاتھ گال کے دونوں اطراف پر رکھا، ٹھوڑی، واپس تھوڑا سا اتنا سکشن سر کہ ہیل اٹھا، مثبت، کہنی فلیٹ کندھے طرف fingertip کے اوپر. جب ایک دوسرے کو، ایک مختصر قیام کے خلاف کھجور دھکا پر سر دباؤ کے تحت. آرام کرنے سانس چھوڑتے. ان اقدامات پر 12 بار دہرائیں.
دوسری قسم: پہلا mandibular کھجور فلیٹ کندھے پر سکون حالت کے ساتھ رابطہ برقرار رکھنے جب انٹیک کہنی، کندھے آہستہ آہستہ قریب، (قوت کی ہتھیلی بغیر جبڑے) آگے ڈبل کہنی کے قریب ایک مختصر قیام. expiratory سکون. ان اقدامات پر 12 بار دہرائیں.
تیسری قسم: ایک سب سے پہلے mandibular کھجور کے ساتھ رابطہ برقرار رکھنے، فلیٹ کندھے خم آرام دہ حالت میں زیادہ سے زیادہ موڑ (unbent گھٹنے) کو آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے، سانس کندھے adduction، بیآئایس. ایک دوسرے کو، پھر کہنی کے قریب اور کمر کے نچلے حصے کی وجہ Juji احساس کوہنیوں، سونگنا کندھے، براہ راست جسم کو آہستہ آہستہ سیدھی کمر آرام. مندرجہ بالا کارروائی 12 بار دہرائیں.
موصولہ طاقت: ابتدائی تقریب کے جواب، قدرتی طور پر سانس لینے کے لئے ایک لمحے.
