5 marzo è termini solare Jingzhe. Come il tempo diventa più caldo, Giubileo anello, le cose gradualmente Su, la pioggia gradualmente aumentata, una varietà di virus, batteri sono anche molto attivi, diminuire il metabolismo gastrointestinale, quindi, solare termini Jingzhe sono respiratorio, gastrointestinale malattie delle vie più giorni.
medicina cinese, la salute Jingzhe stagione per continuare a rispettare Primavera yang ascendente, caratteristiche aria-accessibili, oltre a Chang Shu umore, aumento di attività all'aria aperta, la necessità di regolamentare la condotta e la funzione di difesa intestinale del corpo, al fine di evitare che l'esperienza esterna Evils, indigestione e altre cause interne febbre, tosse, mal di gola, mal di occhi rossi, vomito, diarrea, gonfiore e altri sintomi.
In questo caso, si consiglia di esercizio 'estensione del gomito guancia abbraccio Kim Xuan Gong' azione di guida. La guida è adattato da antica "trattare pazienti", spinta spalla adduzione attraverso le guance (estensione buccale) (abbraccio gomito) ecc, e combinato con il petto esercizio fisico e vita, guidati dalla mano Yangming intestino crasso e relativo sangue in esecuzione. medicina cinese, mano Yangming intestino crasso attraverso i cinque elementi di oro, multi-gas, il sangue multi-meridiano, può aiutare lo yang ascendente , può disciplinare lo svolgimento gastrointestinale funzione polmonare e intestino crasso, ma anche migliorare la resilienza del dell'invasione male di interventi specifici polmonari sono i seguenti:
Formula preparatoria: piedi paralleli, in piedi alla larghezza, braccia pendono verso il basso, naturalmente, la testa CKS, due a distanza di testa, respirazione naturale (con la respirazione nasale, con un'esalazione orale), tranquillo relax.
La prima formula: mani lentamente sollevato dai lati del corpo, le due mani collocate su entrambi i lati della guancia, mento sollevare il tallone, sopra il dito verso la, piatto spalla gomito positivo, leggermente in modo che la testa di aspirazione. Quando la testa viene premuta verso il basso, spingerla sul palmo della mano, combattere l'uno contro l'altro, fermarsi un attimo, rilassarsi espirando Ripetere le azioni sopra elencate 12 volte.
Il secondo tipo: il primo mandibolare mantenere il contatto con la spalla palmo stato rilassato quando il gomito di aspirazione, la spalla chiudere lentamente, vicino al doppio gomito avanti (mandibola senza il palmo della forza), un breve soggiorno. Rilassati quando espiri Ripeti l'operazione sopra 12 volte.
Il terzo tipo: mantenere il primo contatto mandibolare con il palmo, lo stato rilassato della spalla piatta del gomito Quando espirate, piegare lentamente al massimo (il ginocchio non si piega), trattenere il respiro, fare l'adduzione dell'articolazione della spalla, raddoppiare I gomiti sono vicini tra loro.A questo momento, ci dovrebbe essere un senso di moderazione sui gomiti e sulla parte bassa della schiena.Quando inspirate, rilassate le articolazioni della spalla, raddrizzate lentamente la vita sul corpo in posizione verticale. Ripetere le azioni sopra elencate 12 volte.
Ricevute: tornare al respiro naturale preparatorio per un po '.
