मार्च 5 Jingzhe सौर शर्तों है। मौसम गर्म हो जाता है, जयंती अंगूठी, चीजों को धीरे-धीरे र, बारिश धीरे-धीरे वृद्धि हुई वायरस की एक किस्म है, जीवाणु भी बहुत सक्रिय हैं, जठरांत्र चयापचय में कमी है, इसलिए, Jingzhe सौर शर्तों सांस हैं, जठरांत्र रोड रोग दिवस
चीनी चिकित्सा, स्वास्थ्य Jingzhe मौसम, वसंत यांग आरोही, एयर सुलभ सुविधाओं का अनुपालन करने के चांग शू मूड के अलावा जारी रखने के लिए, बाहरी गतिविधियों में वृद्धि, आचरण और शरीर की आंतों रक्षा समारोह को विनियमित करने की जरूरत आदेश बाहरी अनुभव को रोकने के लिए, बुराइयों, अपच और अन्य आंतरिक कारणों बुखार, खांसी, गले में खराश, लाल आँखें दर्द, उल्टी, दस्त, सूजन और अन्य लक्षण।
इस मामले में, हम व्यायाम की सलाह देते हैं 'कोहनी विस्तार गाल गले किम जुआन गोंग' गाइड कार्रवाई। गाइड गाल के माध्यम से प्राचीन "रोगियों का इलाज", समिप्कर्ष कंधे धक्का (मुख विस्तार) (गले कोहनी) से रूपांतरित किया गया है आदि, और व्यायाम छाती और कमर, हाथ Yangming बड़ी आंत और संबंधित रक्त चल के नेतृत्व के साथ संयुक्त। चीनी दवा, सोना, बहु गैस, बहु मध्याह्न रक्त के पांच तत्वों के माध्यम से हाथ Yangming बड़ी आंत, यांग आरोही मदद कर सकते हैं , फेफड़ों और बड़ी आंत का आयोजन जठरांत्र को विनियमित कर सकते हैं, लेकिन यह भी फेफड़ों विशेष कदम की बुराई आक्रमण का लचीलापन बढ़ाने के इस प्रकार हैं:
प्रीपरेटरी सूत्र: पैर समानांतर, कंधे की चौड़ाई खड़े, हथियार डाल स्वाभाविक रूप से लटका, CKS सिर, दो सिर दूरी, प्राकृतिक श्वास (नाक श्वास के साथ, एक मौखिक साँस छोड़ना के साथ), शांत छूट।
पहले सूत्र: हाथ धीरे-धीरे शरीर के बगल से उठाया, दो हाथ गाल के दोनों किनारों पर रखा, ठोड़ी, वापस थोड़ा तो सक्शन सिर कि एड़ी उठा, सकारात्मक, कोहनी फ्लैट कंधे की ओर उंगलियों से ऊपर। जब एक दूसरे के खिलाफ एक कम रहने हथेली धक्का पर सिर दबाव में। आराम करने के लिए साँस छोड़ते। इन चरणों का 12 बार दोहराएँ।
दूसरे प्रकार है: पहला जबड़े हथेली फ्लैट कंधे आराम राज्य के साथ संपर्क बनाए रखने के जब सेवन कोहनी, कंधे धीरे-धीरे करीब है, (बल की हथेली के बिना जबड़े) आगे डबल कोहनी के करीब है, एक कम रहने के। निःश्वास आराम। इन चरणों का 12 बार दोहराएँ।
तीसरे प्रकार: पहली बार एक जबड़े हथेली के साथ संपर्क बनाए रखने, फ्लैट कंधे कोहनी आराम राज्य अधिकतम मोड़ (ऋजु घुटने) करने के लिए धीरे-धीरे साँस छोड़ते, सांस कंधे समिप्कर्ष, बीआईएस। और एक दूसरे को, तो कोहनी के पास पीठ के निचले हिस्से की वजह से Juji भावना कोहनी।, श्वास कंधे, शरीर सीधा करने के लिए धीरे-धीरे सीधे कमर आराम करो। ऊपर कार्रवाई को दोहराने 12 बार।
प्राप्त शक्ति: जबाब प्रारंभिक समारोह के लिए, एक पल के लिए स्वाभाविक रूप से साँस लेने के लिए।
