5. März ist Jingzhe Solar-Bedingungen. Da das Wetter wird wärmer, Jubiläum Ring, die Dinge nach und nach Su, regen allmählich erhöht, eine Vielzahl von Viren, Bakterien auch sehr aktiv sind, Magen-Darm-Stoffwechsel verringern, daher Jingzhe Solar-Begriffe sind respiratorischen, gastrointestinalen Darm-Trakt Krankheit mehrere Tage.
Chinesische Medizin, Gesundheit Jingzhe Saison weiterhin mit Frühling Yang aufsteigend, Klima zugänglichen Funktionen, zusätzlich zu Chang Shu Stimmung, erhöht in Outdoor-Aktivitäten zu erfüllen, die Notwendigkeit, das Verhalten und Darm-Abwehrfunktion des Körpers zu regulieren, um externe Erfahrung zu verhindern Evils, Verdauungsstörungen und andere interne Ursachen Fieber, Husten, Halsschmerzen, rote Augen Schmerzen, Erbrechen, Durchfall, Blähungen und andere Symptome.
In diesem Fall empfehlen wir Übung 'Ellenbogen Verlängerung Wange hug Kim Xuan Gong Leitfaden Aktion. Die Führung wird von alten „Behandlung von Patienten“ angepasst, Adduktion Schulter Push durch die Wangen (buccal Verlängerung) (hug Ellbogen) etc, und mit Übung Brust und Taille kombiniert, durch die Hand Yangming Dickdarm und die damit verbundene Blutlauf geführt. chinesische Medizin, Hand Yangming Dickdarm durch die fünf Elemente von Gold, Multi-Gas, Multi-Meridian Blut, Yang aufsteigend helfen kann Magen-Darm-leitende Lungenfunktion und Dickdarm, sondern auch zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit der bösen Invasion der Lunge spezifischer Schritte sind wie folgt regeln:
Vorbereitende Formel: Füße parallel, schulterbreit stehend, die Arme nach unten hängen natürlich, CKS Kopf, zwei Kopfabstand, natürliche Atmung (mit Nasenatmung, mit einer oralen Ausatmung), Ruhe und Entspannung.
Die erste Formel: Hände langsam von den Seiten des Körpers angehoben wird, die beiden Hände auf beiden Seiten der Wange angeordnet ist, das Kinn hebt die Ferse, über die Fingerspitze in Richtung auf die positive, Ellenbogen- flache Schulter, Rücken leicht an, so daß der Saugkopf auf. wenn unter dem Kopfdruck auf der Handfläche Push gegeneinander, ein kurzen Aufenthalt. ausatmen zu entspannen. diese Schritte 12 mal wiederholen.
Die zweite Art: der erste Unterkiefers aufrechtzuerhalten Kontakt mit Palm flacher Schulter entspanntem Zustand, wenn die Einlass Ellenbogen, die Schulter langsam schließen, in der Nähe der vorderen Doppelbogen (Kiefers ohne die Handfläche der Kraft), ein kurzer Aufenthalt. exspiratorischen entspannt. wiederholen Sie diese Schritte 12 mal.
Die dritte Art: Halten Sie den Unterkieferkontakt des ersten Typs mit der Handfläche, den entspannten Zustand der flachen Schulter des Ellbogens, beim Ausatmen langsam bis zum Maximum (das Knie biegt sich nicht), halten Sie den Atem an, machen Sie die Schultergelenkadduktion, verdoppeln Sie Die Ellenbogen sind nahe beieinander.Zu dieser Zeit sollte es ein Gefühl der Zurückhaltung auf den Ellenbogen und unteren Rücken geben.Wenn Sie inhalieren, entspannen Sie die Schultergelenke, strecken Sie langsam Ihre Taille zu Ihrem aufrechten Körper.Wiederholen Sie die oben genannten Aktionen 12 mal.
Quittungen: Zurück zur Vorbereitung, natürliche Atmung für eine Weile.
