Le 5 mars est solaire termes Jingzhe. Comme le temps se réchauffe, l'anneau du Jubilé, les choses progressivement Su, la pluie a progressivement augmenté, une variété de virus, les bactéries sont également très actifs, diminuer le métabolisme gastro-intestinal, par conséquent, les termes solaires sont Jingzhe respiratoire, gastro-intestinal maladie des voies multiples jours.
La médecine chinoise, la santé saison Jingzhe de continuer à se conformer aux caractéristiques croissant yang printemps, accessible air, en plus de Chang humeur Shu, l'augmentation des activités de plein air, la nécessité de réglementer la conduite et la fonction de défense intestinale du corps, afin d'éviter que l'expérience externe indigestion, maux et d'autres causes internes fièvre, toux, mal de gorge, douleur yeux rouges, vomissements, diarrhée, ballonnements et autres symptômes.
Dans ce cas, nous vous recommandons l'exercice « extension du coude joue hug Kim Xuan Gong » action guide. Le guide est adapté de l'ancienne « traiter les patients », pousser l'épaule à travers les joues adduction (extension buccale) (hug coude) etc, et combiné avec la poitrine d'exercice et à la taille, dirigée par la main Yangming gros intestin et le sang couler connexe. médecine chinoise, la main Yangming gros intestin à travers les cinq éléments d'or, multi-gaz, le sang multi-méridien, peut aider yang croissant , peut réguler la fonction pulmonaire conduite gastro-intestinal et le gros intestin, mais aussi d'améliorer la résilience de l'invasion mal d'étapes spécifiques du poumon sont les suivantes:
formule préparatoire: les pieds parallèles, debout largeur des épaules, les bras pendent naturellement, la tête CKS, deux distance de la tête, la respiration naturelle (avec la respiration nasale, avec une exhalation par voie orale), relaxation calme.
La première formule: lentement les mains levées à partir des côtés du corps, les deux mains placées sur les deux côtés de la joue, menton soulever le talon, au-dessus du bout du doigt vers l'épaulement plat positif, le coude, légèrement en arrière de sorte que la tête d'aspiration. Quand la tête est enfoncée, poussez-la sur la paume de votre main, luttez l'une contre l'autre, faites une pause pendant un moment, détendez-vous en expirant, répétez les actions ci-dessus 12 fois.
Le deuxième type, le premier mandibulaire maintenir le contact avec l'état de l'épaule de palme plat détendu lorsque le coude d'admission, à proximité de l'épaule lentement, à proximité du coude avant double (mâchoire sans la paume de la main), un séjour de courte durée. Détendez-vous en expirant Répétez l'action ci-dessus 12 fois.
Le troisième type: Maintenir le premier contact mandibulaire avec la paume, l'état détendu de l'épaule plate du coude.En expirant, pliez lentement au maximum (le genou ne se plie pas), retenez votre souffle, faites l'adduction de l'articulation de l'épaule, double coudes près de l'autre, le coude et inhalent bas du dos en raison sens. juji, se détendre l'épaule, la taille lentement directement au corps en position verticale. répéter l'action ci-dessus 12 fois.
Reçus: Revenez à la respiration préparatoire et naturelle pendant un moment.
