5 مارس هو حيث الشمسية Jingzhe. كما يحصل في الطقس الحار، اليوبيل حلقة، الأمور تدريجيا سو والمطر تدريجيا، ومجموعة متنوعة من الفيروسات، والبكتيريا هي أيضا نشطة جدا، وانخفاض الأيض الجهاز الهضمي، وبالتالي، Jingzhe حيث الشمسية هي الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي أيام مرض الطريق.
الطب الصيني، الموسم Jingzhe الصحة على الاستمرار في الامتثال مع الربيع يانغ تصاعدي، وميزات الوصول إليها الهواء، بالإضافة إلى المزاج تشانغ شو، وزيادة في الأنشطة في الهواء الطلق، والحاجة إلى تنظيم السلوك وظيفة الدفاع المعوية من الجسم، وذلك للحيلولة دون خبرة خارجية الشرور، وعسر الهضم وأسباب داخلية أخرى الحمى والسعال والتهاب الحلق، وألم أحمر العينين، والتقيؤ، والإسهال، والنفخ وغيرها من الأعراض.
في هذه الحالة، فإننا نوصي ممارسة العمل دليل "تمديد الكوع الخد عناق كيم شوان غونغ". ويتم تكييف دليل من القديم "علاج المرضى"، ودفع التقريب الكتف من خلال الخدين (تمديد الشدق) (عناق الكوع) الخ، وجنبا إلى جنب مع ممارسة الصدر والخصر، وعلى يد يانجمينج الأمعاء الغليظة وما يتصل بها من تشغيل الدم التي تقودها. الطب الصيني، ومن ناحية يانجمينج الأمعاء الغليظة من خلال خمسة عناصر من الذهب، متعددة الغاز، والدم متعددة الزوال، يمكن أن يساعد يانغ تصاعدي ويمكن أيضا تنظيم الحركية المعدية المعوية ، كما يمكن للرئتين والأمعاء الغليظة تعزيز قدرة الرئتين على تحمل غزو الشر ، والخطوات المحددة هي كما يلي:
صيغة التحضيرية: قدم موازاة ذلك، الكتف عرض موقف، شنق الأسلحة إلى أسفل بشكل طبيعي، رئيس CKS، وهما المسافة الرأس، والتنفس الطبيعي (مع التنفس عن طريق الأنف، مع الزفير عن طريق الفم)، والاسترخاء هادئة.
الصيغة الأولى: يد رفع ببطء من جانبي الجسم، واليدين وضعت على جانبي الخد والذقن رفع كعب، فوق الإصبع نحو والكوع الكتف شقة إيجابي، والعودة قليلا حتى أن رئيس الشفط. عندما يتم الضغط على الرأس لأسفل ، دفعها على كف يدك ، قتال ضد بعضها البعض ، وقفة لفترة من الوقت.استرخ عند الزفير ، كرر الإجراءات المذكورة أعلاه 12 مرة.
النوع الثاني: في الفك السفلي الأول على اتصال مع النخيل شقة الكتف حالة استرخاء عند الكوع المدخول، والكتف وثيق ببطء، على مقربة من الكوع المزدوج إلى الأمام (الفك دون راحة القوة)، إقامة قصيرة. إسترخي عند الزفير ، كرر الإجراء أعلاه 12 مرة.
النوع الثالث: الحفاظ على اتصال الفك السفلي من النوع الأول مع راحة اليد ، الحالة المسترخية للكتف المسطح في المرفق ، عند الزفير ، ينحني ببطء إلى الحد الأقصى (لا تنحني الركبة) ، تحبس أنفاسك ، اجعل تقارب الكتف مشترك ، مزدوج المرفقان قريبان من بعضهما البعض ، وفي هذا الوقت ، يجب أن يكون هناك شعور بضبط النفس على المرفقين وأسفل الظهر ، وعند استنشاق ، استرخ مفاصل الكتف ، قم بتحويل الخصر إلى الجسم بشكل مستقيم ، ثم كرر الخطوات السابقة 12 مرة.
الإيصالات: تعود إلى التنفس التحضيري الطبيعي لبعض الوقت.
