کئی پرانے لوگ ہمیشہ کہتے ہیں کہ رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی، 99 کو زندہ 'لیکن حقیقت میں، نہیں فوری طور پر نامناسب طریقوں تو، عمل انہضام، کی مدد سے صحت کو فروغ نہیں دیتا، بلکہ ساتھ جسم کو نہ صرف ایک کھانا اور سیر کے بعد چہل قدمی کے بعد بوجھ کو.
چوتھا شنگھائی بحالی کا ہسپتال تعمیر نو کی چیف فزیشن وانگ کائی "زندگی ٹائمز" کے رپورٹر کو بتایا کہ، رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی، پیٹ کے پٹھوں سنکچن بنا سکتے ہیں، معدے کی گتشیلتا کو فروغ لیکن یہ آدھے گھنٹے کے لئے آرام کیا اور پھر باہر جانا بہتر ہے. یہ اس لئے ہے کیونکہ ایک نسبتا میں پیٹ ریاست بھرنے جب، ہم زیادہ عمل انہضام کے خامروں اور غذائی مرکب، ابتدائی عمل انہضام لکانا کرنے کی ضرورت ہے، معدے کی نالی اب کافی مقدار میں خون کی فراہمی کو یقینی بنانا چاہیے. مناسب کے کھانا زیادہ خون کی فراہمی کو حاصل کرنے کے معدے کی نالی کو یقینی بنانے کے، ایک وقفے لینے کے لئے کرنے کے بعد کھانے کی مقدار کو مکمل طور پر ہضم کرنا پیٹ.
ماسٹر رفتار کو رات کے کھانے کے بعد چلنا، بہت تیز نہیں جا سکتے، قدم 90 ایک منٹ، ایک دوسرے یعنی جانے کے لئے ترجیحا 1 سے 2 مرحلہ، وقت 10 سے 30 منٹ تک مناسب ہے کو انسانی خون جسم کی ضروریات کے مطابق مختص کیا جائے گا، آپ بہت دیر تک بہت تیز چل تو، خون کی ایک بہت تحریک نظام کو تفویض کیا گیا تھا، یہ معدے کی تکلیف کا باعث، عمل انہضام پر اثر پڑے گا، اور یہاں تک، پیٹ کے امراض، خاص طور پر بزرگ، دل اور پھیپھڑوں کی dysfunction کے لئے قیادت کریں شریانوں کی، بلڈ پریشر اضطراری ریگولیشن غیر فعال سخت، بلڈ پریشر میں کمی کھانے اکثر معاملہ ہے کے بعد، بہت تیزی سے جانے کے غذائی اجزاء کے معدے جذب اثر پڑے گا.
سیدھا اوپری جسم کو برقرار رکھنے کے کرنسی کو چلنے پر، دل کی تقریب کو متاثر کرنے والے کے سینے کے ظلم سے بچنے کے لئے، بہترین ایڑی زمین آپ آگے بڑھ ہاتھوں اور پیروں کو مختصر طور پر چل سکتا ہے سب سے پہلے اس سے پہلے گرم، میرا پیٹ، ہلکے چکر محسوس کرنے کے عمل، وہ روکنے کے لئے کی ضرورت ہے تو باقی کے تحت. اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کے پیچھے کی طرف چلنے کی طرح، اس کا طرز عمل پٹھوں عام طور پر کبھی کبھار ہونے والی سرگرمی کے فروغ کر سکتے ہیں خون کی گردش کو فروغ دینے کے، توازن کو بہتر بنانے کے، کمر طاقت کو بڑھانے، لیکن غریب توازن یا بزرگ کے خطرناک امراض میں مبتلا نہیں ہے پیچھے کی طرف چلنے کے لئے مناسب، کا خطرہ ہے گرنے. بوڑھے آدمی رات میں چلنا جب، بلکہ خطرناک حالات سے بچنے کے لئے، کے ارد گرد کے ماحول پر توجہ دینا.
اس طرح فوری طور پر ایک کھانا واک کے بعد کے طور پر خصوصی آبادی بلکہ چلنے کی مہارت پر توجہ دینے کی. دائمی gastritis، گیسٹرک السر کے مریضوں،، معدے کی گتشیلتا میں اضافہ کرے گا، خوراک بہترین گھنٹہ ایک کھانے کے بعد چہل قدمی کے لیے جانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا پیٹ، گیسٹرک mucosa کی بحالی کے لیے موزوں نہیں ہے. ایسے لوگوں کو. مریض فورا بعد ایک کھانا gastroptosis سرگرمی، پیٹ کمپن میں اضافہ بوجھ لیٹی سے پہلے ترجیحا 10 سے 20 منٹ کے بعد بیماری بدتر بنانے، پیٹ پر اضافہ. اس طرح کے گروہوں گا، چلنا بھی گریز کیا ہے.
