คนเฒ่าคนแก่หลายคนมักพูดว่า: เดินหลังอาหารเย็นที่มีชีวิตอยู่ถึง 99 ' แต่ในความเป็นจริงไม่ได้ทันทีหลังรับประทานอาหารและการเดินเท้าหลังเดินถ้าวิธีการที่ไม่เหมาะสมไม่เพียง แต่ไม่ได้ส่งเสริมการย่อยอาหาร, สุขภาพ, ความช่วยเหลือ แต่ยังให้ร่างกายด้วย ภาระ
ประการที่สี่เซี่ยงไฮ้ฟื้นฟูโรงพยาบาลฟื้นฟูสมรรถภาพแพทย์หัวหน้าวังไก่บอกว่า "ชีวิตไทม์สรายงาน" ใช้เวลาเดินหลังอาหารเย็นสามารถทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหาร แต่มันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในส่วนที่เหลือสำหรับครึ่งชั่วโมงแล้วออกไป. นี้เป็นเพราะกระเพาะอาหารในค่อนข้าง เมื่อกรอกรัฐเราต้องหลั่งเอนไซม์ย่อยอาหารมากขึ้นและผสมอาหารย่อยอาหารเบื้องต้นระบบทางเดินอาหารตอนนี้ต้องให้แน่ใจว่าการจัดหาโลหิตที่เพียงพอ. หลังรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่จะหยุดพักเพื่อให้มั่นใจว่าระบบทางเดินอาหารที่จะได้รับการจัดหาเลือดมากขึ้น ปริมาณอาหารที่กระเพาะอาหารที่จะแยกแยะได้อย่างเต็มที่
เดินหลังอาหารเย็นความเร็วต้นแบบไม่สามารถไปเร็วเกินไปขั้นตอนที่ 90 หนึ่งนาทีหนึ่งวินาทีที่จะไปกล่าวคือยิ่ง 1-2 ขั้นตอนเวลา 10-30 นาทีมีความเหมาะสม. เลือดมนุษย์จะได้รับการจัดสรรตามความต้องการของร่างกาย ถ้าคุณเดินเร็วเกินไปสำหรับยาวเกินไปเลือดมากได้รับมอบหมายให้ระบบการเคลื่อนไหวก็จะส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและแม้กระทั่งนำไปสู่ความผิดปกติของกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุ, ความผิดปกติของหัวใจและปอดแข็งของหลอดเลือดแดงระเบียบสะท้อนความดันโลหิตผิดปกติ ความดันโลหิตลดหลังอาหารมักจะเป็นกรณีไปเร็วเกินไปจะมีผลต่อการดูดซึมในทางเดินอาหารของสารอาหาร
เดินท่าที่จะรักษาร่างกายส่วนบนตรงที่จะหลีกเลี่ยงการกดขี่ของหน้าอกที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจที่ดีที่สุดส้นพื้นดินก่อนที่คุณจะสามารถเดินสั้น ๆ ย้ายมือและเท้าอบอุ่นถ้ากระบวนการของความรู้สึกที่ท้องของฉันวิงเวียนอ่อนที่พวกเขาจำเป็นต้องหยุด ภายใต้ส่วนที่เหลือ. ในนอกจากนี้หลายคนชอบเดินไปข้างหลังท่านี้สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อมักจะไม่บ่อยนักกิจกรรมส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตปรับปรุงสมดุลเพิ่มความแข็งแรงเอว แต่สมดุลที่ไม่ดีหรือความทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังของผู้สูงอายุไม่ได้ เหมาะสำหรับการเดินไปข้างหลังยังมีความเสี่ยงจากการตก. เมื่อชายชราเดินในตอนกลางคืน แต่ยังใส่ใจกับสภาพแวดล้อมโดยรอบเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อันตราย
ประชากรพิเศษ แต่ยังให้ความสนใจกับทักษะการเดิน. โรคกระเพาะเรื้อรังผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหารเช่นทันทีหลังจากที่เดินอาหารจะเพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร, อาหารกระตุ้นกระเพาะอาหารไม่เอื้อต่อการฟื้นฟูของเยื่อบุกระเพาะอาหารได้. คนดังกล่าวชั่วโมงที่ดีที่สุดหลังมื้ออาหารที่จะไปเดินเล่น ผู้ป่วยทันทีหลังจากกิจกรรมอาหาร gastroptosis จะเพิ่มการสั่นสะเทือนในกระเพาะอาหารเพิ่มภาระในกระเพาะอาหารทำให้เกิดโรคที่เลวร้าย. กลุ่มดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ 10 ถึง 20 นาทีก่อนที่จะนอนลงเดินก็ยังหลีกเลี่ยง
