「99に住んで、夕食後の散歩」を実際にではなく、すぐに食事や散歩の後に散歩した後、不適切な方法であれば、で、消化を促進し、健康を支援するだけでなく、身体にしないだけでなく、：多くの老人たちはいつも言います耐えるために。
第四に、上海リハビリテーション病院リハビリテーション主治医王カイは、夕食後の散歩は、消化管運動を促進し、腹部の筋肉の収縮を作ることができる「ライフ・タイムズ」記者に語ったが、それは外に出て、その後半時間休むとすることが最良である。これは、比較的胃状態を充填するとき、我々はより多くの消化酵素や食品ミックス、予備消化を分泌する必要があり、消化管は現在、十分な血液供給を確保しなければならない。適切な食事の後より多くの血液供給を得るために、消化管を確実にするため、休憩を取ります胃の中の食物を完全に消化するため。
すなわち、好ましくは1〜2段階に行く速すぎて、ステップ90 1分、1秒行くことができない、マスタ速度に夕食後歩く、時間10〜30分が適当である。ヒトの血液は、体のニーズに応じて割り当てられますあなたはあまりにも長い間、あまりにも速く歩く場合は、血液の多くは、それが胃腸の不快感を引き起こし、消化に影響を与え、さらには動脈の血圧反射レギュレーション機能不全を硬化、胃の障害、特に高齢者、心肺機能障害につながる、モーションシステムに割り当てられていました食事はよくあるケースです後栄養素の消化吸収に影響を与えますが速すぎて行く、血圧の低下。
私の胃、軽度のめまいを感じるのプロセスは、彼らが停止する必要がある場合は、暖かい手と足を動かす簡単に歩くことができる前に、まず、心機能に影響を与え、胸の圧迫を避けるために、まっすぐに最高のかかと地面を上半身を維持する姿勢を歩いオン残りの下。加えて、多くの人は後方歩いているように、この姿勢は、通常、筋肉まれ活性を刺激し血行を促進し、バランスを改善、腰の強さを高め、貧しいバランスや高齢者の慢性疾患に苦しんではありませんすることができます後ろ向き歩きに適した、老人は夜の中を歩くだけでなく、周囲の環境に注意を払う、危険な状況を避けるためにするとき。転倒の危険性があります。
特別な集団も歩いスキルに注意を払うために。慢性胃炎、胃潰瘍の患者は、そのようなすぐに食事散歩の後などは、消化管運動を増加させ、食べ物が胃には、胃粘膜の修復を助長されていません刺激する。そのような人に最高の時間を食事の後に散歩に行くことに。食事胃下垂の活動は、胃の振動を高める疾患悪化させる、胃に負担を増加させます。そのようなグループを好ましくは10〜20分後に横たわっ前になります直後の患者は、歩行も回避されます。
