Molte persone anziane dicono sempre: 'una passeggiata dopo cena, vivono al 99', ma in realtà, non subito dopo un pasto e una passeggiata dopo passeggiata, se i metodi impropri, non solo non favoriscono la digestione, aiuto la salute, ma anche per il corpo con l'onere.
Quarto Shanghai Rehabilitation Hospital di riabilitazione primario Wang Kai ha detto reporter di "Life Times", una passeggiata dopo cena può fare addominale contrazione muscolare, promuovere la motilità gastrointestinale, ma è meglio riposare per mezz'ora e poi uscire. Questo perché lo stomaco in un tempo relativamente durante il riempimento dello stato, abbiamo bisogno di secernere enzimi digestivi e mix di cibo, digestione preliminare, tratto gastrointestinale deve ora garantire un adeguato apporto di sangue. dopo un pasto adeguato per prendersi una pausa, al fine di garantire il tratto gastrointestinale per ottenere più afflusso di sangue la quantità di cibo nello stomaco per digerire completamente.
Camminare dopo cena per velocità del master, non può andare troppo veloce, passo 90 un minuto, un secondo per andare cioè preferibilmente da 1 a 2 fasi, tempo da 10 a 30 minuti è appropriato. Il sangue umano sarà assegnato in base alle esigenze del corpo, Se si cammina troppo veloce per troppo tempo, un sacco di sangue è stato assegnato al sistema di movimento, interesserà la digestione, provocando disturbi gastrointestinali, e anche portare a disturbi di stomaco, in particolare gli anziani, disfunzione cardiopolmonare, l'indurimento delle arterie, regolazione riflesso della pressione sanguigna disfunzionale, calo della pressione sanguigna dopo i pasti è spesso il caso, andare troppo veloce interesserà l'assorbimento gastrointestinale delle sostanze nutritive.
Postura ambulante, per mantenere la parte superiore del corpo diritta, per evitare di opprimere il torace, influenzare la funzione cardiaca, il miglior tallone a terra. Puoi semplicemente scaldare mani e piedi prima della camminata, se ti senti a disagio durante il processo, leggero capogiro, devi fermarti Inoltre, molte persone amano camminare all'indietro: questa postura può stimolare i muscoli che normalmente non sono attivi allo stesso tempo, favorire la circolazione sanguigna, migliorare l'equilibrio e rafforzare la forza della vita, ma gli anziani con scarso equilibrio o malattie croniche non lo fanno È adatto per camminare all'indietro e rischiare di cadere: quando gli anziani camminano di notte, devono anche prestare attenzione all'ambiente circostante ed evitare situazioni pericolose.
Popolazioni particolari ma anche di prestare attenzione alle abilità di camminare. gastrite cronica, i pazienti con ulcera gastrica, come ad esempio subito dopo una passeggiata pasto, aumenta la motilità gastrointestinale, cibo stimolare lo stomaco, non è favorevole al ripristino della mucosa gastrica. Tali persone l'ora migliore dopo un pasto per andare a fare una passeggiata. il paziente immediatamente dopo un'attività gastroptosis pasto aumenterà vibrazioni stomaco, aumentare il peso sullo stomaco, rendendo la malattia peggiore. tali gruppi preferibilmente dopo 10 o 20 minuti prima di coricarsi, a piedi è anche evitato.
