कई पुराने लोग हमेशा कहते हैं: 'रात के खाने के बाद टहलने के 99 करने के लिए रहते हैं' लेकिन वास्तव में, नहीं तुरंत एक भोजन और सैर के बाद टहलने के, अनुचित तरीकों हैं, न केवल पाचन, मदद स्वास्थ्य को बढ़ावा देने नहीं करता है, लेकिन यह भी साथ शरीर के लिए के बाद सहन करने के लिए
चौथा शंघाई पुनर्वास अस्पताल पुनर्वास प्रमुख चिकित्सक वांग काई को बताया, "जीवन टाइम्स" संवाददाता, रात के खाने के बाद टहलने के पेट की मांसपेशियों में संकुचन कर सकते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने, लेकिन यह आधे घंटे के लिए आराम और फिर बाहर जाने के लिए सबसे अच्छा है। इसका कारण यह है एक अपेक्षाकृत में पेट जब राज्य भरने, हम और अधिक पाचक एंजाइम और खाद्य मिश्रण, प्रारंभिक पाचन स्रावित करने की जरूरत है, जठरांत्र संबंधी मार्ग अब एक पर्याप्त रक्त की आपूर्ति सुनिश्चित करना चाहिए। एक भोजन उचित एक ब्रेक लेने का बाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग सुनिश्चित करने के लिए और अधिक रक्त की आपूर्ति प्राप्त करने के लिए पेट में भोजन को पूरी तरह से पचाने के लिए
मास्टर गति के लिए रात के खाने के बाद वॉक, बहुत तेजी से नहीं जा सकते, कदम 90 एक मिनट, एक सेकंड अर्थात जाना अधिमानतः 1 से 2-चरणीय, समय 10 से 30 मिनट के लिए उपयुक्त है के लिए। मानव रक्त शरीर की जरूरत के अनुसार आवंटित किया जाएगा, आप लंबे समय के लिए बहुत तेजी से चलते हैं, तो बहुत खून गति प्रणाली को सौंपा गया था, यह पाचन को प्रभावित करेगा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा पैदा कर रहा है, और भी, पेट संबंधी विकार, विशेष रूप से बुजुर्ग, कार्डियोपल्मोनरी रोग को जन्म दे धमनियों की, रक्तचाप पलटा विनियमन बेकार सख्त, रक्तचाप में गिरावट के बाद भोजन अक्सर मामला है, बहुत तेजी से जाना पोषक तत्वों की जठरांत्र अवशोषण को प्रभावित करेगा।
आसन चलने सीधे शरीर के ऊपरी हिस्से को बनाए रखने पर, छाती के उत्पीड़न से बचने के लिए, दिल क्रिया को प्रभावित कर, सबसे अच्छा एड़ी जमीन पहले इससे पहले कि आप कुछ समय के लिए हाथ और पैर आगे बढ़ चल सकता है गर्म, मेरे पेट, हल्के चक्कर आना महसूस करने की प्रक्रिया, वे बंद करने के लिए की जरूरत है बाकी के तहत। इसके अलावा, कई लोगों को पीछे की ओर चलने की तरह, यह आसन मांसपेशियों आमतौर पर निराला गतिविधि को प्रोत्साहित कर सकते हैं रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, संतुलन में सुधार, कमर शक्ति में वृद्धि, लेकिन गरीब संतुलन या बुजुर्ग के जीर्ण रोगों से पीड़ित नहीं है पीछे की ओर चलने के लिए उपयुक्त है, वहाँ का खतरा है गिरने। जब बूढ़े आदमी रात में चलना, बल्कि आसपास के वातावरण पर ध्यान देना, खतरनाक स्थितियों से बचने के लिए।
विशेष आबादी लेकिन यह भी चलने कौशल पर ध्यान देना। क्रोनिक gastritis, गैस्ट्रिक अल्सर के रोगियों, इस तरह के तुरंत एक भोजन के सैर के बाद के रूप में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता में वृद्धि होगी, खाद्य सबसे अच्छा घंटे भोजन के बाद प्रोत्साहित पेट, गैस्ट्रिक म्यूकोसा की बहाली के लिए अनुकूल नहीं है। ऐसे लोगों को टहलने के लिए जाने के लिए। रोगी के तुरंत बाद एक भोजन gastroptosis गतिविधि, पेट कंपन में वृद्धि होगी लेटी से पहले अधिमानतः 10 से 20 मिनट के बाद पेट पर बोझ बढ़ाने के लिए, रोग बदतर बना रही है। इस तरह के समूहों, घूमना भी बचा जाता है।
