Compartamos con usted algunos de los trucos más rápidos para adelgazar en la primavera para ayudarlo a perder carne rápidamente.
1. Copa anterior de agua tibia
Beber mucha agua es sin duda la mejor y más saludable forma de perder peso, experimentó un Año Nuevo chino, presumiblemente para comer una gran cantidad de alimentos ricos en grasas y alta en calorías, beber mucha agua es la mejor opción para la desintoxicación. Cada mañana taza de agua caliente, dejar que el cuerpo alberga una descarga relativamente lisa del material retenido, retenido a prevenir la acumulación excesiva de grasa en el marco del tamaño de la hinchazón causa piel.
2. Come 7 puntos
Durante las reuniones de la cena del Festival de Primavera y en última instancia, ¿verdad? Unknowingly'll consumir más calorías de lo habitual, queremos restaurar el cuerpo después de las vacaciones, en primer lugar tiene que empezar desde el control del apetito. Independientemente de comida y más delicioso, más de la tentación, también Es bueno detenerse. Está bien comer cada comida con 78 puntos.
3. Bebe té verde
El té verde contiene catequinas en, puede promover al cuerpo a quemar calorías en un corto período de tiempo, estimular el metabolismo del cuerpo, acelerar el ritmo de pérdida de peso, mientras que el té verde contiene cafeína, puede estimular el sistema nervioso central y la liberación de la grasa en la sangre, el uso del cuerpo de la grasa como combustible. polifenoles en el té verde pueden resistir el azúcar en los triglicéridos de grasa bebida sintetizados en el cuerpo.
4. Dormir bien
días de vacaciones de primavera, no menos quedarse hasta tarde en la noche no son sólo las bebidas, pero también destruyen la piel y el estudio encontró que menos de siete horas de sueño a la persona de la noche, más de siete horas de sueño son más propensos a ser gordo;?. sueño irregular se Causa cambios hormonales que regulan el hambre de las personas, etc. Por lo tanto, se garantizan al menos 7-8 horas de sueño todos los días.
Recetas de dieta de primavera
Recetas de dieta recomendadas
Beba 1 taza de la mañana, aproximadamente 300 ml.
Desayuno: 100 g de avena gruesa, 100 gramos de relleno de carne magra.
Temprano en la mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 100 gramos de arroz, 100 gramos de pollo pelado, 100 gramos de hongos, 100 gramos de cada vegetal.
Medianoche: 1 fruta.
Cena: arroz, 100 gramos, 100 gramos de productos laúd, 100 gramos de productos de soja, 100 gramos de verduras.
Antes de acostarse: leche descremada 250 ml.
Los cereales secundarios son alimentos con buena pérdida de peso, no se glotonan, solo te hacen crecer más gordo.
Recetas dietéticas recomendadas II
Beba 1 taza de la mañana, aproximadamente 300 ml.
Desayuno: 400 ml de leche, 100 g de pan integral.
Temprano en la mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 100 gramos de arroz, 100 gramos de carne magra, 100 gramos de hongos, 100 gramos de ambas verduras.
Medianoche: 1 fruta.
Cena: 100 gramos de arroz, 100 gramos de mariscos pelados, 100 gramos de algas marinas, 100 gramos de vegetales.
Antes de acostarse: leche de soja 250 ml.
Esta combinación no lo hará sentir lleno, pero el efecto de pérdida de peso no sopla.
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