Vamos compartilhar com você alguns dos mais rápidos truques de emagrecimento na primavera para ajudá-lo a se transformar rapidamente.
1. xícara de água morna
Beber muita água é definitivamente a melhor e mais saudável maneira de perder peso.Depois de um Festival da Primavera, você deve ter comido muitos alimentos gordurosos e com alto teor calórico.A água potável é a melhor escolha para desintoxicação.Um copo de água quente todas as manhãs pode fazer seu corpo A retenção do material de retenção é relativamente suave, evitando o acúmulo excessivo de retentado sob a camada lipodérmica e causando a distensão abdominal.
2. Coma 7 pontos
Durante os encontros jantar da Festa da Primavera e, finalmente, certo? Unknowingly'll consumir mais calorias do que o habitual, queremos restaurar o corpo após o feriado, antes de tudo tem que começar a partir do controle do apetite. Independentemente de alimentos e mais delicioso, mais de tentação, também É bom parar, não há problema em comer todas as refeições com 78 pontos.
3. Beber chá verde
O chá verde contém catequinas em, pode promover o corpo a queimar calorias em um curto espaço de tempo, estimulando o metabolismo do seu corpo, acelerar a taxa de perda de peso, enquanto o chá verde contém cafeína, pode estimular o sistema nervoso central e a liberação da gordura no sangue, o uso do corpo de gordura como combustível. polifenóis do chá verde pode resistir ao açúcar dos triglicéridos bebida gordura sintetizados em seu corpo.
4. sono amplo
dias Spring Break, não menos ficar até tarde da noite não são apenas bebidas, mas também destruir a pele e o estudo constatou que menos de sete horas de sono uma pessoa da noite, mais de sete horas de sono são mais propensos a ser gordo;?. sono irregular vai alterações hormonais levam as pessoas a ajustar a fome. por isso, todos os dias para garantir que há pelo menos 7-8 horas de sono.
Receitas de dieta de primavera
Receitas de dieta recomendadas
Beba 1 xícara da manhã, cerca de 300 ml.
Pequeno-almoço: cereais integrais mingau 100 gramas, 100 gramas de bolos de carne magra.
De manhã cedo: 1 fruta.
Almoço: arroz, 100 gramas, 100 gramas de frango sem pele, 100 gramas de cogumelos, cada 100 gramas de vegetais e dois tipos.
Meia-noite: 1 fruta.
Jantar: arroz, 100 gramas, 100 gramas de produtos do mar-de-couro, 100 gramas de produtos de soja, 100 gramas de vegetais.
Antes de ir para a cama: leite desnatado 250 ml.
Grãos grosseiros são bons alimentos de perda de peso, não glutonizam, eles só fazem você crescer mais gordo.
Receitas de dieta recomendadas II
Beba 1 xícara da manhã, cerca de 300 ml.
Café da manhã: 400ml de leite, 100g de pão integral.
De manhã cedo: 1 fruta.
Almoço: 100 gramas de arroz, 100 gramas de carne magra, 100 gramas de fungos, 100 gramas de ambos os vegetais.
Meia-noite: 1 fruta.
Jantar: 100 gramas de arroz, 100 gramas de frutos do mar descascados, 100 gramas de alga marinha, 100 gramas de legumes.
Antes de dormir: leite de soja 250 ml.
Esta combinação não vai fazer você se sentir completo, mas o efeito de perda de peso não está soprando.
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