다음 봄은 빨리 고기의 거부를 당신을 도울 체중 가장 빠른을 잃고 당신과 함께 몇 가지 작은 쿠데타를 공유 할 수 있습니다.
따뜻한 물 1 컵은 일찍 얻을 수
물을 많이 확실히 체중을 잃게하는 가장 좋은 가장 건강한 방법이다 한잔, 아마도 몸을하자, 해독을위한 최고의 선택. 따뜻한 물을 매일 아침 컵은 물을 많이 마시고, 지방과 칼로리가 높은 음식을 많이 먹고, 중국 새해 경험 잔류 상대적으로 부드러운 방전을 개최하고, 잔류 물은 피부의 원인 팽만감 크기에 따라 지방의 과도한 축적을 방지.
2. 7 점을 먹어
봄 축제 저녁 식사 모임 동안 궁극적으로, 맞죠? Unknowingly'll 평소보다 더 많은 칼로리를 소비, 우리는 우선 식욕 제어에서 시작해야, 휴일 후 몸을 복원하려는.에 관계없이 음식과 더 맛의 유혹보다 더 많은, 또한 충분한만큼, 그것에서 7 ~ 8 전체 식사를 먹는다.
3. 음료 녹차
녹차는 몸, 몸의 신진 대사를 촉진, 짧은 시간에 칼로리를 태워 체중 감소의 속도를 가속화 홍보 할 수, 카테킨에 포함 녹차는 카페인을 포함하는 동안, 혈액 중추 신경계 및 지방의 방출을 자극 할 수있는, 연료로 지방의 신체의 사용. 녹차의 폴리 페놀이 몸에서 합성 음료 지방 중성 지방에 설탕을 저항 할 수있다.
4. 충분한 수면
봄 방학 일, 아니 덜뿐만 아니라 음료 늦은 밤까지 깨어하지뿐만 아니라 피부를 파괴하고이 연구는 수면 이하 7 시간 밤 사람이, 수면 7 시간 이상 지방 될 가능성이 있음을 발견했다?. 불규칙한 수면이됩니다 사람들의 굶주림 등을 조절하는 호르몬 변화를 일으킴. 따라서 적어도 7-8 시간의 수면이 매일 보장됩니다.
봄 다이어트 조리법
추천 다이어트 요리법
아침부터 약 300 ml를 마시십시오.
아침 식사 : 100g의 거친 죽, 마른 고기 충전물 100g.
이른 아침 : 과일 1 개.
점심 식사 : 100 그램의 쌀, 100 그램의 벗겨 낸 닭고기, 100 그램의 곰팡이, 100 그램의 야채.
자정 : 과일 1 개.
석식 : 쌀 100 그램, 해산물 100 그램, 콩 제품 100 그램, 채소 100 그램.
취침 전 : Skim milk 250 ml.
굵은 곡물은 좋은 체중 감량 식품이며, 형질 전환하지 마십시오.
추천 다이어트 요리법 II
아침부터 약 300 ml를 마시십시오.
아침 식사 : 우유 400ml, 통밀 빵 100g.
이른 아침 : 과일 1 개.
점심 식사 : 100 그램의 쌀, 100 그램의 마른 쇠고기, 100 그램의 곰팡이, 100 그램의 야채.
자정 : 과일 1 개.
석식 : 쌀 100 그램, 껍질을 벗긴 해산물 100 그램, 다시마 100 그램, 채소 100 그램.
침대 전에 : 두유 250 ml.
이 조합을하면 기분이 풀리지 않지만 체중 감량 효과는 나타나지 않습니다.
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