すぐに肉の拒絶をあなたを助けるために、最速の体重を減らすためにあなたと一緒にいくつかの小さなクーデターを共有するには、次の春。
前のカップの温かい水
解毒のために最良の選択であると思われる多量の水を飲む、脂肪、高カロリーの食品をたくさん食べるために、中国の旧正月経験間違いなく体重を減らすための最良かつ最も健全な方法で多量の水を飲む。温水の毎朝カップ、体を聞かせて濃縮液の比較的滑らかな放電をホストし、保持物は、皮膚の原因の膨満感の大きさの下に脂肪の過剰な蓄積を防ぎます。
2. 7ポイントを食べる
春祭りの夕食の集まりの際、最終的には、右？Unknowingly'llが通常よりも多くのカロリーを消費するには、まず、すべての食欲のコントロールから開始する必要があり、休日の後に体を復元したい。関係なく、食品やよりおいしいの、誘惑よりも、また、十分には、その上に7回のまたは8の完全な食事を食べて、十分です。
3.ドリンク緑茶
緑茶がでカテキンが含まれている、あなたの体の代謝を刺激し、短時間で体の燃焼カロリーを促進することができる緑茶はカフェインが含まれている一方で、減量の速度を加速、中枢神経系、血液中の脂肪の放出を刺激することができ、燃料として脂肪の体の使用。緑茶中のポリフェノールは、あなたの体内で合成ドリンク脂肪トリグリセリドに砂糖を抵抗することができます。
4.十分な睡眠
春休み日、劣らず、それは飲み物だけではなく、夜遅くまで滞在だけでなく、皮膚や研究は睡眠未満の7時間の夜の人、睡眠の7時間以上は脂肪である可能性が高いことが判明し破壊する;？。不規則な睡眠意志人々の飢餓などを規制するホルモンの変化を引き起こします。したがって、少なくとも7〜8時間の睡眠が毎日保証されます。
春のダイエットレシピ
推奨ダイエットレシピ
朝から1カップ、約300 mlを飲む。
朝食：100グラムの粗粥、100グラムの赤身肉の詰め物。
早朝：果物1個。
ランチ：100グラムの米、100グラムの皮をむいたチキン、100グラムの真菌、100グラムの各野菜。
真夜中：果物1個。
夕食：100グラムの米、100グラムの皮をむいたシーフード、100グラムの大豆製品、100グラムの野菜。
寝る前にスキムミルク250 ml。
粗い穀物は良い減量食品であり、貪食しないでください。
推奨ダイエットレシピII
朝から1カップ、約300 mlを飲む。
朝食：牛乳400 ml、全粒小麦粉100 g。
早朝：果物1個。
昼食：米100グラム、赤身牛100グラム、菌類100グラム、両方の野菜100グラム。
真夜中：果物1個。
夕食：100グラムの米、100グラムの皮をむいたシーフード、100グラムのケルプ、100グラムの野菜。
ベッド前：豆乳250 ml。
このコンビネーションはあなたに満腹感を与えることはありませんが、減量効果は吹き飛ばされません。
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