Condividiamo con te alcuni dei più veloci trucchi per dimagrire in primavera per aiutarti a ritrovare la carne.
1. Tazza precedente di acqua calda
Bere molta acqua è sicuramente il modo migliore e più salutare per perdere peso: dopo aver sperimentato un Festival di Primavera, devi aver mangiato un sacco di cibi grassi e ipercalorici L'acqua potabile è la scelta migliore per la disintossicazione Una tazza di acqua calda ogni mattina può rendere il tuo corpo La ritenzione del materiale di ritenzione è relativamente liscia, impedendo un eccessivo accumulo di retentato sotto lo strato lipodermico, con conseguente piccola distensione addominale.
2. Mangia 7 punti
Durante gli incontri cena Festival di Primavera e, in definitiva, giusto? Unknowingly'll consumare più calorie rispetto al solito, vogliamo ripristinare il corpo dopo la festa, prima di tutto devono iniziare dal controllo di appetito. Indipendentemente dal cibo e più delizioso, più di tentazione, anche È bene fermarsi, è OK mangiare ogni pasto con 78 punti.
3. Bere il tè verde
Il tè verde contiene catechine in, può promuovere il corpo a bruciare calorie in un breve periodo di tempo, stimolando il metabolismo del corpo, accelerare il tasso di perdita di peso, mentre il tè verde contiene caffeina, può stimolare il sistema nervoso centrale e il rilascio di grasso nel sangue, l'uso del corpo di grasso come combustibile. polifenoli contenuti nel tè verde può resistere alla zucchero nei trigliceridi bevanda grassi sintetizzati nel vostro corpo.
4. Ampio sonno
giorni Spring Break, non meno rimanere fino a tarda notte, è non solo le bevande, ma distruggono anche la pelle e lo studio ha rilevato che meno di sette ore di sonno una persona di notte, più di sette ore di sonno sono maggiori probabilità di essere grassi,?. sonno irregolare saranno cambiamenti ormonali indurre la gente a regolare la fame. così, ogni giorno per garantire che ci sono almeno 7-8 ore di sonno.
Ricette dietetiche di primavera
Ricette dietetiche consigliate
Bere 1 tazza al mattino, circa 300 ml.
Prima colazione: cereali integrali porridge 100 grammi, 100 grammi di panini a base di carne magra.
Primo mattino: 1 frutto.
Pranzo: riso, 100 grammi, 100 grammi di pollo senza pelle, 100 grammi di funghi, ogni 100 grammi di verdura e due tipi.
Mezzanotte: 1 frutto.
Cena: riso, 100 grammi, 100 grammi di prodotti del mare liuto, 100 grammi di prodotti di soia, 100 grammi di verdure.
Prima di andare a letto: latte scremato 250 ml.
I cereali grossolani sono buoni cibi per perdere peso, non inghiottire, ti fanno solo ingrassare.
Ricette dietetiche consigliate II
Bere 1 tazza al mattino, circa 300 ml.
Colazione: 400 ml di latte, 100 g di pane integrale.
Primo mattino: 1 frutto.
Pranzo: 100 grammi di riso, 100 grammi di manzo magro, 100 grammi di funghi, 100 grammi di entrambe le verdure.
Mezzanotte: 1 frutto.
Cena: 100 grammi di riso, 100 grammi di frutti di mare sbucciati, 100 grammi di alghe, 100 grammi di verdure.
Prima di coricarsi: latte di soia 250 ml.
Questa combinazione non ti farà sentire pieno, ma l'effetto di perdita di peso non sta soffiando.
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