चलो वसंत में सबसे तेज़ स्लिमिंग चालें अपने साथ साझा करें ताकि आप जल्दी से मांस बन सकें
1. पहले गरम पानी का कप
पीने के पानी का खूब निश्चित रूप से सबसे अच्छा और सबसे स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए है, एक चीनी नव वर्ष का अनुभव, शायद वसा और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का एक बहुत कुछ खाने के लिए, पानी का खूब पीने detoxification के लिए सबसे अच्छा विकल्प। गर्म पानी की हर सुबह कप है, शरीर चलो retentate की एक अपेक्षाकृत चिकनी मुक्ति होस्ट करता है, retentate त्वचा कारण सूजन आकार के नीचे वसा की अत्यधिक संचय को रोकने के।
2. 7 अंक खाएं
वसंत महोत्सव रात के खाने के समारोहों के दौरान और अंत में, है ना? Unknowingly'll सामान्य से अधिक कैलोरी का उपभोग, हम, छुट्टी के बाद शरीर को बहाल करना चाहते, सब से पहले भूख के नियंत्रण से शुरू कर दिया है। भोजन और अधिक स्वादिष्ट की परवाह किए बिना प्रलोभन से ज्यादा भी इसे रोकना अच्छा है। 78 अंक के साथ हर भोजन खाने के लिए ठीक है
3. हरा चाय पीते हैं
हरी चाय,, में catechins शामिल प्रचार कर सकते हैं शरीर कम समय में कैलोरी जला, अपने शरीर की चयापचय उत्तेजक, वजन घटाने को प्रेरित करते हुए हरी चाय कैफीन होती है, रक्त में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और वसा की रिहाई को प्रोत्साहित कर सकते हैं, ईंधन के रूप में वसा के शरीर के उपयोग। हरी चाय में polyphenols पेय वसा आपके शरीर में संश्लेषित ट्राइग्लिसराइड्स में चीनी का विरोध कर सकते हैं।
4. पर्याप्त नींद
स्प्रिंग ब्रेक दिन, कम नहीं रात में देर रहने के यह केवल पेय पदार्थ नहीं है, लेकिन यह भी त्वचा को नष्ट करने और अध्ययन में पाया गया है कि नींद की कम से कम सात घंटे एक रात व्यक्ति, नींद से अधिक सात घंटे से अधिक होने की संभावना है वसा; जाएगा अनियमित नींद?। हार्मोनल परिवर्तन लोग भूख। हां, तो हर दिन को समायोजित करने के लिए सुनिश्चित करें नींद की कम से कम 7-8 घंटे देखते हैं कि हो सकता है।
वसंत आहार व्यंजनों
अनुशंसित आहार व्यंजन
सुबह से 1 कप पीना, लगभग 300 मिलीलीटर
नाश्ता: 100 ग्राम मोटे दलिया, दुबला मांस भरने के 100 ग्राम।
सुबह सुबह: 1 फल
दोपहर का भोजन: चावल, 100 ग्राम, 100 ग्राम skinless चिकन, 100 दो प्रकार मशरूम की ग्राम, सब्जियों के प्रत्येक 100 ग्राम और।
आधी रात: 1 फल
रात का भोजन: चावल, 100 ग्राम, leatherback समुद्र उत्पादों की 100 ग्राम, सोया उत्पादों की 100 ग्राम, सब्जियों की 100 ग्राम।
बिस्तर पर जाने से पहले: स्किम दूध 250 मिलीलीटर
मोटे अनाज अच्छे वजन घटाने वाले पदार्थ होते हैं, भूतियापन नहीं करते हैं, वे केवल आप को मोटा होना पसंद करते हैं
अनुशंसित आहार व्यंजन II
सुबह से 1 कप पीना, लगभग 300 मिलीलीटर
नाश्ता: 400 मिलीलीटर दूध, 100 ग्राम गेहूं की रोटी
सुबह सुबह: 1 फल
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम चावल, 100 ग्राम दुबला बीफ़, 100 ग्राम कवक, 100 ग्राम दोनों सब्जियों का।
आधी रात: 1 फल
रात्रिभोज: 100 ग्राम चावल, 100 ग्राम खुली समुद्री भोजन, 100 ग्राम केल्प, 100 ग्राम सब्जियां।
बिस्तर से पहले: सोया दूध 250 मिलीलीटर
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