Lassen Sie uns einige der schnellsten Schlankheitstricks im Frühjahr mit Ihnen teilen, um Ihnen schnell zu helfen.
1. Frühere Tasse warmes Wasser
Das Trinken von viel Wasser ist definitiv die beste und gesündeste Art, Gewicht zu verlieren.Nach einem Frühlingsfest müssen Sie eine Menge fettiger und kalorienreicher Nahrungsmittel gegessen haben.Trinkwasser ist die beste Wahl für die Entgiftung.Eine Tasse warmes Wasser jeden Morgen kann Ihren Körper machen Die Retention des Retentionsmaterials ist relativ glatt, was die Ansammlung von Retentat unter der Lipodermschicht verhindert und die Bauchauftreibung verursacht.
2. Essen Sie 7 Punkte
Während des Abendessen Versammlung Frühlingsfest und schließlich, nicht wahr? Unknowingly'll verbrauchen mehr Kalorien als üblich, wollen wir den Körper nach dem Urlaub wieder herzustellen, vor allem aus der Kontrolle des Appetits beginnen. Unabhängig von Essen und lecker, mehr als Versuchung, auch Es ist gut aufzuhören, es ist in Ordnung, jede Mahlzeit mit 78 Punkten zu essen.
3. Grüner Tee trinken
Grüner Tee enthält Catechine in, kann der Körper verbrennt Kalorien in kurzer Zeit fördern, Ihren Stoffwechsel des Körpers anregend, beschleunigt die Rate des Gewichtsverlustes, während grüner Tee Koffein enthält, kann das zentrale Nervensystem und die Freisetzung von Fett im Blut stimulieren, Verwenden Sie Körperfett als Brennstoff.Tee-Polyphenole in grünem Tee können auch dem Zucker widerstehen und Fett in Ihrem Körper trinken, Triglyceride zu synthetisieren.
4. Viel Schlaf
Haben Sie in den Frühlingsferien nicht lange aufbleiben? "Nicht nur Ihren Körper zu verletzen, sondern auch Ihre Haut zu zerstören. Und Studien haben ergeben, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, eher fett werden als solche, die mehr als sieben Stunden schlafen Ursache sind hormonelle Veränderungen, die den Hunger der Menschen etc. regulieren. Daher sind mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Tag garantiert.
Frühlingsdiät Rezepte
Empfohlene Diät-Rezepte
Trinken Sie 1 Tasse vom Morgen, ungefähr 300 ml.
Frühstück: 100 Gramm grobkörniger Brei, 100 Gramm mageres Fleisch.
Früher Morgen: 1 Frucht.
Mittagessen: 100 Gramm Reis, 100 Gramm geschältes Huhn, 100 Gramm Pilz, 100 Gramm jedes Gemüses.
Mitternacht: 1 Frucht.
Abendessen: 100 Gramm Reis, 100 Gramm geschälte Meeresfrüchte, 100 Gramm Sojaprodukte, 100 Gramm Gemüse.
Vor dem Schlafengehen: Magermilch 250 ml.
Grobkörnige sind gute Gewichtsverlust Lebensmittel, nicht zu plündern, sie machen Sie nur dicker.
Empfohlene Diät Rezepte II
Trinken Sie 1 Tasse vom Morgen, ungefähr 300 ml.
Frühstück: 400ml Milch, 100g Vollkornbrot.
Früher Morgen: 1 Frucht.
Mittagessen: 100 Gramm Reis, 100 Gramm mageres Rindfleisch, 100 Gramm Pilz, 100 Gramm beider Gemüse.
Mitternacht: 1 Frucht.
Abendessen: 100 Gramm Reis, 100 Gramm geschälte Meeresfrüchte, 100 Gramm Seetang, 100 Gramm Gemüse.
Vor dem Schlafengehen: Sojamilch 250 ml.
Diese Kombination lässt Sie nicht satt fühlen, aber der Gewichtsverlust-Effekt weht nicht.
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