Partageons avec vous quelques-unes des astuces minceur les plus rapides au printemps pour vous aider à perdre rapidement de la viande.
1. Une tasse d'eau chaude plus tôt
Boire beaucoup d'eau est certainement la meilleure et la plus saine pour perdre du poids.Après avoir vécu une fête du printemps, vous devez avoir mangé beaucoup d'aliments gras et riches en calories.L'eau potable est le meilleur choix pour la désintoxication.Une tasse d'eau chaude tous les matins peut rendre votre corps La rétention du matériau de rétention est relativement lisse, empêchant l'excès de rétentat de s'accumuler sous la couche lipodermique et provoquant une petite distension abdominale.
2. Mangez 7 points
Pendant la Fête du Printemps, toutes sortes de rassemblements ne peuvent pas être manqués, non? Inconsciemment, vous consommerez plus de calories que d'habitude, donc après les vacances que vous voulez récupérer, tout d'abord pour commencer le contrôle de l'appétit. C'est bon d'arrêter, il est bon de manger tous les repas avec 78 points.
3. Boire du thé vert
Le thé vert contient des catéchines, qui peuvent favoriser la combustion des calories dans le corps en peu de temps, stimuler le métabolisme et accélérer la perte de poids.Le thé vert contient de la caféine qui stimule le système nerveux central et libère les graisses du sang. Utiliser de la graisse corporelle comme combustible Les polyphénols de thé dans le thé vert peuvent également résister au sucre et à la graisse dans la synthèse de triglycérides de votre corps.
4. Sommeil
Les études ont montré que les personnes qui dorment moins de sept heures par nuit ont plus de chance de grossir que celles qui dorment plus de sept heures. Cause des changements hormonaux qui régulent la faim des gens, etc. Par conséquent, au moins 7-8 heures de sommeil sont garantis chaque jour.
Recettes de régime de printemps
Recettes de régime recommandé
Boire 1 tasse du matin, environ 300 ml.
Petit déjeuner: 100g de porridge grossier, 100 grammes de viande maigre de remplissage.
Tôt le matin: 1 fruit.
Déjeuner: 100 grammes de riz, 100 grammes de poulet épluché, 100 grammes de champignons, 100 grammes de chaque légume.
Minuit: 1 fruit.
Dîner: 100 grammes de riz, 100 grammes de fruits de mer épluchés, 100 grammes de produits de soja, 100 grammes de légumes.
Avant d'aller au lit: Lait écrémé 250 ml.
Les céréales secondaires sont de bons aliments de perte de poids, ne gloutons pas, ils ne font que grossir.
Recettes de régime recommandées II
Boire 1 tasse du matin, environ 300 ml.
Petit déjeuner: 400ml de lait, 100g de pain de blé entier.
Tôt le matin: 1 fruit.
Déjeuner: 100 grammes de riz, 100 grammes de boeuf maigre, 100 grammes de champignons, 100 grammes de légumes.
Minuit: 1 fruit.
Dîner: 100 grammes de riz, 100 grammes de fruits de mer épluchés, 100 grammes de varech, 100 grammes de légumes.
Avant de se coucher: lait de soja 250 ml.
Cette combinaison ne vous fera pas sentir plein, mais l'effet de perte de poids ne souffle pas.
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