La parte inferior de la pierna es más difícil de perder peso, muchas personas intentan muchos métodos que no se resuelven, hoy Xiaobian específicamente para los problemas de piernas flacas para contarles a todos.
Primer movimiento
Junta las rodillas de los pies, levanta los dedos de los pies hacia un lado, mueve las piernas de un lado a otro para balancear las piernas y los músculos de la pantorrilla temblarán, lo que aliviará los músculos de la pantorrilla que se han tensado durante mucho tiempo.
Segundo golpe
Todos estarán acostumbrados cuando se siente. Aunque esta es una mala posición para sentarse, es fácil cambiar la pelvis. Sin embargo, si modificas ligeramente el movimiento, ¡puedes convertirte en un movimiento para reducir las piernas!
Mientras un lado de la inclinación hacia arriba ligeramente por encima de la rodilla para mover el otro pie, entonces la posición prominente de la rodilla mediante el masaje, usted puede hacer que los músculos tensos en la pantorrilla suave, mientras que la promoción de la circulación sanguínea, ayuda a quitar la acumulación en la parte inferior del cuerpo El desperdicio
Tercer golpe
El tobillo derecho del pie izquierdo en las rodillas, con las piernas cuelgan gestos, tales como: a modo de torcer el tobillo toalla comenzó a masajear la pantorrilla, particularmente eficaz en la mejora de las piernas musculares o edema en la pierna anterior puede aliviar la tensión. músculos de la pantorrilla, que pueden Shu circulación linfática, drenar los residuos acumulados. después del masaje, se puede enfocar la posición de prensado de la pantorrilla, mejorar el efecto.
Cuarto golpe
Sosteniendo el cuerpo postura de pie en posición vertical, los pies de soporte. Luego, lentamente ascensor pies talón, durante el ascenso del cuerpo y las piernas. Restaurado a la posición inicial después de una pausa durante 30 segundos en posición vertical. Esta operación se repite 20 veces. Esto puede ayudar Consume grasa en tus piernas.
Quinto golpe
Cuerpo sentado en una silla, inclinándose hacia atrás en la parte posterior no. La pierna derecha apoyada en la pierna izquierda, con las manos que sostienen el tobillo derecho que gira hacia atrás y adelante. Esta acción no sólo ayudar a hacer más delgado el tobillo, pero también tienen que promover la quema de ternero cebado Ayuda. Piernas alternativas, cada una por 10 minutos.
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