A parte inferior da perna é mais difícil de perder peso, muitas pessoas tentam muitos métodos não são resolvidos, hoje Xiaobian especificamente para os problemas de pernas finas para contar a todos.
Primeiro movimento
Junte os joelhos dos pés e, em seguida, levante os dedos dos pés, balance as pernas de um lado para o outro para balançar as pernas e agite os músculos da panturrilha, o que alivia os músculos da panturrilha que ficam tensos por longos períodos de tempo.
Segundo golpe
Todos estarão acostumados quando ele se sentar.Embora esta seja uma má posição sentada, é fácil deslocar a pélvis.No entanto, se você modificar ligeiramente o movimento, você pode se tornar um movimento de redução de perna!
Enquanto um lado da inclinação para cima ligeiramente acima do joelho para mover o outro pé, em seguida, o joelho posição de destaque usando a massagem, você pode fazer músculos da panturrilha apertado suave, promovendo a circulação sanguínea, ajuda a tirar a acumulação na parte inferior do corpo O desperdício.
Terceiro golpe
O tornozelo direito do pé esquerdo plana de joelhos, as pernas pendurar gestos, tais como; por meio de torcer a toalha tornozelo começou a massagear a panturrilha, particularmente eficazes na melhoria pernas musculosas ou edema nas pernas primeiro pode aliviar a tenso. músculos da panturrilha, o que pode Shu circulação linfática, escorrer o lixo acumulado. após a massagem, você pode focar na posição premente do bezerro, aumentar o efeito.
Quarto golpe
Segurando o corpo postura de pé em posição vertical, os pés permanentes. Em seguida, lentamente elevador pé calcanhar, durante a subida do corpo direita e pernas. Restaurada para a posição inicial depois de uma pausa de 30 segundos. Esta operação é repetida 20 vezes. Isto pode ajudar gordura da perna consumido.
quinta cursos
Corpo sentado em uma cadeira, recostando-se na parte de trás não. A perna direita apoiada na perna esquerda, com as mãos segurando no tornozelo direito rotativa e para trás. Esta acção irá não só ajudar a tornar o tornozelo mais fino, mas também tem que promover a queima de bezerro gordo ajudar. duas pernas alternadamente, cada um por 10 minutos.
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