종아리는 얇고 아래로 위치로, 많은 사람들이, 많은 방법이 해결되지 않은 모든 사람들이 얇은 다리 오늘 특정 문제에 대해 이야기 할 작은 일련의 시도 더 어렵다.
첫 번째 이동
다리의 무릎 함께, 발과 발가락 Dianqi, 다리 주위에 드라이브 발끝에 의한 스윙, 종아리 근육 그러므로 인해 장기에 진정과 종아리 근육의 편안함을 팽팽 수있는 흔들 것입니다.
두 번째 스트로크
이 빈약 한 자세이지만 우리가 습관적 앨리스 발을 앉을 때 쉽게 골반이 이동하지만, 한 약간의 운동을 변경하려면, 그들은 다리를 줄일 수있는 조치가 될 수 있습니다!
기울어 진 부분을 다른 발의 무릎까지 살짝 위로 움직여서 무릎이 튀어 나와서 원을 그리며 발목 근육을 느슨하게하고 혈액 순환을 촉진시켜 하체에 축적하는 데 도움이됩니다. 쓰레기.
세 번째 스트로크
오른발의 발목을 왼발 무릎에 대고 다리를 다리처럼 매달고 발목을 사용하여 송아지를 뒤틀린 수건으로 마사지하십시오. 이것은 종아리 또는 부종 종아리를 개선하는데 특히 효과적이며 이전은 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 다리 근육, 후자는 림프를 이완시킬 수 있고 축적 된 쓰레기를 배출 할 수 있습니다. 마사지 후 종아리 위치에 집중하여 효과를 높일 수 있습니다.
네 번째 스트로크
직립 자세로 서 몸을 잡고 서 발. 상승 똑바로 몸과 다리. 30 초 동안 일시 정지 후 초기 위치로 복원 동안 천천히 발 뒤꿈치 리프트는.이 작업을 20 회 반복한다.이 도움이 될 수 있습니다 다리 지방 소비.
다섯 번째 스트로크
바디. 왼쪽 다리에 휴식 오른쪽 다리를 앞뒤로 회전 발목을 잡고 그의 손.이 작업은 발목이 얇은 데 도움이되지 않습니다하지 않습니다 다시 뒷면에 기대어, 의자에 앉아뿐만 아니라 지방 송아지의 연소를 촉진해야 도움이됩니다. 교대로 두 다리를 각각 10 분.
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