La parte inferiore della gamba è più difficile da perdere peso, molte persone provano molti metodi non risolti, Xiao Bian sulle questioni specifiche per le gambe magre per dire a tutti.
Prima mossa
Metti insieme le ginocchia dei piedi, quindi solleva le dita dei piedi in avanti e fai oscillare le gambe da un lato all'altro per far oscillare le gambe, agitando i muscoli del polpaccio e alleviando i muscoli del polpaccio che sono tesi per lunghi periodi di tempo.
Secondo colpo
Quando tutti sono seduti, si abitueranno a sollevare i piedi, anche se questa è una cattiva postura, è facile spostare il bacino, tuttavia, se modifichi leggermente il movimento, puoi diventare un movimento che riduce le gambe!
Basta spostare leggermente il lato inclinato verso l'alto del ginocchio dell'altro piede, quindi utilizzare la posizione in cui il ginocchio sporge per fare un massaggio circolare, in modo da liberare i muscoli del polpaccio e favorire la circolazione del sangue, contribuendo ad accumularsi nella parte inferiore del corpo. Lo spreco
Terzo colpo
Posiziona la caviglia del piede destro sulle ginocchia del piede sinistro, appoggia le gambe come una gamba, usa la caviglia per massaggiare il tuo polpaccio con un asciugamano attorcigliato, particolarmente efficace per migliorare il vitello o il vitello tipo edema. I muscoli delle gambe, quest'ultimo può rilassare la linfa, drenare lo spreco accumulato. Dopo il massaggio, è possibile concentrarsi sulla posizione del polpaccio per migliorare l'effetto.
Quarto colpo
Tenendo il corpo in piedi postura eretta, i piedi di appoggio. Poi lentamente piedi sollevamento del tallone, durante la salita verticale del corpo e le gambe. Riportarla nella posizione iniziale dopo una pausa di 30 secondi. Questa operazione viene ripetuta 20 volte. Ciò può aiutare lardo consumato.
quinto colpi
Corpo seduto su una sedia, appoggiandosi sul retro non. La gamba destra appoggiata sulla gamba sinistra, le sue mani che tengono caviglia destra rotazione avanti e indietro. Questa azione non solo contribuire a rendere la caviglia più sottile, ma hanno anche per promuovere la combustione del vitello grasso aiutare. due gambe alternativamente, ciascuno per 10 minuti.
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