Das Unterschenkel ist schwieriger, Gewicht zu verlieren, viele Menschen versuchen, viele Methoden sind nicht gelöst, heute Xiaobian speziell für die dünne Bein Probleme, jeden zu erzählen.
Erster Zug
Bring die Knie deiner Füße zusammen, dann hebe die Zehen auf deine Füße, schwinge deine Beine von einer Seite zur anderen, um deine Beine zu schwingen, schüttele die Muskeln deiner Wade, das entlastet die Wadenmuskeln, die über längere Zeit angespannt sind.
Zweiter Schlag
Wenn alle sitzen, werden sie sich daran gewöhnen, ihre Füße anzuheben.Obwohl dies eine schlechte Sitzposition ist, ist es leicht, das Becken zu verlagern.Wenn Sie jedoch die Bewegung leicht verändern, können Sie eine Bein reduzierende Bewegung werden!
Solange eine Seite der Neigung nach oben leicht über das Knie den anderen Fuß zu bewegen, dann die Knie herausragende Position der Massage verwenden, können Sie enge Wadenmuskeln weich machen, während der Durchblutung zu fördern, um die Ansammlung in dem unteren Körper hilft wegzunehmen Abfall.
Die dritte Maßnahme
Legen Sie den Fußknöchel Ihres rechten Fußes auf die Knie Ihres linken Fußes, hängen Sie Ihre Beine wie ein Bein und massieren Sie Ihre Wade mit einem gedrehten Handtuch, was besonders bei der Verbesserung des Waden- oder Ödemtyps von Vorteil ist. Wadenmuskulatur, die kann Lymphzirkulation Shu, die anfallenden Abfälle abfließen. nach der Massage, können Sie auf der Pressposition des Waden konzentrieren, den Effekt verstärken.
Der vierte Schritt
Halten des Körpers aufrechten Haltung stehen, wobei die Standfüße. Dann langsam Füße Fersenerhöhung, während des Aufstiegs aufrechten Körper und Beine. Wieder in die Ausgangsposition nach einer Pause von 30 Sekunden. Diese Operation 20-mal wiederholt wird. Dies kann dazu beitragen, Bein Fett verbraucht.
fünfte Hübe
Körper sitzt auf einem Stuhl, auf dem Rücken zurückgelehnt nicht. Das rechte Bein auf dem linken Bein ruht, seine Hände rechten Knöchel hält hin und her zu drehen. Diese Aktion wird nicht nur helfen, die Knöchel dünner zu machen, sondern haben auch die Verbrennung von Fett Kalb zu fördern helfen. zwei Beine abwechselnd jeweils für 10 Minuten.
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