ในความเป็นจริงการสูญเสียน้ำหนักคือการปลูกฝังนิสัยการกินหลังจากเวลาผ่านไปนานเราได้พัฒนานิสัยการกินที่ดีและสามารถรักษารูปที่สมบูรณ์แบบได้ดังนั้นการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการระยะยาวหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณต้องเปลี่ยนอาหารของคุณก่อน ตกลงการสูญเสียน้ำหนักสามวันต่อไปนี้เพื่อแนะนำคุณเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการแต่งงานหรือสำหรับสาว ๆ ที่กำลังจะไปงานปาร์ตี้
วันที่ 1: อาหารเช้าต้องเต็มอิ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการตราบเท่าที่ไม่ได้เป็นอาหารแคลอรี่สูงเช่นแฮมเบอร์เกอร์ขนม แต่คุณสามารถเลือกขนมปังธัญพืชบางชนิดนมไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลืองซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ความช่วยเหลืออาหารมื้ออาหารต้องมีน้ำมันน้อยหรือมีไขมันสูง
อาหารจีน: ตอนนี้ผู้หญิงหลายคนรับประทานอาหารนอกบ้านและไม่ปรุงอาหารเองดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับประกันประสิทธิภาพของอาหารหากคุณทานอาหารนอกบ้านให้เลือกอาหารมังสวิรัติเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือปลาเต้านมเนื้อเป็นต้น คุณต้องไม่กินไขมันหรือคุณจะต้องยอมแพ้
อาหารค่ำ: เบามากขึ้นถ้าคุณไม่ค่อยทานอาหารเย็นในช่วงเวลาปกติคุณสามารถลองทำสลัดผลไม้หรือใช้ผลไม้เป็นอาหารค่ำกับน้ำซุปผักบางอย่างการลดน้ำหนักจะดีขึ้น
แต่กินง่ายกินเนื้อก๋วยเตี๋ยวในตอนเย็นอาหารไขมันก๋วยเตี๋ยวยังคงสูงเพิ่มหมูน้อยและเห็ดรสชาติจะอร่อยมาก, และจะไม่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน
อาหารกลางวัน: ข้าวที่จะกินอาหารจีนแน่นอนถ้าคุณจะกินชามข้าวที่รับประทานอาหารกลางวันแล้วจะลดลงครึ่งหนึ่งเลือกบางซุปย่อยซุปปลาเช่นเต้าหู้, ไข่, ซุปมะเขือเทศกับผัก, มันฝรั่งและอาหารอื่น ๆ, การสูญเสียน้ำหนัก Leverage
อาหารเย็น: อาหารค่ำสามารถเลือกอาหารบางอย่างที่เรียบง่ายและง่ายต่อการทำ claypot มังสวิรัติเพิ่มแกงเล็ก ๆ น้อย ๆ อร่อยไม่ได้บอกว่าง่ายมากที่จะลดน้ำหนัก
วันที่สาม: อาหารเช้าอาหารเช้าที่จะลดน้ำหนักจะต้องไม่เลือกแฮม, น้ำจิ้มขนมปังจะกินไขมันเพื่อที่จะตายคุณลดน้ำหนักจะต้องละทิ้งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและแคลอรี่เหล่านี้คุณต้องการลดน้ำหนัก, ไข่ต้ม, ขนมปังธัญพืชและ นมไขมันต่ำมีประโยชน์
อาหารกลางวัน: กินอาหารกลางวันที่ดีในช่วงบ่ายการทำงานของพลังงานมากขึ้นสามารถเลือกตุ๋นข้าวปลาคาร์พไข่สาหร่ายทะเลกับชามขนาดเล็กของน้ำซุป แต่จะต้องมีน้ำมันน้อยลงไขมันสูงเกินไปร้อนขึ้นและไม่มีผลกระทบ
อาหารเย็น: อาหารมื้อเย็นจะกินน้ำมันน้อยลงด้วยเช่นกันพยายามอย่าเลือกข้าวถ้าคุณกินอาหารที่บ้านคุณสามารถทานข้าวได้โดยไม่ต้องมีแสง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
