사실, 체중 감소, 좋은 식사 습관을 개발하기 위해 완벽한 몸을 유지할 수 있습니다, 시간이 오래 다이어트 문제를 개발하는 것입니다. 체중 감량 다이어트의 첫 근본적인 변화에서 전에, 아래로 신속하게 긴 과정이며 슬림 원하는 그래서 그 여자가 결혼하거나 사용하는 여자의 파티에 갈 수 있도록 라인 사흘 체중 감량 다이어트 나는 여기 소개합니다, 그것은 무게를 잃는보다 효율적이고 효과적인 방법입니다, 그것은 적합합니다.
첫째 날 : 아침 식사는 햄버거 등 디저트하지 높은 칼로리의 음식, 경우, 영양이 풍부해야하지만 당신은 좋은 체중 감소가 일부 통밀 빵, 높은 섬유 저지방 우유 또는 두유를 선택할 수 있습니다 다이어트 식사는 기름이 적거나 지방이 많아야합니다.
점심 : 지금 많은 여자가 자신의 음식을 요리하지 않는, 외식, 당신이 밖에서 먹으면 체중 감량 식사의 효과는 다음 몇 가지 채식주의, 살코기, 생선, 닭 가슴살, 쇠고기 등을 선택할 수 있도록하기가 어렵습니다. 당신은 지방을 먹어서는 안되며 포기해야합니다.
저녁 식사 : 라이터가 좋을수록, 사람들이 보통 덜 먹는다면 과일 샐러드를 먹거나 과일을 사용하여 야채 수프와 함께 먹으면 체중 감량 효과가 좋아집니다.
다음 날 : 아침 식사 : 당신은 저녁 식사를 위해, 국수 쉽게 소화 아침, 자신에게 국수를 요리 파스타를 줄 수 있지만 지방 함량이 매우 높은 국수를 구체화하기 쉽고, 약간의 돼지 고기를 추가하고 버섯은 아주 맛이 있습니다. 그리고 지방 축적을 일으키지 않을 것입니다.
점심 : 당신이 보통 밥 한 그릇을 먹으면 밥은 물론, 중국 음식을 먹고, 다음 반으로 줄일 것 점심, 일부 소화 스프를 선택, 생선 수프와 같은 야채, 감자, 다른 음식과 두부, 계란, 토마토 수프, 등, 체중 감량 활용 그
저녁 식사 : 저녁 식사를 할 수있는 몇 가지를 선택할 수 있습니다, 채식 claypot, 작은 카레를 추가 맛있는 것도 무게를 잃는 것은 매우 쉽습니다.
셋째 날 : 아침 식사 : 당신이 당신이 무게, 삶은 계란, 통밀 빵과를 잃고 싶지 이러한 영양과 칼로리가 높은 음식을 포기해야한다 무게를 잃고 죽을 그래서 지방, 먹는 햄, 빵 국물을 선택하지 않아야 무게를 잃는 아침 식사. 저지방 우유 한잔은 괜찮습니다.
중국 음식 : 중국 음식이 좋고, 오후에 일하는 것이 더 힘들어. 고등어와 노란 밥을 작은 해초 달걀 스프와 함께 선택할 수는 있지만 기름이 적고 지방이 너무 많아서 열이 없어서 효과가 없다.
저녁 식사 : 저녁 식사는 언제나 그렇듯이 기름을 적게 먹고 쌀을 선택하지 마십시오 집에서 식사하면 빛없이 밥을 먹을 수 있습니다.
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