実際には、体重の減少は、良い食習慣を開発するための完璧なボディを維持することができ、長い時間をダイエットの問題を開発することである。減量は食事療法の最初の根本的な変化から前に、ダウンすぐに長いプロセスであり、スリムにしたいのでライン3日間の減量ダイエットここで私は紹介します、それはそれらの女の子が結婚したり、使用する女の子のパーティーに行くすることが適当であり、体重を減らすために、より効率的かつ効果的な方法です。
初日：朝食は、ハンバーガーなどのデザートなど豊富な栄養価の高い、そうでない場合は、高カロリー食品、である必要がありますが、いくつかの全粒粉パン、高繊維、低脂肪乳、または豆乳を選択することができ、偉大な減量を持っていますヘルプダイエットの食事は、油が少なくなければならない、または脂肪が多い。
ランチ：今、女の子の多くは、自分の食べ物を調理していない、食べに出ている、あなたが外で食べる場合は減量の食事の効果は、その後、いくつかのベジタリアン、赤身の肉や魚、鶏の胸肉、牛肉、などを選択することを確保することが困難です。あなたは脂肪を食べてはいけません、またはあなたはあきらめる必要があります。
ディナー：より多くの光より良い、あなたは通常、いくつかのフルーツサラダをやろうとすることができる、あるいは単に果物と夕食として、いくつかの野菜スープで、減量が良くなる夕食非常に人々を食べれば。
翌日：朝食：あなたは自分で調理パスタを与えることができ、夕食に麺類簡単に消化朝食、麺が、脂肪含有量が非常に高い麺を肉少し豚肉とキノコを追加するのは簡単ですが、非常においしい味がします。そして、脂肪蓄積を引き起こさないでしょう。
中国料理：もちろん中国の食べ物で米を食べたいのですが、通常はお米を食べる場合は中華料理を半分にする必要があります。豆腐スープ、トマトと卵スープ、野菜、ジャガイモなどの消化可能なスープを選んでください。 A。
夕食：ディナー行うためのシンプルで簡単ないくつかの食品を選択し、ベジタリアンclaypot、少しカレーを追加することができ、おいしいは重量を失うことは非常に簡単で言っていません。
三日目：朝食：あなたはそれはあなたが体重、ゆで卵、全粒小麦のパンと失いたくこれらの栄養価の高い、高カロリー食品を放棄しなければならない重量を失う死ぬことをそう脂肪、食べるためにハム、パンのディップソースを選択してはならない体重を減らすための朝食。低脂肪乳のカップは大丈夫でしょう。
昼食：良い昼食を食べ、午後の仕事より多くのエネルギーは、蒸し煮鯉ライス、スープの小鉢と海藻卵を選択することができますが、あまり油、高すぎるグリース、熱アップ、および効果なしということでなければなりません。
夕食：夕食はいつもより少ない少量の油を食べて、しようとしていない米の缶を食べて、自宅で光の一口を食べた場合、米を選びたいです。
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