In der Tat, Gewichtsverlust ist eine Diät Problem, eine lange Zeit zu entwickeln, gute Essgewohnheiten zu entwickeln, kann einen perfekten Körper. So Gewichtsverlust ist ein langer Prozess und will schlank nach unten schnell, bevor der ersten grundlegenden Veränderung in der Ernährung von Linie drei Tage Abmagerungsdiät Hier stelle ich, es effizienter und effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, ist es für die Mädchen zu heiraten oder zu einer Gruppe von Mädchen zu gehen, zu verwenden.
Erster Tag: Frühstück muss reich sein, nahrhaft, wenn nicht hochkalorische Lebensmittel wie Burger und dergleichen Dessert, aber man kann etwas Vollkornbrot, ballaststoffreiche fettarmer Milch oder Sojamilch, die einen großen Gewichtsverlust wählen helfen. Mahlzeiten, Gewicht zu verlieren muss weniger Öl sein, oder eine hohe Menge an Fett.
Chinesisches Essen: Heutzutage essen viele Mädchen aus und kochen nicht selbst. Daher ist es schwierig, die Wirkung von Diätmahlzeiten zu garantieren.Wenn Sie draußen essen, wählen Sie vegetarisches Essen, mageres Fleisch oder Fisch, Hühnchenbrust, Rindfleisch usw. Du darfst kein Fett essen, sonst musst du aufgeben.
Abendessen: Je leichter, desto besser, wenn Sie selten zu normalen Zeiten Abendessen essen, können Sie versuchen, etwas Obstsalat zu tun, oder nur Früchte als Abendessen verwenden, mit etwas Gemüsesuppe, Gewichtsverlust wird besser sein.
Am nächsten Tag: Frühstück: Man kann sich Nudeln selbst zubereiten, Nudeln zum Frühstück leicht verdauen, aber es ist einfach Fleisch zu essen, wenn man Nudeln zum Abendessen isst. Der Fettgehalt der Nudeln ist immer noch sehr hoch, etwas Schweinefleisch und Pilze dazugeben, der Geschmack wird sehr lecker, Und verursacht keine Ansammlung von Fett.
Chinesisches Essen: Natürlich möchtest du Reis in chinesischer Küche essen.Wenn du normalerweise eine Schüssel Reis isst, muss das chinesische Essen halbiert werden.Wähle verdauliche Suppen wie Tofu-Suppe, Tomaten-Ei-Suppe, Gemüse, Kartoffeln und andere Speisen. Die
Abendessen: Abendessen kann einige leicht zu tun Essen, vegetarische Tontopf, ein wenig Curry, lecker zu sagen, ist auch sehr einfach, um Gewicht zu verlieren wählen.
Der dritte Tag: Frühstück: Diät-Frühstück muss nicht wählen Schinken, Brot Dip Soße, so fett, dass Sie sterben. Müssen diese kalorienreiche Lebensmittel verlieren, um Gewicht zu verlieren. Wollen, Gewicht und Ernährung, gekochte Eier, ein Vollkornbrot zu verlieren, Eine Tasse fettarme Milch ist in Ordnung.
Chinesisches Essen: Chinesisches Essen ist gut, Arbeit am Nachmittag ist mehr Energie.Sie können gelben Reis mit Reis, mit einer kleinen Schüssel mit Algen Ei Suppe wählen, aber muss weniger Öl sein, Fett ist zu hoch, erhitzen, dann hat es keine Wirkung.
Abendessen: Abendessen wird wie immer weniger und weniger Öl essen Versuchen Sie, Reis nicht zu wählen Wenn Sie zu Hause essen, können Sie Reis ohne Licht essen.
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