En fait, la perte de poids est de développer un problème de régime alimentaire, depuis longtemps, de développer de bonnes habitudes alimentaires, peut maintenir un corps parfait. Donc, la perte de poids est un processus long et que vous voulez perdre du poids rapidement, avant le premier changement fondamental dans l'alimentation de ligne régime amaigrissant de trois jours, je présenterai, il est plus efficace et efficace pour perdre du poids, il convient aux filles de se marier ou d'aller à une fête des filles à utiliser.
Jour 1: Le déjeuner doit être complet et nutritif, à condition qu'il ne s'agisse pas d'un aliment riche en calories, comme un hamburger dessert, mais du pain de blé entier, du lait riche en fibres ou du lait de soja. aider. repas à perdre du poids doit être moins de pétrole, ou une grande quantité de matières grasses.
Déjeuner: Maintenant, beaucoup de filles sont là pour manger, ne pas cuisiner leur propre nourriture, il est difficile de faire en sorte que l'effet de la farine de perte de poids si vous mangez à l'extérieur, puis choisir des végétariens, viande maigre ou de poisson, poitrine de poulet, de boeuf, etc.. vous ne devez pas manger gras, ou seront réduits à néant.
Dîner: plus léger mieux, si vous mangez habituellement dîner gens qui peuvent essayer de faire une salade de fruits, ou tout simplement comme un dîner avec des fruits, avec une soupe de légumes, la perte de poids sera mieux.
Le lendemain: Petit déjeuner: Vous pouvez vous donner une pâte de cuisson, des nouilles facilement le petit déjeuner digeste, des nouilles pour le dîner, mais il est facile de la chair des nouilles teneur en matières grasses est très élevé, ajouter un peu de porc et de champignons goûteront très délicieux. et ne provoque pas l'accumulation de graisse.
Si vous mangez habituellement un bol de riz, alors la nourriture chinoise sera réduite de moitié.Choisissez des soupes digestes, comme la soupe au tofu, la soupe aux tomates et aux œufs, les légumes, les pommes de terre et autres aliments. Le
Dîner: le dîner peut choisir de la nourriture facile à faire, argile végétarienne, ajouter un peu de curry, délicieux pour ne pas dire est également très facile à perdre du poids.
Le troisième jour: le petit-déjeuner: le petit-déjeuner ne doit pas choisir de jambon, de sauce à tremper dans le pain, si vous mourez, vous devez perdre ces aliments riches en calories pour perdre du poids, perdre du poids et de la nutrition, Une tasse de lait faible en gras est ok.
Déjeuner: manger un bon déjeuner, travail d'après-midi, plus d'énergie peut choisir le riz de la carpe braisée, oeuf d'algues avec un petit bol de soupe, mais il doit être moins d'huile, la graisse trop élevée, la chaleur, et qu'aucun effet.
Dîner: Comme toujours, le dîner doit manger moins ou moins d'huile.Ne pas choisir le riz.Si vous mangez à la maison, vous pouvez manger du riz sans lumière.
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