ผมเชื่อว่าคุณควรจะได้ได้ยินของวิธีการของซุปการสูญเสียน้ำหนักนี้เวลาฤดูใบไม้ผลิที่จะลดน้ำหนักเหมาะอย่างยิ่งสำหรับซุปบางที่จะดื่มวันนี้ Xiaobian แนะนำ 17.2 อร่อยสูตรน้ำซุปบางสำหรับคุณที่จะลดน้ำหนัก, วิธีการผลิตที่มีความเรียบง่ายมากและอาหารในตลาดหรือ ซูเปอร์มาร์เก็ตสามารถซื้อสามารถผลิตได้อย่างง่ายดายเพื่อที่ว่าในฤดูใบไม้ผลิที่คุณดื่มออกมาจากรูปทรงเพรียวบาง!
ซุปสาหร่ายทะเลลดไขมันสาหร่ายสลายไขมันมะเขือเทศ
ประสิทธิภาพ: ลดความอ้วน, Jianweixiaoshi, ลดน้ำหนักการออกกำลังกาย
วัสดุ: 6 สาหร่าย, แบนปลาย 80 กรัม, 240 กรัมหน่อไม้ฝรั่ง 2 มะเขือเทศผงรส, เกลือ, ซอสถั่วเหลืองน้ำมันงาปริมาณของน้ำซุป
วิธีปฏิบัติ: 1 หน่อไม้สดมะเขือเทศล้างและสับ 2 ปลายผมแบนราบรื่นฉีกขาดแล้วตัดส่วนยาว 3 สาหร่ายถูกฉีกเป็นชิ้นใหญ่ 4 กระทะใส่ 5 ชามลงบนซุปปลายแบน , มะเขือเทศ, หน่อไม้สด, ปรุงรส, ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีแล้วเติมสาหร่ายราดด้วยน้ำมันงา
น้ำซุปเต้าหู้เต้าหู้เนื้อสัตว์
ประสิทธิภาพ: Ziyin Runzao แสงและแข็งแรงลดไขมัน
ส่วนผสม: ปลาภูเขา (ตัด) ประมาณ 400 กรัมเนื้อไม่ติดมัน (หั่น) 160 กรัมเต้าหู้หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ขิง 2 เกลือปริมาณพริกไทย
ปฏิบัติ: 1 ทอดปลาทอดจนทั้งสองด้านของสีเหลืองสแตนด์บาย 2 จนกว่าน้ำต้มใส่ในเครื่องปรุงรส煲 1 ถึง 2 ชั่วโมง, ลอยลอยโฟมเกลือปรุงรสพริกไทย
ซุปเห็ดเห็ด Tianji เห็ด
ประสิทธิภาพ: Diuresis บวม, Yiqi ขยายปี, เซลลูไลท์ความดันโลหิตสูง
วัสดุ: กบ 640 กรัม, 20 กรัมเห็ด, เห็ด 160 กรัม, 80 กรัมเห็ด, ขิง, เกลือ, จำนวนของซอสถั่วเหลือง
ปฏิบัติ :. ①กบเห็ดล้างแช่นุ่มเท้าหั่นเห็ดโคลนหัวซักล้างเห็ดหลัง②กาต้มน้ำเปิดกบ, เห็ด, เห็ด, ขิงเพิ่มลงในหม้อเป็นเวลา 20 นาทีแล้วเพิ่มเห็ด สำหรับ 10 นาทีเกลือปรุงรสแช่
ซูถ้วยกุ้งแตงโม
ประสิทธิภาพ: เติมเต็มอวัยวะภายในห้าส่วนการสลายตัวของไขมันลำไส้
วัสดุ: ถ้วยแตงโม, ไม้ไผ่เชื้อรา 8 กรัม, 120 กรัมแปะก๊วย, เห็ดสองแบนปลาย 40 กรัม, หัวไชเท้าสีขาวฮอร์โมนกุ้ง (ถั่วเหลือง) 80 กรัมเป็นหน่อไม้, ผงชูรส, เกลือ, น้ำมันงา ปริมาณของซุป
ปฏิบัติ: ①หน่อไม้หัวผักกาดปอกเปลือกหั่น Ding บล็อกเชื้อราไม้ไผ่ตัดพร้อมเป็นชิ้นเล็ก ๆ; ก้านเห็ดแช่ดีสะอาดตัด Ding บล็อกปลายแบนผมล้างดีตัด Ding บล็อก② แตงโมสองตัดแบนสำรองทั้งหมดแกะสลักเป็นฝัก. ③แปะก๊วยกุ้งล้างด้วยวัสดุสีดังกล่าวข้างต้นในถ้วยเพิ่มรสน้ำซุปชาม 8, อบไอน้ำกรงเอา 20 นาทีราดด้วยน้ำมันงา บริการ
ซอสถั่วเหลืองซุปปลา
ผลกระทบ: อาหารจานม้ามแห้งความร้อนลดน้ำหนัก
วัสดุ: ปลา 1, 2 เต้าหู้ทอดแป้ง 1 ช้อนโต๊ะเหล้าน้ำมันถั่วลิสง 3 ช้อน 3 ช้อนชาซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชาขิงหัวหอม 2
วิธีปฏิบัติ: 1 ตัดปลายกเว้นอวัยวะภายในและล้างให้เทรอยแตกหลาย ๆ ด้านบนด้านหลังของปลาแล้วเพิ่มเกลือน้ำองุ่นและน้ำขิงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงจากนั้นล้างและระบายน้ำ 2 ทอดผงและเพิ่มน้ำใส่ ฟองน้ำปลาและทอดในน้ำมันร้อนจนเป็นสีเหลืองทอง 3 ใส่ถั่วเหลืองเพิ่ม 2 ชามน้ำและผสมดีในกระทะร้อนเพิ่มเต้าหู้และปลาทอดตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มกับความร้อนสูงและเคี่ยวเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มเครื่องปรุงรสเพิ่มต้นหอมสีเขียวเพื่อดื่ม
มะเดื่อซิดนีย์หิมะตกหูน้ำซุป
ประสิทธิภาพ: ล้างและนิ่ง, ความดันโลหิตลดการสูญเสียน้ำหนักที่เป็นประโยชน์
ส่วนผสม: ซิดนีย์ (หัวใจตัดเป็นชิ้น) 1, หูหิมะ (อิ่มตัว, ฉีกขาด) ไม่กี่มะเดื่อ (หั่นบาง ๆ ) 2 เม็ด, 160 กรัมของเนื้อไม่ติดมันปริมาณเกลือ
ฝึกหัด: หลังจากเนื้อหมูเย็นกว่าให้ผสมกับลูกแพร์ Sydney, เชื้อราสีขาวมะเดื่อและน้ำต้มประมาณ 1 ~ 2 ชั่วโมงปรุงรสด้วยเกลือ
น้ำซุปไก่เห็ดบัวขาว
ประสิทธิภาพ: เลือดบำรุง, หิวกระหาย, ลดน้ำหนักตัวเบา
ส่วนผสม: 1 ไก่, แฮม 20 กรัม, 20 กรัมมันเทศเมล็ดบัว 40 กรัม, 20 กรัมเชื้อราสีขาวหวาน 4, เกลือเพื่อลิ้มรส
ปฏิบัติ: ①บัว 1 ชั่วโมงแช่ด้วยการทำความสะอาดเพื่อหัวใจ; มันเทศหวานล้าง; Tremella 1 ชั่วโมงแช่ด้วยการทำความสะอาดฉีกลงไปในชักโครกเล็ก ๆ น้อย ๆ ตัดขาไก่ล้างวางในน้ำเดือด 10 นาทีเอาออกล้าง สุทธิเช่นความกลัวของไขมันจะลอยกับส่วนพื้นผิวของไขมันไก่และหางฉีก. ②บัวเชื้อราสีขาวลงในน้ำเดือด 5 นาทีนำมาจากการซักผ้า. ③ปริมาณน้ำลงไปในหม้อหุงเปิดใส่ ไก่แฮมมันเทศเมล็ดโลตัสเชื้อราขาววันหวานเคี่ยวนาน 3 ชั่วโมงปรุงรสด้วยเกลือและเสริฟ
ฟลาวร์ฟลาวด์ฟลาวร์กรวยซุป
ประสิทธิภาพ: ช่วยบำรุงผิวลดความดันโลหิตดีเยี่ยมประโยชน์ของลำไส้และสายตา
ส่วนผสม: เนื้อปลาแซลมอน 160 กรัมโกโก้ 120 กรัมเห็ดฟางสด 1 จานเต้าหู้ขิงหอมหัวใหญ่ผักชีฝรั่งน้ำมันงาพริกไทยซอสถั่วเหลืองเกลือและปริมาณ
ปฏิบัติ :. ①รังบวบปอกเปลือกไปทางด้านเนื้อของการเปิดตัดเช่นตะเกียบขนาดใหญ่เมล็ดเต้าหู้ล้างจานอัด; เห็ดสดล้าง②ขิงตัดขอบ, หัวหอมกระทะน้ำ 2 ถ้วยต้มลงแผ่นเต้าหู้ปรุงอาหารสำหรับ 3 นาทีหยิบขึ้นมาแล้วเห็ดสดลงหยิบชะล้างปรุงอาหารเย็น 5 นาทีนำมาจากเช็ด; หญ้าทำความสะอาดปลาคาร์พเช็ดด้วยเปลือกแผ่นด้วยน้ำมันงาพริกไทยเกลือและ ซอสถั่วเหลืองและหมักเป็นเวลา 5 นาทีเดินเข้ามาในชิ้นบนจานได้. ③กระติกน้ำร้อน 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันผัดขิงเปิดน้ำปริมาณที่เหมาะสมของการเผาใส่เต้าหู้เห็ดสด, ต้มมะระสำหรับช่วงเวลาที่สุกปรุงรสด้วยเกลือใส่ลง หลังจากที่ปลาทันทีปิดเทน้ำซุปเพิ่มผักชีฝรั่งและให้บริการ
เห็ดเต้าหู้ loofah ซุปจุดภูเขา
ประสิทธิภาพ: ให้ความชุ่มชื้นผิวลดความดันโลหิต, Ziyin Runzao
วัสดุ: เห็นภูเขาปลารังบวบ 320 กรัมแต่ละแผ่นเต้าหู้ 2, 120 กรัมของเนื้อไม่ติดมัน, ขิง, เห็ดสามซอสถั่วเหลืองแป้งข้าวโพดซอสถั่วเหลืองปริมาณของเกลือ
ปฏิบัติ: ①เห็ดหมักตัดเท้าบีบน้ำเพียงด้านเปิดโล่งขนาดใหญ่; รังบวบปอกเปลือกล้างตัดสี่ด้านเนื้อหนังตัดนมเปรี้ยวประมาณ 1 นิ้วจานยาว②ล้างต้มประมาณ 3 นาที หยิบขึ้นมาที่จะหยดแห้งยันล้างลูบชิ้นแห้งซอสถั่วเหลืองซอสถั่วเหลืองและแป้งข้าวโพดหมักเป็นเวลา 10 นาที; โปรดซื้อปลาเมื่อผู้ขายในนามของการตัด, เช็ดทำความสะอาดบวก 15 นาที③เค็มความร้อน หม้อที่ต่ำกว่าน้ำมัน 1 ขิงช้อนโต๊ะและปลาทอดจนทั้งสองข้างสีเหลือง, ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชาใส่น้ำใส่เต้าหู้, เห็ด, ไฟให้เดือด 5 นาทีผ่านความร้อนต่ำและปรุงอาหารสำหรับ 10 นาทีใส่ลงมะระผ้าขนหนูและเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุก ปรุงรสเกลือเพื่อเอาน้ำมันเสิร์ฟก๋วยเตี๋ยว
ตื่นขึ้นมาด้วยซุปกระเพาะอาหาร
ประสิทธิภาพ: อาหารเรียกน้ำย่อยอร่อย, เซลลูไลท์และการสูญเสียน้ำหนัก
ส่วนผสม: ผักแช่แข็ง 1 ถ้วย (รวมทั้งข้าวโพดถั่วเขียวหน่อไม้หวาน) 2 ชิ้นของถั่วเหลืองอบแห้ง 1 ชิ้นพริกหยวกผักกาดขาว 80 กรัมขิง 3 ชิ้นสับและราดด้วยซุป
วิธีปฏิบัติ: 1 ผสมจานในน้ำต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีแล้วตักด้วยน้ำเพื่อให้น้ำหยดหยดน้ำแห้งในเครื่องขุดลอก 2 ใส่ถั่วเหลืองอบแห้งลงในน้ำเดือดเพิ่มเกลือเล็กน้อยปรุงอาหารประมาณ 3 นาทีแล้วปลา 3 หยดน้ำแห้งล้างน้ำส้มสายชูและตัดเม็ด 4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดและซองลงในซุป
เห็ดเห็ดไก่ซี่โครงซุปไก่
ประสิทธิภาพ: น้ำหนักเบาและอัจฉริยะเซลลูไลท์และความดันโลหิตท้องผูกและการลดน้ำหนัก
วัสดุ: 40 กรัมเห็ด, 40 กรัมของเชื้อรา, 5 ฟุตไก่, 480 กรัมของซี่โครง, ขิง, เกลือ, ปริมาณ
ปฏิบัติ: 1 เห็ดแช่ประมาณ 1 ชั่วโมงตัดเท้าเห็ดล้างและบีบเชื้อราแช่ให้มีขนาดใหญ่ประมาณ 1 ชั่วโมงล้างฉีกดอกไม้ขนาดใหญ่เป็นดอกไม้เล็ก ๆ ต้มน้ำใส่ลงไปในเชื้อรา ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีแล้วล้างออกและล้างออกด้วยน้ำล้างเท้าไก่ด้วยเกลือและถูเบา ๆ สักครู่ล้างในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีตักขึ้นและเอาซี่โครงไว้ในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีตักขึ้นและล้างซี่ขิงเปลือกและล้างออก ใส่น้ำในโถและวางไว้ในเชื้อราวางเห็ดขิงฟุตไก่สับซี่โครงอะไหล่และปรุงอาหารอย่างช้าๆเป็นเวลา 2 ชั่วโมง 45 นาทีปล่อยเห็ดเป็นเวลา 20 นาทีปล่อยให้เครื่องปรุงรสเกลือ
ซุปไข่ Hibiscus เห็ดสีเขียว
ประสิทธิภาพ: ยาระบาย, การสูญเสียน้ำหนักตัว
ส่วนผสม: 120 กรัมเห็ดน้ำ 5 ไข่น้ำซุปน้ำเห็ดหัวใจกะหล่ำปลีเกลือโมโนโซเดียมกลูตาเมตไวน์ทำอาหารพริกไทยขิงหอมและปริมาณ
วิธีปฏิบัติ: 1 ล้างเห็ดไปที่หัวไหล่หั่นเป็นชิ้นเป็นเส้นผมเชื้อราน้ำฉีกขาดเป็นดอกไม้ขนาดเล็กตัดหัวใจผัก 2 เห็ด, เชื้อรา, หัวใจกะหล่ำปลีลงในน้ำเดือดเล็กน้อยร้อนลบลงในน้ำเย็นเย็นเกินไป 3 นำชามซุปขนาดใหญ่ใส่ไข่คนให้เข้ากันด้วยตะเกียบใส่น้ำซุปเกลือผงชูรสแล้วใส่ไฟและไอน้ำเล็กน้อยจนกว่าจะถึงขั้นสรุป 4 วางน้ำซุปลงในกระทะและกวนให้ทั่ว เกลือโมโนโซเดียมกลูตาเมตไวน์ทำอาหารพริกไทยขิงหอมเห็ดเห็ดหัวใจกะหล่ำปลีต้มฟองลอยหลังจากที่ซุปใส่กระทะช้าๆลงในชามใหญ่ของไข่
Tremella มะพร้าวหมู Hoe ซุป Skinny Pigeon
ประสิทธิภาพ: สายตา Yichang, ความอดทนแสงความดันโลหิตล้าง
ส่วนผสม: นกพิราบ 2 ผอม 240 กรัมหมูหมูเนื้อมะพร้าว 1 ฟอง 20 กรัมเชื้อราสีขาวพุดดิ้งขิงเกลือและปริมาณ
ปฏิบัติ: ①บางนกพิราบตัดเท้าล้าง; เชื้อราสีขาวแช่เพื่อให้ขนาดใหญ่ล้างลงไปในน้ำเดือดและปรุงอาหารสำหรับ 5 นาทีกว่าน้ำเย็นหยดแห้งเนื้อมะพร้าวล้างผิวดำสามารถด้านซ้าย; ล้าง medlar; นำน้ำไปต้มนกพิราบผอมและขนมปังหมูในน้ำต้มเป็นเวลา 5 นาทีถอดและล้าง 2 ต้มน้ำในหม้อและเดือดภายใต้นกพิราบผัดหมูสับเนื้อมะพร้าวเชื้อราสีขาวพุด, ขิง แล้วเคี่ยวในเดือด 3.5 ชั่วโมงปรุงรสด้วยเกลือ
ให้ซุปแตงขมไขมัน
สรรพคุณ: Xiaozhi กระเพาะอาหารล้างพิษ, การสูญเสียน้ำหนักไขมัน
วัสดุ: 480 กรัมขมขิง 3 เทมเป้ 1 ช้อนโต๊ะ
การผลิต: 1 ล้างมะระขลิบไปด้านข้างและตัดมันตัดและหั่นมันสองครั้ง 2 ล้างมะระขิงขิงและกากถั่วเหลืองลงในหม้อเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของน้ำและเปิดด้วยเปลวไฟ มะระสุกจะสุกให้เข้ากัน
ไข่มุกซุปเห็ดมะเขือเทศ
ประสิทธิภาพ: กรดแอสคอร์บิค, การย่อยอาหารของลำไส้, การสูญเสียน้ำหนัก
วัสดุ: 320 กรัมเห็ดสดหน่อไม้มุก 160 กรัมถั่วเขียว 2 มะเขือเทศ 2 หัวหอม 1 ขิงน้ำตาลเกลือน้ำมันงาและพริกไทย
วิธีปฏิบัติ: 1 ล้างหัวหอมตัดเป็นชิ้นส่วนขิงชิ้นปอกเปลือกมุกล้างแต่ละตัด 3 ส่วนถั่วเขียวฉีกขาดซี่โครงล้างตัดสั้นล้างเห็ดตัดขอบขนาดใหญ่; ล้างมะเขือเทศไปที่แกน 2 อุ่นกระทะอบยอดมุกภายใต้น้ำมันและทอดภายใต้ถั่วเขียวจากนั้นระเบิดเห็ดเพิ่มน้ำเดือดใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและปรุงอาหาร .
ซุปตาสีเหลืองสีเหลือง
ประสิทธิภาพ: ม้ามและกระเพาะอาหารไขมันที่จะลดน้ำหนัก
วัสดุ: โครงกระดูกเป็ด 1 ชิ้นโสร่งสีเหลือง 1 หัวหอมสีเขียวเกลือโมโนโซเดียมกลูตาเมตปริมาณไวน์ทำอาหารที่เหมาะสม
วิธีปฏิบัติ: 1 ล้างยอดเหลืองตัดเป็นชิ้น ๆ และระบายน้ำทิ้งโครงกระดูกเป็ดจากฝักเป็ดและถอดฝักเป็ดหั่นเป็ดหั่นครึ่งหั่นเป็นสี่ชิ้นและหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาด 3 ซม. ใส่มันลงในกระทะเติมน้ำเปล่าต้มแล้วเอาโฟมลอยออกแล้วย้ายไปอยู่ที่ความร้อนต่ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 2 ใส่กระทะใส่น้ำมันหอมหัวใหญ่ที่สับแล้วผัดดอกเหลืองใส่ไวน์เป็ดใส่กระดูกเป็ด ลบชิ้นส่วนและใส่ลงในกระทะซุปกระดูกเป็ดจะถูกกรองผ่านตะแกรงตาข่ายและเทลงในกระทะหลังจากต้มต่อไปให้หันไปให้ความร้อนต่ำเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเพิ่มเกลือและผงชูรสโมโนโซเดียม
ขิงขิงหัวหอมถั่วเขียวซุปแตง
ประสิทธิภาพ: ความเมื่อยล้า Qi, ทอมลีท้อง, ร่างกายลดน้ำหนักเบา
ส่วนผสม: แตงโม 960 กรัม 280 กรัมของถั่วเขียว 400 กรัมซุปสดขิงต้นหอมสับและเกลือในปริมาณที่เหมาะสม
วิธีปฏิบัติ: 1 ล้างหม้ออลูมิเนียมในร้อนเทลงในน้ำซุปต้มเอาโฟมสุทธิลอยขิงล้างแพนลงในหม้อหัวหอมเพื่อรากล้างปมป้ายลงในกระทะถั่ว Mung สะอาดทำความสะอาดลบลอย บนพื้นผิวของผิวถั่วแล้วใส่ลงในหม้อ 2 จะมีแตงปอกเปลือกให้ล้างออกล้างตัดลงในหม้อเพิ่มเกลือเล็กน้อยปรุงสุกเพื่อกิน
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
