Creo que deberías haber oído hablar de este método de beber sopa para bajar de peso. Cuando pierdes peso en la primavera, es especialmente adecuado para beber sopa delgada. Hoy, Xiao Bian ha venido a recomendarte diecisiete deliciosas recetas de dieta de adelgazamiento. Los métodos de producción son muy simples y los ingredientes están en el mercado o El supermercado podrá comprarlo, y será fácil hacerlo. ¡Déjelo beber en esta primavera!
Desengrasar adelgazar sopa de algas de espárragos de tomate
Eficacia: antihipertensivo, Jianweixiaoshi, pérdida de peso de la aptitud.
Material: 6 piezas de laver, 80 gramos de punta plana, 240 gramos de espárragos, 2 tomates, sabor en polvo, sal, salsa de soja, aceite de sésamo, la cantidad de sopa.
Prácticas: 1 brotes de bambú frescos, tomates lavados y cortados 2 pelos puntiagudos, lavados, rasgados, luego cortar la sección larga 3 algas desgarradas en trozos grandes 4 de wok, poner 5 tazones en la sopa, punta plana , Tomates, brotes de bambú frescos, condimentos, cocine por 5 minutos, luego agregue algas, cubiertas con aceite de sésamo.
Sopa de carne magra de tofu de pescado de montaña
Eficacia: Ziyin Runzao, ligero y fuerte, elimina la grasa.
Ingredientes: pescado de montaña (cortado) alrededor de 400 gramos, carne magra (rebanada) 160 gramos, tofu (cortado en cubitos) 1, jengibre 2, sal, cantidad de pimienta.
Prácticas: 1 Pescado de montaña freír hasta que ambos lados del standby amarillo. 2 hasta que el agua hierva, agregue los condimentos 煲 1 a 2 horas, espuma descremada flotante, sal, pimienta condimento.
Sopa de champiñones hongo Tianji
Eficacia: hinchazón de la diuresis, años extendidos de Yiqi, antihipertensivo de la celulitis.
Ingredientes: 640 gramos de pollo de campo, 20 gramos de champiñones, 160 gramos de setas de paja, 80 gramos de champiñones, jengibre, sal y salsa de soja.
Práctica :. ① rana Lavado de setas en remojo suave para los pies, cortar seta fango de lavado cabeza, enjuague hongos después ② hervidores de agua abiertos, la rana, setas, seta, jengibre añade a la olla durante 20 minutos, a continuación, añadir los champiñones Durante 10 minutos, sal, remoje el condimento.
Camarones
Eficacia: Reabastecimiento de cinco órganos internos, descomposición de la grasa, deposito intestinal.
Materiales: una taza melón, bambú hongo 8 g, 120 g ginkgo, setas dos, planas punta 40 g, un rábano blanco, la hormona de camarón (de soja) 80 g, un brote de bambú, glutamato monosódico, sal, aceite de sésamo, La cantidad de sopa
Práctica: ① brotes de bambú, nabos, pelados, cortados bloque Ding; hongo de bambú se corta en trozos pequeños listos; tallos de hongos buen baño, corte limpio bloque Ding; punta plana pelo bien lavado corte bloque Ding ②. melón dos corte a la plana, con todo alternativo tallada en la vaina. ③ ginkgo, camarones se lavó con el material de pigmento de arriba en la copa, añadir el condimento, soperas 8, vapor jaula tardó 20 minutos, cubiertas con aceite de sésamo servir.
La salsa de soja, sopa de pescado
Efectos: aperitivo bazo, sequedad de calor, pierden peso.
Material: de pescado 1, 2 queso de soja, harina frito, 1 cucharada de licor, aceite de maní 3 cucharadas, 3 cucharaditas de salsa de soja, 1 cucharadita de jengibre, cebolla 2.
Práctica: ① pescado a cielo abierto, además de órganos, lavar; pez de nuevo plan de pocas grietas, a continuación, añadir la sal, el vino y la burbuja de jengibre durante 2 horas y luego enjuagar, escurrir ② frito en polvo y agua hasta formar una pasta. peces pegajosa, de color amarillo dorado a ③ 2 tazones de agua y mezclar bien calentar la sartén, cortar el tofu en trozos pequeños y peces añadido ;. primera hervir a fuego alto fritos con mantequilla caliente y soja, pequeño guiso de fuego durante 2 minutos Agregue el condimento, agregue la cebolla verde para beber.
Caldo de nieve de higo Sydney Snow Ear
Eficacia: clara y estancada, purga de presión arterial, pérdida de peso beneficiosa.
Material: Sydney (al corazón, corte) 1, hongo blanco (lagrimeo empapado) Jiduo, fig (rodajas) 2, 160 gramos de carne magra, la cantidad de sal.
Práctica: Después de que las piezas de cerdo estén demasiado frías, mezcle con las peras de Sydney, los hongos blancos, los higos y el agua hervida durante 1 a 2 horas. Sazone con sal.
Sopa de pollo hongo blanco semilla de loto Ham
Eficacia: sangre nutritiva, hambre Qi, cuerpo ligero de pérdida de peso.
Ingredientes: 1 pollo, 20 gramos de jamón, 20 gramos de ñame, 40 gramos de semillas de loto, 20 gramos de hongo blanco, 4 fechas confitadas, cantidad de sal.
Práctica: ① loto 1 inmersión horas con limpio, al corazón; ñame, confitada lavado; Tremella 1 inmersión horas con limpio, cortada en pequeños ras; pierna de pollo de corte, se lavó, se colocó en agua hirviendo durante 10 minutos, retirar el lavado loto red, tales como el miedo de grasa, flotará a la parte de superficie de la grasa de pollo y leche desnatada desgarrado. ②, hongo blanco en agua hirviendo durante 5 minutos, tomada de lavado. ③ cantidad de agua en la olla cocina abierta, poner Pollo, jamón, ñame, semillas de loto, hongos blancos, fechas confitadas, cocine a fuego lento durante 3 horas, sazone con sal y sirva.
Sopa de filete de pescado de calabaza fresca
Eficacia: nutre la piel, reduce la presión arterial, beneficia los intestinos y la vista.
Materiales: peces carpa hierba, loofah cada 160 g, 120 g de champiñones frescos, un tofu firme, jengibre, cebolla, perejil, aceite de sésamo, pimienta, salsa de soja, la cantidad de sal.
Práctica :. ① loofah pelado, al lado de la carne de la abertura, de corte, tales como grandes palillos de grano; tofu lavó plato de aglomeración; champiñones frescos lavados ② jengibre un borde de corte, una cebolla wok, agua 2 Copa se reducen placa tofu cocinar durante 3 minutos recogidos, entonces setas abajo frescas escogió lixiviación cocinero frío 5 minutos, tomadas de limpiar; hierba de limpieza de pescado carpa limpie con hoja Peel, con aceite de sésamo, pimienta, sal y la salsa de soja y dejar macerar durante 5 minutos, se produjo en una pieza en un plato. ③ olla caliente, 1 cucharada de aceite, el jengibre rehogar, encender el agua cantidad correcta de quema a cielo abierto, el tofu palabras, champiñones frescos, hervir la calabaza por un momento, cocido, se sazona con sal, dejó después de que el pescado inmediatamente apague, se vierte la sopa, añadir el perejil y servir.
Montaña de setas tofu sopa de esponja vegetal manchado
Efectos: la hidratación de la piel, la presión arterial son la luz, que nutre el Yin.
Ingredientes: pescado de montaña, 320 g de esponja vegetal, 2 piezas de tofu de placa, 120 g de carne magra, 1 de jengibre, 3 de champiñones, salsa de soja, harina cruda, salsa de soja, sal, etc.
Práctica: ① setas maceradas, pie cortar, agua exprimido, sólo el gran lado abierto; loofah pelado, lavado, cortar cuatro lados a la carne, cortar a aproximadamente 1 pulgada de largo placa ② cuajada lavaron, e hirvieron durante 3 minutos. 1. Lavar la carne magra, secar las rodajas, marinar con salsa de soja, almidón de maíz y salsa de soja durante 10 minutos, pedir al vendedor que corte el pescado, lavar y secar, y sal durante 15 minutos. olla, inferior aceite 1 jengibre cucharadas y pescado, freír hasta que ambos lados amarillento, salsa de soja 1 cucharadita, añadir agua, tofu poner, setas, fuego a hervir durante 5 minutos a fuego lento y cocer durante 10 minutos, sofocar la calabaza toalla y carne cocida, El condimento de sal se puede quitar, quite la superficie de la sopa del aceite Servir.
Despierta la sopa de estómago
Eficacia: Aperitivos intestinales apetitosos, celulitis y pérdida de peso.
Material: 1 taza de verduras congeladas mixtos (incluyendo maíz, judías verdes, gránulos de zanahoria), condimentado en cubitos tofu 2, un dulce en cubitos pimienta, vegetales sólo 80 gramos, picado jengibre 3, la cantidad de elemento de sopa.
Práctica: ① vegetales mixtos colocados en agua hirviendo durante 5 minutos recogió, y después se enfrió con agua dulce, agujero repelente al agua seca de goteo se llena ② tofu condimentado en el agua hirviendo, añadir un poco de sal, y cocinar durante unos 3 minutos y luego de pesca. Agua goteada, lave 3 platos, corten en gránulos 4 Ponga todos los ingredientes con el pimiento y agréguelos a la sopa.
Mushroom fungus chicken feet ribs soup
Eficacia: Ligero e inteligente, celulitis y presión arterial, estreñimiento y pérdida de peso.
Material: 40 gramos de champiñones, 40 gramos de hongos, 5 patas de pollo, 480 gramos de costillas, jengibre, sal, la cantidad.
Práctica: ① setas en remojo suave, alrededor de 1 hora, los champiñones cortados de los pies, lavar exprimido; dip hongo para hacer una gran, alrededor de 1 hora, se lavaron, las grandes flores cortadas en trozos pequeños; hervir el agua, dejó el hongo cocinero durante 5 minutos, se enjuaga con agua recogió; pies de sal frotó momento lavaron, se colocaron en agua hirviendo durante 5 minutos escogidas limpio; costillas en el agua hirviendo durante 5 minutos, recogió limpio; jengibre, pelado, se lavó . ② agua en la quema al aire libre olla, en el hongo, jengibre, patas de pollo, costillas quema al aire libre, a fuego lento durante 2 horas 45 minutos, 20 minutos para quemar abajo setas, la sal se puede poner hacia abajo.
Sopa de huevo de hibisco de seta verde
Eficacia: Laxante, pérdida de peso corporal.
setas de agua 120 g, 5 huevos, caldo, hongo agua, la col, la sal, el glutamato monosódico, vino de cocina, pimienta, zumo de cebolla, la cantidad: El material.
Práctica: ① Lavar los tallos de las setas, las rodajas en diagonal; hongo agua rasgado en trozos pequeños; verduras segmento ② setas ansiosos, hongos comestibles, col china en agua hirviendo un poco de pescado caliente hacia fuera en el agua fría demasiado frío. ③ tomar un recipiente grande, añadir los huevos, revolviendo con palillos a granel, a continuación, añadir caldo, sal, glutamato monosódico mezcla, se evaporó a la jaula de calor bajo eliminado después del ajuste. ④ el caldo en la olla, punto de ebullición, se añadió stir sal, glutamato monosódico, vino de cocina, pimienta, jugo de jengibre, seta, hongo, repollo, después de hervir la sopa a descremada espuma, olla y vierte lentamente en un huevos grandes cuenco puede ser.
Paloma de coco fina sopa de hongo blanco tendón de cerdo
Eficacia: - intestino vista, el hambre resistente a la luz, purga de la presión arterial.
Material: palomas delgadas 2, 240 g de tendón cerdo, una carne de coco, 20 g hongo blanco, níspero, el jengibre, la cantidad de sal.
Práctica: ① delgada paloma pie corte, lavado; hongo blanco empapado para hacer una gran, se lavó en el agua hirviendo y cocer durante 5 minutos más de agua fría, secar por goteo; carne de coco lavó piel negro puede dejarse; lavado níspero; para hervir el agua, palomas delgadas, tendón porcino se colocan en agua hirviendo durante 5 minutos, eliminar el lavado. ② hervir el agua en la olla, la paloma magra, tendón cerdo, carne de coco, hongo blanco, níspero, jengibre quema a cielo abierto , Cocine a fuego lento durante otras 3 horas y media, sazone con sal.
Para la sopa de melón amargo y gordo
Eficacia: Jianwei Xiaoshi, desintoxicación de calor, grasa para perder peso.
Material: 480 gramos de calabaza amarga, 3 rebanadas de jengibre, 1 cucharada.
Producción: ① amargo lavado, cortado al lado de la carne, cada uno de los dos lados y luego se corta y rodajas de jengibre ② tempeh amargo y se lavó en la olla, añadir agua, una primera olla a fuego abierto, y luego cambiar a fuego lento. La calabaza amarga está madura, agregue aderezo.
Perla tira sopa de champiñones de tomate
Eficacia: ácido ascórbico, digestión intestinal, pérdida de peso.
Material: 320 gramos de champiñones frescos, brotes de bambú perla, 160 gramos de judías verdes, 2 tomates, 2 cebollas, 1 jengibre, azúcar, sal, aceite de sésamo y pimienta.
Prácticas: 1 Lave las cebollas cortadas en secciones, rodajas de jengibre peladas, brotes de perlas lavadas, cada corte de 3 secciones, judías verdes, costillas rotas, lavadas, cortadas, setas lavadas, borde cortado grande; Lave los tomates, vaya al centro. 2 Caliente la sartén, hornee los brotes de perlas debajo del aceite y fríalos debajo de los ejotes, luego reviente los champiñones, agregue el agua hirviendo, junte todos los ingredientes y cocine. .
Sopa de pato blanco bud amarillo
Eficacia: Bazo y estómago, grasa para perder peso.
Material: 1 esqueleto de pato, 1 yema amarilla, 1 cebolla verde, sal, glutamato monosódico y la cantidad apropiada de vino para cocinar.
Práctica: ① puntas amarillas blanco lavado, cortado en trozos, drenar el agua; pato pato columna vertebral eliminar cordero 2, cortando un pico de pato, un dos y media de la sección transversal, cortada en cuatro, cortado en 3 cm de longitud de bloque cuadrado , en la olla, añadir agua a hervir, espuma de leche descremada, se trasladó a fuego lento 1 hora. ② a hervir caliente, añadir aceite, la cebolla, puntas amarillas bloqueador blanco fritos, añadir el vino, pato hueso bloques de pescado en el wok, sopa de pato después de la filtración se vertió en una bandeja de tamiz después de continuar a hervir, el calor y cocer a fuego lento durante 2 horas, la sal, el glutamato monosódico.
Sopa de melón de haba de mong de cebolla de jengibre
Eficacia: estancamiento de Qi, estómago de Tom Lee, cuerpo ligero de pérdida de peso.
Material: 960 g melón, judías verdes 280 g, 400 g de sopa, jengibre, cebolla verde, la sal y la cantidad.
Práctica: ① lavó revuelo en un recipiente de aluminio, en la sopa hirviendo, pesca espuma neta; wok jengibre lavó descanso película en la olla, un nudo cebollas a las raíces se lavaron, lavado de frijol mungo limpio, eliminar flotante En la superficie de la piel de frijol, y luego en la olla. 2 serán pelados con melón, ir a enjuagar, lavar, cortar en la olla, agregar un poco de sal, cocer y listo para comer.
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