من معتقدم که شما باید از این روش از سوپ کاهش وزن شنیده می شود، زمان بهار از دست دادن وزن به ویژه برای سوپ نازک مناسب است به نوشیدن امروز Xiaobian به توصیه 17.2 دستور العمل سوپ نازک خوشمزه برای شما به از دست دادن وزن، روش های تولید بسیار ساده است، و مواد غذایی در بازار و یا سوپرمارکت قادر خواهد بود آن را خریداری کند و آن را آسان خواهد کرد. اجازه دهید آن را در این بهار بخورید!
روغن زیتون سس گوجه فرنگی مارچوبه سوپ جلبک دریایی را کاهش دهید
اثربخشی: ضد فشار خون، Jianweixiaoshi، کاهش وزن تناسب اندام.
مواد: 6 قطعه از آستر، 80 گرم نوک صاف، 240 گرم مارچوبه، 2 گوجه فرنگی، پودر عطر، نمک، سس سویا، روغن کنجد، مقدار سوپ.
تمرین: ① خوب شاخه های بامبو تازه، شسته گوجه فرنگی قطع نوک تخت ② آماده است، شسته شده، پاره شده، یک بخش طولانی قطع و سپس یک بلوک بزرگ ③ ④ جلبک دریایی پاره از عدد پلوپز، کاسه سوپ 5، نوک تخت ... ، گوجه فرنگی، شاخساره های تازه بامبو، چاشنی زدن، طبخ به مدت 5 دقیقه، سپس جلبک دریایی را به همراه روغن کنجد اضافه کنید.
سوپ گوشت گوسفند کوهی توفو
اثربخشی: Ziyin Runzao، سبک و قوی، از بین بردن چربی.
مواد تشکیل دهنده: ماهی کوهی (برش) حدود 400 گرم، گوشت بدون چربی (برش) 160 گرم، توفو (قناری) 1، زنجبیل 2، نمک، فلفل.
تمرین :. ① منقوط کوه های سرخ ماهی طرف دیگر زرد ② کتری جوش در هر چاشنی گلدان قرار داده 1 تا 2 ساعت، فوم شیر بدون چربی با نمک، فلفل و خدمت می کنند.
سوپ قارچ قارچ Tianji قارچ
اثربخشی: تورم دیورز، Yiqi سال های طولانی، antihypertensive سلولیت.
مواد: قورباغه 640 گرم، 20 گرم قارچ، قارچ 160 گرم، 80 گرم قارچ، زنجبیل، نمک، مقدار سس سویا.
تمرین :. ① قورباغه را بشویید قارچ خیس نرم به پا، قطع قارچ گل شستن سر، شستشو قارچ بعد از ② کتری باز، قورباغه، قارچ، قارچ، زنجبیل را به گلدان به مدت 20 دقیقه اضافه شده، و سپس اضافه کردن قارچ برای 10 دقیقه، نمک، چاشنی بخورید.
میگو
کارآیی: به نفع اندام های داخلی، تجزیه چربی، جفتک انداختن روده.
مواد: یک فنجان خربزه، بامبو قارچ 8 گرم، 120 گرم بیلوبا، قارچ دو، صاف نوک 40 گرم، یک تربچه سفید، هورمون میگو (سویا) 80 گرم، یک ساقه بامبو، منو سدیم گلوتامات، نمک، روغن کنجد، مقدار سوپ
تمرین: ① شاخه های بامبو، شلغم، پوست کنده، برش بلوک دینگ؛ قارچ بامبو برش آماده را به قطعات کوچک است؛ ساقه قارچ خوب خیس، برش تمیز بلوک دینگ؛ نوک تخت خوب برش مو شستشو بلوک دینگ ②. خربزه دو برش مسطح، با تمام متناوب حک شده به غلاف. ③ بیلوبا، میگو شسته شده با مواد رنگدانه بالا در جام، اضافه کردن چاشنی، سوپ کاسه 8، بخار قفس در زمان 20 دقیقه، در صدر با روغن کنجد خدمت می کنند.
سس سویا، سوپ ماهی
اثرات: اشتها آور طحال، خشکی گرما، کاهش وزن.
مواد: ماهی 1، 2 توفو، آرد سرخ شده، 1 قاشق غذا خوری از مشروبات الکلی، روغن بادام زمینی 3 قاشق، 3 قاشق چای خوری سس سویا، 1 قاشق چای خوری زنجبیل، پیاز 2.
تمرین: ① برش ماهی باز، علاوه بر اندام، شستن؛ ماهی تماس چند ترک طرح، و سپس اضافه کردن نمک، شراب و حباب زنجبیل به مدت 2 ساعت و سپس خیط و پیت کردن، تخلیه ② پودر و آب سرخ شده را به رب. ماهی چسبنده، زرد طلایی سرخ شده با کره گرم و سویا ③ 2 کاسه آب و کاملا مخلوط حرارت تابه، برش توفو را به قطعات کوچک و ماهی اضافه ؛. جوش برای اولین بار در حرارت بالا، خورش آتش کوچک به مدت 2 دقیقه اضافه کردن چاشنی، پیاز سبز خرد شده اضافه می نوشند.
بره سیدنی برف ناف برنج
کارآیی: Xiaozhi مرطوب، پاکسازی جفتک انداختن، کاهش وزن مطلوب.
مواد: سیدنی (به قلب، برش) 1، قارچ سفید (پاره شدن خیس) Jiduo، انجیر (قطعه قطعه) 2، 160 گرم گوشت بدون چربی، مقدار نمک.
روش: پس از گوشت خوک بلوک فوق آب و سیدنی، قارچ سفید، اضافه کردن کتری باز انجیر 1 تا 2 ساعت، نمک و ادویه.
سوپ جوجه سفید قارچ دانه لوتوس
اثربخشی: تغذیه خون، گرسنگی چی، کاهش وزن بدن.
ماده: 1 مرغ، 20 گرم ژامبون، 20 گرم یام، 40 گرم دانه لوتوس، 20 گرم قارچ سفید، 4 رقم شیرینی، مقدار نمک.
تمرین: ① نیلوفر آبی 1 ساعت غوطه وری با تمیز، به قلب؛ سیب زمینی شیرین، شیرین شستشو؛ قارچ لرزان 1 ساعت غوطه وری با تمیز، پاره شده به درون خیط و پیت کردن کوچک، برش پای مرغ، شسته شده، در آب جوش به مدت 10 دقیقه قرار داده شده، حذف شستشو خالص، مانند ترس از چربی، به بخش سطح چربی مرغ شناور خواهد شد و خامه زده. ② نیلوفر آبی، قارچ سفید را در آب جوش به مدت 5 دقیقه، از شستن. ③ مقدار آب گرفته شده را به گلدان اجاق گاز باز، قرار دادن مرغ، ژامبون، یام، بذر لوتوس، قارچ سفید، تاریخ شمعدانی، مدت 3 ساعت بجوش، فصل با نمک و خدمت.
سوپ فلفل قارچ قارچ تازه
اثربخشی: تغذیه پوست، کاهش فشار خون، نفوذ روده و بینایی.
مواد لازم: گوشت سالمون، 160 گرم لوف، 120 گرم قارچ قارچ تازه، 1 عدد تفتو، زنجبیل، پیاز، جعفری، روغن کنجد، فلفل، سس سویا، نمک هر مقدار.
تمرین :. ① loofah است پوست کنده، به سمت گوشت از باز کردن، برش، مانند چنگال، چوبی بزرگ دانه؛ توفو شسته ورق گندله؛ قارچ تازه شسته ② زنجبیل لبه برش، یک پیاز عدد پلوپز، آب 2 جام جوش پایین توفو صفحه طبخ به مدت 3 دقیقه را برداشت، پس از آن قارچ را تازه برداشت شستشو آشپز سرد 5 دقیقه، گرفته شده از پاک کردن. چمن تمیز کردن ماهی کپور پاک کردن با ورق را پوست کنده، با روغن کنجد، فلفل، نمک و سس سویا و marinate مدت 5 دقیقه، در یک قطعه را در یک بشقاب است. ③ دیگ داغ، 1 قاشق غذاخوری روغن، زنجبیل روغن سرخ کرده، به نوبه خود بر روی آب مقدار مناسب از سوختن باز، توفو قرار داده، قارچ تازه، جوش کدو برای یک لحظه، پخته شده، فصل را با نمک، قرار داده پس از ماهی بلافاصله خاموش، پور سوپ، اضافه کردن جعفری و خدمت می کنند.
توفو لوفاه قارچ سوپ کوهی
اثرات: مرطوب کننده پوست، فشار خون هستند نور، تغذیه یین.
مواد: کوه ماهی خال خال، loofah است 320 هر گرم، توفو صفحه 2، 120 گرم گوشت بدون چربی، زنجبیل، قارچ سه، سس سویا، آرد ذرت، سس سویا، مقدار نمک.
تمرین: ① قارچ له شده، قطع پا، آب فشرده، تنها سمت باز بزرگ؛ loofah است پوست کنده، شسته شده، چهار طرف به گوشت برش، برش به صفحه طولانی حدود 1 اینچ ② کشک شسته شده، آب پز به مدت 3 دقیقه. ، برداشت به چکه خشک؛ تکیه شسته، پت برش خشک، سس سویا، سس سویا و marinate آرد ذرت به مدت 10 دقیقه. لطفا خرید ماهی زمانی که فروشنده به نمایندگی از برش، پاک کردن پاک، به علاوه 15 دقیقه ③ شور حرارت گلدان، کمتر نفت 1 زنجبیل قاشق غذاخوری و ماهی، سرخ کنید تا هر دو طرف مایل به زرد، 1 قاشق چای خوری سس سویا، اضافه کردن آب، توفو قرار داده، قارچ، آتش به جوش به مدت 5 دقیقه روی حرارت کم و طبخ به مدت 10 دقیقه، از بین بردن کدو حوله و گوشت پخته شده، چاشنی نمک به حذف نفت خدمت رشته فرنگی.
از سوپ معده بیدار شوید
اثربخشی: غذاهای اشتها آور روده، سلولیت، و کاهش وزن.
مواد: 1 فنجان سبزیجات منجمد مخلوط (از جمله ذرت، لوبیا سبز، گرانول هویج)، کمی درشتتر خرد ادویه دار توفو 2، یک تکه فلفل دلمه ای، سبزیجات فقط 80 گرم، خرد شده زنجبیل 3، مقدار عنصر سوپ.
تمرین: ① سبزیجات مخلوط در آب جوش به مدت 5 دقیقه قرار داده شده را برداشت، و سپس با آب شیرین، خشک سوراخ ضد آب قطره ای پر ② ادویه دار توفو را به آب جوش سرد، اضافه کردن مقدار کمی نمک، و کوک برای حدود 3 دقیقه و پس از آن به ماهیگیری. 3. از آب خنک کنید. ظرف را بشویید، بریزید به گلوله. 4. تمام مواد تشکیل دهنده را در سوپ با فلفل شیرین قرار دهید و آن را در سوپ قرار دهید.
سوپ قارچ قارچ قارچ پای مرغ
اثربخشی: سبک و هوشمند، سلولیت و فشار خون، یبوست و کاهش وزن.
مواد: 40 گرم قارچ، 40 گرم قارچ، 5 پا مرغ، 480 گرم دنده، زنجبیل، نمک، مقدار.
تمرین: ① قارچ خیس نرم، حدود 1 ساعت، برش قارچ پا، شستن فشرده؛ شیب قارچ را به یک بزرگ، حدود 1 ساعت، شسته شده، گل های بزرگ را به قطعات کوچک پاره است. آب جوش، از بین بردن قارچ مدت 5 دقیقه بجوشانید، شستشو با آب برداشت؛ پا نمک مالیده لحظه شسته، در آب جوش به مدت 5 دقیقه تمیز برداشت قرار داده؛ دنده را در آب جوش به مدت 5 دقیقه، تمیز برداشت؛ زنجبیل، پوست کنده، شسته . ② آب به گلدان سوزاندن باز، به قارچ، زنجبیل، پای مرغ، دنده باز کردن سوزش، پختند برای 2 ساعت و 45 دقیقه، 20 دقیقه رایت کردن قارچ، نمک را می توان قرار داده است.
قارچ هر نوع گیان یا بوته یا درخت از جنس بامیه از خانواده پنیر کیان سبزیجات سوپ
کارآیی: ملین، لاغری تناسب اندام.
قارچ 120 گرم آب، 5 عدد تخم مرغ، آبگوشت، قارچ آب، کلم، نمک، MSG، پخت و پز شراب، فلفل، آب پیاز، مقدار: مواد.
تمرین: بخش مشتاق ② قارچ، قارچ خوراکی، کلم چینی در آب جوش یک ماهی کوچک داغ را به آب سرد سرد سبزیجات؛ ① بشویید ساقه قارچ، قطعه قطعه مورب؛ قارچ آب را به قطعات کوچک پاره شده است. ③ را یک کاسه بزرگ، اضافه کردن تخم مرغ، تکان دهنده با چاپستیک فله، سپس سوپ، نمک، مخلوط مونو سدیم گلوتامات اضافه کنید، تبخیر به قفس حرارت کم بعد از تنظیم خارج شده است. ④ براث را در گلدان، هم بزنید جوش، اضافه شده است نمک، گلوتامات مونو سدیم، شراب پخت و پز، فلفل، زنجبیل پیاز، قارچ، قارچ، قلب کلم، پس از جوشاندن سوپ، فوم شناور را جوش می دهیم، وک به آرامی به کاسه بزرگ تخم مرغ ریخته می شود.
کبوتر نارگیل نازک سوپ تاندون چدن سفید قارچ
کارآیی: - روده بینایی، گرسنگی مقاوم در برابر نور، پاکسازی فشار خون است.
مواد: کبوتر نازک 2، 240 گرم تاندون خوک، گوشت نارگیل، 20 گرم قارچ سفید، ازگیل، زنجبیل، مقدار نمک.
تمرین: ① کبوتر نازک برش پا، شستن؛ قارچ سفید خیس را به یک بزرگ، شسته شده را در آب جوش و طبخ به مدت 5 دقیقه بیش از آب سرد، قطره خشک، گوشت نارگیل شسته پوست سیاه و سفید می تواند به سمت چپ. شستشو ازگیل؛ برای جوشاندن آب و، کبوتر، نازک، تاندون خوک در آب جوش به مدت 5 دقیقه قرار داده شده، حذف شستشو. ② جوشاندن آب به گلدان، کبوتر بدون چربی، تاندون خوک، گوشت نارگیل، قارچ سفید، ازگیل، زنجبیل باز کردن سوزش ، شستشو برای 3 ساعت و نیم دیگر، فصل را با نمک بخورید.
سوپ خربزه تلخ تلخ
کارآیی: Xiaozhi معده، سم زدایی، کاهش وزن چربی است.
مواد: 480 گرم تلخ، زنجبیل 3، تمپه 1 قاشق غذاخوری.
تولید: ① تلخ شسته، برش به سمت گوشت، هر یک از دو طرف و سپس قطع و برش زنجبیل ② تمپه تلخ و شسته شده را در اجاق گاز، اضافه کردن آب، برای اولین بار اجاق گاز آتش باز، و پس از آن می پختند را تغییر دهید. کدو تلخ پخته شده، اضافه کردن ادویه.
مروارید شاخه سوپ قارچ گوجه فرنگی
کارآیی: اسید اسکوربیک، مصرف کننده محصول روده، از دست دادن وزن سبک.
مواد: 320 گرم قارچ تازه، شاخه های بامبو مروارید، هر یک از لوبیا سبز، 2 گوجه فرنگی 160 گرم، پیاز سبز 2، زنجبیل، شکر، نمک، روغن کنجد، میزان فلفل.
تمرین: ① پیاز شسته، برش را به بخش زنجبیل، پوست کنده و قطعه قطعه، شستشوی مروارید شاخه، هر بخش برش 3؛ لوبیا سبز تاندون پاره شده، شسته شده، خرد شده قارچ شسته، برش سمت گل های بزرگ؛ گوجه فرنگی را بشویید، صادقانه از طریق شاخه های بامبو بازمی گردد. ② سوختن عدد پلوپز، تحت مروارید سرخ شده، لوبیا سبز سرخ شده تحت شماره بعدی. قارچ پس از آن پشت سر هم پشت سر هم، اضافه کردن آب به جوش، اضافه کردن تمام مواد تشکیل دهنده و طبخ، شما می توانید چاشنی تنظیم .
سوپ اردک اردک زرد
اثربخشی: شکم و معده، چربی برای از دست دادن وزن.
ماده: اسکلت اردک، 1 زرد، 1 پیاز سبز، نمک، گلوتامات مونونوسیدیم، مقدار مناسب شراب پخت و پز.
تمرین: ① راهنمایی زرد سفید شسته، برش را به قطعات، آب را تخلیه؛ اردک اردک ستون فقرات حذف گوشت گوسفند 2، سفت کردن یک duckbill، یک دو و نیم مقطعی، به چهار برش، برش را به 3 سانتی متر طول بلوک مربع ، به گلدان، اضافه کردن آب به جوش، فوم خامه ای، بجوش و خروش آمدن 1 ساعت منتقل شده است. ② به جوش گرم، اضافه کردن روغن، پیاز، راهنمایی زرد سفید بلوک سرخ شده، اضافه کردن شراب، اردک استخوان بلوک های ماهی به عدد پلوپز، سوپ اردک پس از تصفیه را به یک ظرف الک بعد از تداوم به جوش، حرارت و بجوش و خروش آمدن به مدت 2 ساعت، نمک، MSG ریخته می شد.
سوپ خربزه لوبیا گندم زنجبیل
اثربخشی: رکود چی، معده تام لی، بدن سبک وزن کاهش وزن.
مواد لازم: 960 گرم خربزه، 280 گرم لوبیا سبز، 400 گرم سوپ تازه، زنجبیل، پیاز سبز خرد شده و مقدار نمک.
تمرین: ① هم بزنید شسته در یک تابه آلومینیوم، را به سوپ جوش، ماهیگیری کف خالص؛ عدد پلوپز زنجبیل شسته استراحت فیلم را در گلدان، یک گره پیاز به ریشه شسته شده، ماش شستشو پاک، حذف شناور یوبا در آب، و سپس به دیگ سوپ. ② خربزه، پوست کنده، به گوشت، شسته، برش را دیگ سوپ، اضافه کردن مقدار کمی نمک، پخته شده را می توان خورد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
