Eu acredito que você deve ter ouvido falar deste método de perda de peso sopa, tempo de primavera para perder peso é particularmente adequado para a sopa fina para beber hoje Xiaobian recomendar 17,2 deliciosas receitas de sopa fina para você perder peso, métodos de produção são muito simples, e alimentos no mercado ou O supermercado poderá comprá-lo e será fácil fazê-lo. Deixe-o beber nesta primavera!
Desengraxar o emagrecimento tomate aspargos sopa de algas
Eficácia: Anti-hipertensivo, Jianweixiaoshi, perda de peso de aptidão.
Materiais: 6 algas, plana ponta 80 g, 240 g espargos, 2 tomates, pó aroma, sal, molho de soja, óleo de gergelim, o montante da sopa.
Práticas: 1 Broto de bambu fresco, tomate lavado e picado 2 Pêlos de ponta lisa bem, Lavar, rasgar, cortar seção longa 3 algas rasgadas em pedaços grandes 4 da wok, colocar 5 taças na sopa, ponta lisa , tomate, brotos de bambu frescos, tempero, cozinhe por 5 minutos, em seguida, adicione algas marinhas, cobertas com óleo de gergelim.
Sopa de carne magra tofu de peixe de montanha
Eficácia: Ziyin Runzao, leve e forte, elimina gordura.
Ingredientes: Peixe de montanha (corte) cerca de 400 gramas, carne magra (corte) 160 gramas, tofu (picado) 1, gengibre 2, sal, pimenta.
Práticas: 1 peixe da montanha frite até ambos os lados da espera amarelo 2 até a água ferver, adicione os condimentos 煲 1 a 2 horas, roçar espuma flutuante, sal, pimenta tempero.
Sopa de cogumelo cogumelo Tianji
Eficácia: Diurese inchaço, Yiqi anos prolongados, anti-hipertensivos Celulite.
Material: rã 640 gramas, 20 gramas de cogumelos, cogumelos 160 gramas, 80 gramas de cogumelos, gengibre, sal, a quantidade de molho de soja.
Prática :. ① rã Lavar cogumelos embebido macio para os pés, cortado cogumelo lama lavagem cabeça, enxaguar cogumelos após ② chaleiras abertos, o sapo, cogumelos, cogumelos, gengibre adicionado ao vaso durante 20 minutos, em seguida adicionar cogumelos Por 10 minutos, sal, tempero de molho.
Camarão
Eficácia: reabastecimento de cinco órgãos internos, decomposição de gordura, buck intestino.
Materiais: um copo melão, bambu fungo 8 g, 120 g de ginkgo, cogumelos, dois planos ponta 40 de g, um rabanete branco, hormona de camarão (soja) 80 g, um tiro de bambu, glutamato monossódico, sal, óleo de gergelim, A quantidade de sopa.
Prática: ① rebentos de bambu, nabo, descascadas, cortadas bloco Ding; fungo bambu está pronto corte em pedaços pequenos; talos cogumelo boas embeber, corte limpo bloco Ding; ponta plana boa lavagem do cabelo corte Ding bloco ②. O melão corta os dois lados, e a pele externa é esculpida e poupada.3 Nozes Ginkgo, lavadas com o camarão, juntamente com os materiais acima, tudo na panela, tempero, 8 tigelas de sopa, cozido no cesto por 20 minutos e coberto com óleo de gergelim servir.
molho de soja, sopa de peixe
Efeitos: aperitivo Baço, secura, calor perder peso.
Material: peixe 1, 2 tofu, farinha frito, uma colher de sopa de licor, óleo de amendoim 3 colheres, 3 colheres de chá de molho de soja, 1 colher de chá de gengibre, cebola 2.
Prática: ① corte peixe aberta, além de órgãos, lavar; pescar volta do plano poucas fissuras, em seguida, adicionar sal, vinho e gengibre bolha durante 2 horas e, em seguida, rubor, drenar ② pó e água frito até formar uma pasta. peixes pegajoso, amarelo dourado para ③ duas bacias de água e homogeneiza-se aquecer a panela, tofu corte em pequenos pedaços e adicionou peixe ;. primeiro ferver em fogo alto frito com manteiga quente e de soja, pequena ensopado fogo durante 2 minutos Adicione o tempero, adicione a cebola verde para beber.
Fig Sydney Orelha de Neve caldo magro
Eficácia: Purgação clara e estagnada da pressão sanguínea, perda de peso benéfica.
Ingredientes: Sydney (ao coração, cortado em pedaços) 1, orelha de neve (saturada, lágrima) alguns, figos (fatiado) 2 comprimidos, 160 gramas de carne magra, quantidade de sal.
Prática: Depois que as porções de carne de porco estiverem muito frias, misture com peras de Sydney, fungos brancos, figos e água fervida por 1 a 2 horas, tempere com sal.
Sopa de galinha de fungo branco de semente de lótus de presunto
Eficácia: nutrir sangue, fome Qi, perda de peso corpo leve.
Ingredientes: 1 de galinha, presunto 20 gramas, 20 gramas de inhame, semente de lótus 40 g, 20 g fungo branco, cristalizadas 4, sal a gosto.
Prática: ① lótus uma hora de imersão com limpo, para o coração; inhame, cristalizada de lavagem; Tremella uma hora de imersão com limpo, rasgado em pequenos descarga; pé de galinha corte, lavadas, colocadas em água a ferver durante 10 minutos, remover o de lavagem líquidos, tais como medo de gordura, irão flutuar à superfície da porção de gordura de frango e roçar rasgado. ② lótus, fungo branco em água a ferver durante 5 minutos, retirado de lavagem. ③ quantidade de água na panela panela aberta, colocar frango, presunto, inhame, lótus, fungo branco, cristalizado queima a céu aberto, surgido por 3 horas, o gosto de sal Servir.
Sopa de filé de peixe fresco cabaço
Eficácia: Nutra a pele, reduza a pressão arterial, beneficie o intestino e a visão.
Ingredientes: carne de salmão, 160 gramas de bucha, 120 gramas de cogumelo de palha fresco, 1 prato de tofu, gengibre, cebola, salsa, óleo de gergelim, pimenta, molho de soja, sal cada montante.
Prática :. ① bucha desenrolada, para o lado da carne da abertura, de corte, tais como grandes pauzinhos de grãos; tofu lavada placa de pelotização; cogumelos frescos lavados ② gengibre uma aresta de corte, uma cebola wok, água 2 copo resumem placa tofu cozinhar durante 3 minutos levantado, em seguida, para baixo cogumelos frescos colhidos lixiviação cozinheiro frio 5 minutos, retiradas de limpar; grama de limpeza da carpa de polir com folha de casca, com óleo de sésamo, pimenta, sal e molho de soja e deixe marinar por 5 minutos, veio em um pedaço em uma placa. ③ panela quente, 1 colher de sopa de óleo, gengibre refogue, ligar a água quantidade certa de queima a céu aberto, tofu colocar, cogumelos frescos, ferva cabaça por um momento, cozido, tempere com sal, colocar para baixo após o peixe desligue imediatamente, despeje a sopa, adicione a salsa e sirva.
Mushroom tofu sopa bucha maculosa das Montanhas
Efeitos: Hidratação da pele, da pressão arterial são leves, yin nutritivo.
Materiais: maculosa das Montanhas peixe, bucha 320 gramas cada uma, placa tofu 2, 120 gramas de carne magra, uma gengibre, cogumelos três, molho de soja, amido de milho, molho de soja, a quantidade de sal.
Prática: ① cogumelos maceradas, cortar o pé, a água espremida, apenas o grande lado aberto; bucha descascadas, lavadas, cortar quatro lados para a carne, cortar a cerca de 1 polegada de comprimento placa ② coalhada lavada, fervida durante 3 minutos. , pegou a escorrer seco; inclinar lavado, pat fatias secas, molho de soja, molho de soja e deixe marinar amido de milho durante 10 minutos; por favor comprar peixe quando o vendedor em nome do corte, limpar, além de 15 minutos ③ salgado calor pot, menor óleo 1 colher de sopa de gengibre e peixe, fritar até que ambos os lados amarelada, 1 colher de chá de molho de soja, adicione a água, tofu colocar, cogumelos, fogo para ferver por 5 minutos em fogo baixo e cozinhe por 10 minutos, colocou a cabaça toalha e carne cozida, Sal tempero pode ser removido, remova a superfície da sopa do óleo Servir.
Acorde a sopa de estômago
Eficácia: intestino apetitoso, anticelulite e perda de peso.
Ingredientes: 1 xícara de vegetais congelados (incluindo milho, feijão verde, brotos de bambu doce), 2 pedaços de coalhada de feijão seca temperada, 1 pimentão doce, 80 g de repolho chinês, 3 pedaços de gengibre, picados e cobertos com sopa.
Práticas: 1 Misture o prato em água fervida e cozinhe por 5 minutos Mergulhe com água para fazer escorrer Goteje a água seca na draga 2 Coloque a coalhada seca em água fervente, adicione um pouco de sal, cozinhe por 3 minutos, e depois pesque. Lavar 3 pratos, cortados em grânulos 4 Coloque todos os ingredientes e pimentões na sopa e junte-os.
Cogumelo fungo frango pés costelas sopa
Eficácia: Leve e inteligente, Celulite e pressão arterial, constipação e perda de peso.
Material: 40 gramas de cogumelos, 40 gramas de fungo, 5 pés de galinha, 480 gramas de costelas, gengibre, sal, a quantidade.
Prática: ① cogumelos embebido macio, cerca de 1 hora, cortar cogumelos pé, lavar espremido; fungo mergulho para fazer uma grande, cerca de 1 hora, lavou-se, as flores grandes rasgado em pedaços pequenos; água ferver, colocar o fungo cozinheiro durante 5 minutos, enxaguadas com água captado; pés de sal friccionado momento lavadas, colocadas em água a ferver durante 5 minutos escolhidas limpo; nervuras para a água a ferver durante 5 minutos, recolheu limpo; gengibre, descascadas, lavadas . ② água para a queima a céu aberto pote, para o fungo, gengibre, pés de galinha, reforços queima a céu aberto, surgido em 2 horas e 45 minutos, 20 minutos para queimar os cogumelos, o sal pode ser colocado para baixo.
Cogumelo hibisco sopa vegetais
Eficácia: laxante, emagrecimento de fitness.
cogumelos de água 120 g, 5 ovos, caldo, fungos água, repolho, sal, glutamato monossódico, vinho de cozinha, pimenta, suco de cebola, a quantidade: material.
Práticas: 1 Lave os cogumelos para o pedículo, obliquamente cortados em pedaços, fungo de cabelo água rasgada em pequenas flores, legumes coração corte seção 2 os cogumelos, fungo, repolho coração em água fervente um pouco de remover quente, em água fria muito legal. 3 Pegue uma tigela de sopa grande, adicione os ovos, mexa com os pauzinhos, adicione o caldo, sal, MSG, mexa e coloque em fogo pequeno e bata até terminar. 4 Coloque o caldo na panela e mexa. Sal, glutamato monossódico, vinho de cozinha, pimenta, cebola gengibre, cogumelos, fungo, coração de repolho, para ferver a espuma flutuante após a sopa, wok lentamente vertido para a tigela grande de ovo pode ser preenchido.
Sopa de pombo magro de porco de coco Tremella
Eficácia: visão de Yichang, resistência à luz, purgação da pressão arterial.
Ingredientes: 2 pombos magros, 240 gramas de porco suína, 1 farinha de coco, 20 gramas de fungo branco, gardênia, gengibre e sal.
Prática: ① fina de pé e corte pombo, lavar; fungo branco embebido para fazer uma grande, lavada em água fervente e cozinhar durante 5 minutos em água fria, seca gotejamento; carne coco lavada pele preta pode ser deixado; lavagem nêspera; para ferver a água, pombos finas, tendão porco colocado em água fervente durante 5 minutos, remover o de lavagem. ② ferver a água para dentro do vaso, o pombo magra, tendão de porco, carne de coco, fungo branco, nêspera, gengibre queima aberta , Cozinhe por mais 3 horas e meia, tempere com sal.
Para sopa de melão amargo gordo
Eficácia: Xiaozhi estômago, desintoxicação, perda de peso de gordura.
Material: 480 g amargo, gengibre 3, tempeh 1 colher de sopa.
Produção: 1 Lave o cabaço amargo, corte-o para o lado e corte-o, corte-o e corte-o duas vezes 2 Lave o cabaço amargo, gengibre e farelo de soja na tigela, adicione água e abra-o com fogo aberto. Cabaço amargo é maduro, adicione tempero.
Pérola atira sopa de cogumelos de tomate
Eficácia: ácido ascórbico, digestão intestinal, perda de peso.
Ingredientes: 320 gramas de cogumelos frescos, brotos de bambu pérola, 160 gramas de feijão verde, 2 tomates, 2 cebolas, 1 gengibre, açúcar, sal, óleo de gergelim e pimenta.
Práticas: 1 Lave a cebola, corte em pedaços, descasque e corte o gengibre, raspe a pérola, corte 3 nós cada, feijão verde rasgada, lavada, cortada, cogumelos lavados, bordas cortadas de flores grandes; Lave os tomates, vá ao miolo 2 Aqueça a panela, asse os rebentos de pérolas sob o óleo e frite sob os feijões verdes, depois estourar os cogumelos, adicione a água a ferver, junte todos os ingredientes e cozinhe. .
Sopa de pato branco
Eficácia: Baço e estômago, gordura para perder peso.
Material: 1 esqueleto de pato, 1 botão amarelo, 1 cebola verde, sal, glutamato monossódico e a quantidade adequada de vinho para cozinhar.
Prática: ① pontas amarelas brancos lavados, cortados em pedaços, drenar a água; pato espinha dorsal remover carneiro dois, cortando um bico de pato, um dois e meio-corte transversal, cortados em quatro, cortadas em 3 cm de comprimento do bloco quadrado , na panela, adicionar água a ferver, de espuma de nata, mudou-se ferver 1 hora. ② a ferver quente, adicionar óleo, cebola, pontas amarelas branco bloco frito, adicionar vinho, pato osso blocos de peixe no wok, sopa pato após filtração foi vertida para uma panela de crivo depois de continuar a ferver, de calor e ferver durante 2 horas, sal, glutamato monossódico.
Gengibre cebola mung feijão sopa de melão
Eficácia: estagnação de Qi, estômago de Tom Lee, corpo leve de perda de peso.
Ingredientes: 960 gramas de melão, 280 gramas de feijão mungo, 400 gramas de sopa fresca, gengibre, cebola verde picada e sal.
Práticas: 1 Lave a panela de alumínio no quente, Despeje a sopa para ferver, retire a espuma flutuante líquida, Ginger lavado tapinha quebrada no pote, Cebola para root wok etiquetado nó wok, Mung feijão panning limpo, Retire o flutuador Na superfície da pele de feijão, e depois na panela 2 O melão, descascado, vai enxaguar, lavar, cortar na panela, adicione um pouco de sal, cozinhe e coma.
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