당신이 봄에 체중을 줄이면 얇은 수프를 마시는 데 특히 적합합니다. 오늘 Xiaobian은 17 가지 맛있는 슬리밍 수프 다이어트 요리법을 추천하기 시작했습니다. 생산 방법은 매우 간단하며 재료는 시장에 나와 있습니다. 슈퍼마켓은 그것을 살 수 있고 쉽게 만들 수 있습니다. 이번 봄에 마셔 보자!
슬리밍 토마토 아스파 라 거스 미역국 수프
효능 : 항 고혈압, Jianweixiaoshi, 피트니스 체중 감소.
재료 : 김 6 조각, 편평한 끝 80 그램, 아스파라거스 240 그램, 토마토 2 개, 향료 파우더, 소금, 간장, 참기름, 수프의 양.
실습 : 신선한 죽순 1 개, 잘게 잘린 토마토 2 개, 평평한 머리카락을 잘 씻고, 찢고, 긴 절삭 3 개 큰 조각으로 찢어진 해초 4 개, 냄비 4 개, 국수 5 개, 납작한 끝 , 토마토, 신선한 죽순, 조미료, 5 분간 요리 한 다음 다시마를 넣고 참기름을 얹어주세요.
산 생선 두부 린 (lef) 고기 스프
효능 : 가볍고 강한 Ziyin Runzao는 지방을 제거합니다.
성분 : 산 생선 (컷) 약 400 그램, 마른 고기 (슬라이스) 160 그램, 두부 (다이 싱) 1, 생강 2, 소금, 후추 양.
관행 : 1 산의 생선은 노란색 대기의 양쪽까지 튀김 .2 물이 끓을 때까지 조미료를 넣는다. 煲 1 ~ 2 시간, 떠 다니는 거품, 소금, 후추 조미료.
Tianji 버섯 버섯 수프
효능 : Diureis 팽창, Yiqi 연장 년, 셀룰 라이트 항 고혈압.
재료 : 640g, 20g 버섯, 버섯 160g, 버섯, 생강, 소금 80g, 간장의 양을 개구리.
연습 :. ① 개구리 워시 버섯은 발에 부드러운 젖은, 잘라 버섯 머리 세척 진흙 오픈 주전자, 개구리, 버섯, 버섯 ② 후에 버섯을 씻어 생강은 20 분 동안 냄비에 추가 한 후 버섯을 추가 10 분 소금, 녹색에 전달 맛 끓인다.
새우
효능 : 내부 장기에 도움이 지방, 장 벅을 분해.
재료 : 멜론 컵, 대나무 균 8g, 120g 은행 나무 버섯 개의 평평한 팁 40g 백색 무, 새우 호르몬 (대두) 80g, 죽순, 글루탐산 나트륨, 식염, 참기름 수프의 양.
연습 : 깨끗한 컷 딩 블록 좋은 버섯 줄기가 담근; 끝이 평평한 좋은 세척 머리를 잘라 딩 블록 ②, 대나무 곰팡이가 작은 조각으로 준비 컷 ① 죽순, 순무, 벗겨, 딩 블록을 잘라. 멜론 두 칼집에 새겨진 모든 대안으로, 평면 절단. ③ 은행 나무, 컵 위의 안료 물질로 세척 새우, 조미료를 추가, 수프 그릇 (8), 케이지 증기가, 20 분 걸렸다은 참기름을 얹어 표.
청국장 팥소 수프
효능 : 비장 전채, 열 Runzao, 체중 감량.
재료 : 생선 1, 2 두부, 튀긴 밀가루, 술 1 큰술, 땅콩 기름 3 숟가락, 3 작은 술, 간장 1 개 작은 술, 생강, 양파 2.
실습 : 1 내부 장기를 제외하고 생선을 자르고 씻고 생선의 뒷면에 몇 개의 균열을 넣은 다음 소금, 와인, 생강즙을 넣고 2 시간 동안 씻어 낸 후 물을 뺀다 2 파우더를 넣고 물을 넣는다. 생선을 끓여서 금색의 갈색까지 뜨거운 기름에 튀긴다 .3 된장에 물 2 그릇을 넣고 뜨거운 기름 냄비에 잘 섞은 후 두부와 튀긴 생선을 작은 조각으로 갈아서 고열로 삶아 2 분간 끓인다. 조미료를 넣고 녹색 양파를 넣고 마신다.
그림 시드니 스노우 귀리 엎드린 국물
효능 : 명확하고 정체 된, 혈압 정화, 유익한 체중 감소.
성분 : 시드니 (심장에, 조각으로 절단) 1, 눈 귀 (포화, 눈물), 무화과 (슬라이스) 2 정제, 마른 고기 160g, 소금의 양.
연습 : 돼지 고기를 과냉한 후 시드니 배, 흰 곰팡이, 무화과, 삶은 물과 1 ~ 2 시간 섞은 후 소금으로 절여주세요.
흰 곰팡이 치킨 수프
효능 : 영양 유체, 치 안티 - 기아, 체중 감소 등이 있습니다.
성분 : 1 닭고기, 햄 20g, 20g 참마, 연꽃 씨앗 40g, 20g 흰색 곰팡이, 4 설탕에 절인, 소금 맛.
사례 : ① 깨끗한 연꽃 1 시간 침지, 심장, 참마, 졸인 워시, 클린와 흰 목이 1 시간 침지 작은 높이로 찢어진; 닭다리 잘라 세정 10 분간 끓는 물에 넣고, 세척 삭제 열린 밥솥 냄비에에서 세척. ③ 물의 양을 가지고 지방의 두려움, 닭고기 지방의 표면 부분에 떠 찢어진 탈지 것 같은 그물. ② 연꽃, 5 분 동안 끓는 물에 흰색 곰팡이, 넣어 닭고기, 햄, 감자, 연꽃, 흰색 곰팡이, 설탕에 절인 개방 연소, 3 시간 동안 조림, 소금 맛을 낸다.
신선한 밀짚 조롱박 생선 필레 수프
효과 : 피부, 혈압을 보습하는 무게, 유익한 장내 시력을 잃게합니다.
재료 : 잔디 잉어 물고기는 각각 160g, 120g 신선한 버섯, 기업 두부, 생강, 양파, 파슬리, 참기름, 후추, 간장, 소금의 양을 세미.
연습 :. ① 세미는 굵은 젓가락으로 절단 개구부의 육질 측에, 박리, 세정 한 펠릿 두부 플레이트; 신선한 버섯 세정 ② 생강 절단 날, 냄비 양파, 물 2 잔디 잉어 물고기 청소 참기름, 후추, 소금으로 껍질 시트를 닦아, 컵 삼분 픽업을 위해 판 두부는 다음 아래로 신선한 버섯은 차가운 요리를 닦아에서 가져온 5 분, 침출 고른 요리로 요약 간장 소스와 5 분 동안 마리 네이드는 접시에 조각했다. ③ 냄비, 1 기름, 소테 생강의 큰술, 물 조리 개방 연소의 적당한 양 넣어 두부, 신선한 버섯, 잠시 박 종기, 소금으로 시즌을 켜고 내려 놓고 물고기 직후 파슬리를 추가하고 봉사 끄고 국물을 붓는다.
버섯 두부 수프 수세미 산 발견
효과 : 피부, 혈압 보습은 음과 영양, 빛이다.
재료 : 산 물고기를 발견, 수 세미 320g 각, 두부 판 2, 살코기 120g, 생강, 버섯 세, 간장, 옥수수, 간장, 소금의 양.
사례 : ① 침연 (macerated) 버섯 컷 발, 압착 물 만 큰 개방 측, 박리 세정 세미 약 1 인치 길이의 판 세척 ② 두부, 3 분간 끓여 잘라 육체에 사면을 잘랐다. 건조한 똑 포착, 건조 조각, 간장, 간장 소스와 10 분 동안 옥수수 매리 네이드에 담그다을 두드려, 세척 의지, 절단 대신 판매자가, 깨끗이 닦아 때 물고기를 구입, 플러스 15분 ③ 열 소금하세요 냄비, 낮은 오일 1 큰술 생강, 생선, 튀김 양쪽 노란까지, 1 작은 술 간장, 물을 넣어 넣어 두부, 버섯, 화재가 낮은 불로 5 분 동안 끓여하고, 10 분 동안 요리, 요리 수건 박과 고기를 내려 놓고 소금 조미료를 제거하고 기름 국수를 떼어 낸다.
위장 수프를 깨우십시오.
효능 : 식욕을 돋우는 장 애피타이저, 셀룰 라이트 및 체중 감소.
재질 : (옥수수를 포함하여, 녹색 콩, 당근 과립) 1 개 컵 냉동 혼합 야채, 다이 싱 매운 두부 2, 달콤한 고추 다이 싱, 야채 단지 80g, 다진 생강 3, 수프 요소의 양.
사례 : ① 5 분 동안 끓는 물에 넣고 혼합 야채 약간 염을 추가하고, 3 분 후 낚시 요리 담수가 드립 건조 발수 구멍 끓는 물에 ② 충진 두부 매운되는 냉각 후, 픽업 및. 물 똑 건조하기 때문이다. ③ 다만, 펠렛을 설거지. ④ 소테 (saute)를 달콤한 고추 수프, 롤 금형과 요소에 모든 재료.
버섯 균류 닭 다리 갈비 수프
효능 : 경량 강력한 지성, 셀룰 라이트 혈압, 설사 체중 감량합니다.
재료 : 버섯 40g, 40g 곰팡이, 닭 발 5, 480g, 생강, 소금의 양을 갈비입니다.
연습 : ① 버섯은 버섯의 발을 잘라, 약 1 시간, 부드러운 젖이, 압착 세척, 큰, 약 1 시간, 세척을하기 위해 곰팡이 수영을, 큰 꽃 작은 조각으로 찢어, 종기 물, 곰팡이를 내려 놓고 생강은, 박리, 세정, 끓는 물에 리브를 5 분 동안 깨끗한 촬상 염 피트가 현재 깨끗 촬상 5 분 동안 끓는 물에 넣고, 세정 문질러, 요리사는 5 분 동안 물로 세정이 수령 . ② 버섯을 태워 2 시간 45분, 20 분 동안 조림 곰팡이, 생강, 닭 다리, 갈비뼈 개방 연소에 냄비 개방 연소에 물, 소금을 내려 놓고 할 수 있습니다.
녹색 버섯 히비스커스 달걀 스프
효능 : 완하제, 체중 감소.
재료 : 물 버섯 120g, 5 계란, 국물, 물 곰팡이, 양배추, 소금, MSG, 와인, 고추, 양파 주스, 양을 요리.
연습 : ① 대각선 슬라이스 버섯 줄기를 씻어 물 곰팡이는 작은 조각으로 찢어, 야채를 열망 세그먼트 ② 버섯, 식용 버섯, 너무 차가운 냉수에 물을 약간 뜨거운 물고기를 끓는 배추를. 3 큰 수프 그릇에 달걀을 넣고 젓가락으로 저어 섞고 국물, 소금, MSG를 넣고 볶고 작은 불 및 증기를 넣고 마무리 할 때까지 넣는다 .4 국물을 팬에 넣고 저어 준다. 소금, MSG는 천천히 거품, 냄비를 탈지 수프 끓는 이후 와인, 후추, 생강즙, 버섯, 버섯, 양배추를 요리하는 것은 될 수있는 큰 그릇에 계란에 부어.
Tremella 코코넛 돼지 괭이밥 비둘기 수프
효능 : Yichang 시력, 가벼운 체력, 혈압 정화.
재질 : 얇은 비둘기 2, 240g의 돼지 힘줄, 코코넛 고기, 20g 흰색 곰팡이, medlar, 생강, 소금의 양.
연습 :; 젖은 하얀 곰팡이는 끓는 물에 세척 큰을 차가운 물, 물방울 건조를 통해 5 분 동안 요리를, ① 얇은 비둘기 발을 잘라 씻어 medlar 세척, 코코넛 고기는 검은 피부가 남아있을 수 있습니다 세척; 세척을 제거, 5 분 동안 끓는 물에 넣고 물, 얇은 비둘기, 돼지 힘줄을 끓여야합니다. ② 냄비, 린 비둘기, 돼지 힘줄, 코코넛 고기, 흰색 곰팡이, medlar, 생강 개방 연소에 물을 끓인다 3 시간 30 분 더 끓고 소금으로 맛을 낸다.
뚱뚱한 쓴 멜론 수프
효능 : Jianwei Xiaoshi, 열 해독, 체중 감량 지방.
성분 : 480 g의 쓴맛 조롱박, 생강 3 조각, 1 큰술.
생산 : 1 쓰라린 조롱박을 씻고 옆으로 자른 다음 잘랐다가 자르고 두 번 자른다 2 그릇에 쓴 조롱박, 생강, 대두박을 씻고 물을 넣어 화염에 담아 열어 라. 쓴맛 조롱박은 익었고, 조미료를 넣습니다.
진주 버섯 토마토 수프
효능 : 아스 코르 빈산, 장의 소화, 체중 감소.
재료 : 신선한 버섯 320 그램, 진주 죽순, 녹두 160 그램, 토마토 2 개, 양파 2 개, 생강 1 개, 설탕, 소금, 참기름, 후추.
연습 : ① 양파 부분으로 절단, 세척, 생강 껍질을 벗겨 슬라이스, 워시 진주 촬영, 각 컷 (3), 힘줄을 찢어 녹색 콩, 세척 다진, 버섯 세척, 절단면 큰 꽃; 토마토를 씻어은, 정직하게 움푹 들어가게. ② 냄비 굽기, 튀김 진주에서 죽순을 통해, 다음 번호로 튀긴 녹색 콩. 다음 버스트 버스트 버섯, 종기 모든 재료를 추가하고 요리 물을 넣어, 당신은 조미료를 조정할 수 있습니다 .
노란 새싹 흰 오리 수프
효능 : 비장 및 위장, 체중 감량.
재질 : 해골 오리, 흰색 노란색 팁, 파, 소금, 글루탐산 나트륨, 와인의 양.
사례 : ①로 절단 세정 화이트 옐로우 팁, 물을 드레인 오리 오리 백본 양고기 2를 제거 덕빌을 잘라내는 2.5 단면은 3cm 정사각형 블록 길이로 절단하여, 4 개로 절단 냄비에, 끓어 오르기 직전 1 시간 이동, 끓인 물, 탈지 거품을 추가 할 수 있습니다. ② 오일, 양파를 추가, 뜨거운 끓여야 흰색, 노란색 팁 튀김 벽돌, 와인, 뼈 오리를 추가 웍에 물고기 블록, 여과 후 오리 수프, 열을 끓여 2 시간, 소금, MSG 끓인다 계속 후 체 팬에 부었다.
생강 양파 녹두 수프
효능 : 제나라 정체, 톰 리 위, 체중 감량 몸.
재료 : 960 그램의 멜론, 280 그램의 녹두, 400 그램의 신선한 수프, 생강, 다진 파, 적당량의 소금.
연습 : ① 끓는 국물에, 알루미늄 팬에 파문을 세척, 낚시 그물 거품, 냄비에 생강 세척 막 파괴, 뿌리 매듭 양파는 씻어 냄비, 녹두 세척 청소, 부동 제거 다음 수프 냄비에 물 유바는. ② 멜론, 벗겨, 수프 냄비에 잘라 씻어 육체에, 먹을 수있는 요리, 약간의 소금을 추가합니다.
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